Mary Allen
Lowsku waa midho ama kernel oo inta badan ku jira qolof. qolof Tani waxay noqon kartaa mid adag, sida hazelnuts, ama jilicsan, sida Beechnuts. Waxaa jira nuts dhab ah iyo nuts ayaa kaliya loo yaqaan.
Tusaalooyinka lawska dhabta ah sidoo kale waa xabadka macaan, acorns, lawska, walnuts, iyo qaar kale. Almonds iyo qumbaha waa tusaalooyinka lawska been abuurka ah. Dhab ahaantii waa drupes. Miraha sidaas darteed iskuma xirna midba midka kale marka loo eego dareenka noolaha ee noocyada dhirta.
Miraha waa mid caafimaad qaba sababtoo ah waxay ka kooban yihiin fiitamiino iyo nafaqooyin kala duwan. Waxay ku badan yihiin kalooriyooyinka sidaas darteed waxay bixiyaan tamar badan. Waagii hore, saliidda ayaa inta badan lagu cadaadin jiray iyaga, tusaale ahaan walnuts, oo loo yaqaan nuts geed ee Switzerland. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu sifeeyo cuntada ama sida saliidda laambada sababta oo ah ma soo saarto soot.
Maanta, nuts sidoo kale waxaa loo isticmaalaa waxyaabo kale oo badan, tusaale ahaan, waxaa lagu farsameeyaa qurxinta. Kuwani waa alaabooyinka loo isticmaalo nadaafadda shakhsi ahaaneed, sida qubeyska ama saabuunta. Waxyaabaha la isku qurxiyo sida hooska isha ama lipstick ayaa sidoo kale lagu daray.
Looska waxaa faafiya jiirka sida dabagalayaasha iyo shimbiraha. Xayawaanku waxay u baahan yihiin looska si ay cunto. Jiirka ayaa sidoo kale qariya lawska si ay cunto u helaan xilliga jiilaalka. Mararka qaarkood shimbiruhu waxay lumiyaan lawska ama jiirka ayaa illooba meesha ay ku qariyeen. Tani waxay u ogolaaneysaa geed cusub inuu ka baxo lowska.