Mary Allen
Hilibku waa geed waxaana iska leh cawska macaan. Waxaa jira in ka badan 20 nooc. Inta badan, si kastaba ha ahaatee, dadku waxay ka fikiraan miraha miraha ama miro dhab ah marka ay maqlaan ereyga. Waxa loo beeraa sida hadhuudh sida sarreenka, bariiska, iyo qaar kale oo badan. Boorashku waa cunto aad caafimaad u leh dadka iyo xayawaanka.
Dhirta boorashku waa caws sanadle ah. Hal sano ka dib waa inaad mar kale beerto. Jaakada iniinuhu waxay koraan qiyaastii nus mitir ama hal mitir iyo badh dherer ah. Cirridka argagaxa xooggan wuxuu ka soo baxaa xididka. Dusheeda waxaa ku yaal panicles, nooc ka mid ah laamo yaryar, oo darafyadooda ay yihiin spikelets. Waxaa korkiisa yaal laba ama saddex ubax oo noqon kara midho miro ah.
Hilibka ayaa dhab ahaantii ka yimid koonfurta Yurub, Waqooyiga Afrika, iyo Koonfurta Aasiya. Waa inaanay aad u kululaanin miraha abuurka ah, sababtoo ah waa inay roobab badan da'aan. Uma baahna ciid gaar ah oo wanaagsan. Taasi waa sababta ay uga baxaan xeebta ama buuraha u dhow. Dhanka kale, carrada wanaagsan ayaa si fiican loogu isticmaalaa dalagyada kale ee soo saara dalagyo badan.
Markii ay yaraayeen ama aysan jirin baabuur, dadku waxay u baahdeen fardo badan. Inta badan waxaa lagu quudin jiray miro. Xataa maanta, miraha waxaa inta badan la beeraa si loo quudiyo xoolaha sida lo'da.
Laakiin dadku weligood waxay cuni jireen miraha. Maanta, dadka daryeela caafimaadkooda waxay jecel yihiin: kaliya qolofka sare ee miro ayaa la saaraa, laakiin ma aha gudaha gudaha. Sidan, macdanaha badan iyo fiilooyinka cuntada ayaa lagu hayaa. Hilibku haddaba waa hadhuudhkeena ugu caafimaadka badan. Badanaa waxaa lagu cadaadi karaa oatmeal oo sidaas loo cunaa, badanaa waxaa lagu qasaa caano iyo miro si loo sameeyo muesli.