Ava Williams
Marka dabaysha iyo cimiladu u baxdo dabiicadda oo orod, soco, ama kaliya u soco socod degdeg ah? Jimicsiga joogtada ah waa hab wanaagsan oo loogu talagalay milkiilayaasha eyda ama kuwa fadhiya eey si ay uga hortagaan rodolka ay aruuriyeen fasaxyada. Dalxiisyada maalinlaha ah maaha kaliya kuwo caafimaad u leh sayidyada iyo sayidyada, laakiin eeyga ayaa sidoo kale kuugu mahadcelin doona jimicsiga dheeraadka ah iyo jimicsiga.
Dhaqso u soco ama u orda
Haddii aad leedahay eey dhexdhexaad ah ama mid weyn, saaxiibkaa afar-lugood ah ayaa aad ugu farxi doona haddii aad ku socoto ama xitaa la socotid isaga. Xawliga degdega ah ayaa ugu dhow orodka dabiiciga ah ee eyga weyn.
Haddii aad hadda bilaabayso tababarka, waxaad sidoo kale ku jimicsan kartaa eygaaga adigoo tuuraya ulo, haddii ay suurtogal tahay oo kaliya ka dib socod dheer, si isticmaalka kalooriga ee sayidkiisa ama marwada uu sidoo kale kordhiyo.
Eeyaha da'da weyn ama cayilan, waxaa lagula talinayaa in aad la tashato dhakhtarka xoolaha ka hor inta aanad bilaabin tababarka. Wuxuu go'aamin karaa adkeysiga saaxiibka afarta lugood leh.
Qodobada soo socda ayaa kobcinaya barnaamijka jimicsiga:
- Si aad u ogaato xawaaraha ku habboon eeyga, u ogolow eygaagu inuu si joogto ah uga baxo xadhigga. Natiijo ahaan, wuxuu helayaa tiisa orod u gaar ah, iyo eyga iyo milkiilaha is qabsan karaan.
- Kaliya billow orodka ka dib markaad siiso eygaaga waqti ku filan oo lagu urin karo
- Socodka maalinlaha ah ama socodka degdega ah, a ku xidho xadhig dheer waxaa lagula talinayaa eeyga. Sidan, milkiilayaasha waxay ku xidhi karaan xadhigga calooshooda oo ay gacmaha ka xoroobaan.
- Had iyo jeer bixi ciyaaraha yaryar Inta u dhaxaysa ulaha tuurista ama ku boodaynta geedaha geedaha waxay dabcisaa tababarka waxayna u tahay labadaba madadaalo.
- Bilawga tababarka, waxaa lagula talinayaa in la sameeyo laba ilaa saddex jeer jimicsi nus saac ah todobaadkii, iyadoo trot iyo lugaynta beddelka ah. Laakin ha u ogolaan safarada maalinlaha ah in ay gaabanaadaan.
- Gaar ahaan muhiim: Had iyo jeer ammaan eyga marka uu tababarku si fiican u socdo. Tani waxay dhiirigelisaa xitaa eyga aan loo tababarin.