Mary Allen
Saliidda linseed ee eeyaha waxay hagaajin kartaa jaakadaha iyo dhibaatooyinka maqaarka. Talooyin ku saabsan qiyaasta saxda ah ayaa laga heli karaa halkan. Saliida flaxseed-qabow-guud waxaa loo arkaa quudinta ugu habboon ee BARF waxaana ku jira omega-3 fatty acids oo badan.
Ilaa hadda, dad aad u yar ayaa og in saliidda iyo dufanku ay aad u caafimaad qabaan. Dufanku wuxuu inta badan leeyahay sumcad xumo ah inuu yahay bamka kalooriga. Tani waxay door bidaysaa miisaanka xad-dhaafka ah iyo adkeynta halbowlayaasha.
Tani waa sababta saliidda iyo dufanku aanay si gaar ah caan ugu ahayn nafaqada eyda. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad kala saartaa saliidda wanaagsan iyo kuwa xun.
Isla mabda'a ayaa sidoo kale khuseeya saaxiibadayada afarta lugood leh. Waxaa jira saliid wanaagsan iyo kuwa xun.
Saliida wanaagsan waxaa ku jira asiidh dufan oo muhiim ah oo eygu u baahan yahay inuu noolaado. Inta badan asiidhyadan dufanka leh waxay ku jiraan saliid tayo sare leh.
Mid ka mid ah saliidaha si gaar ah u caafimaad qaba eyda waa saliid linseed ah.
Qiyaasta: meeqa saliid linseed maalintii?
Qiyaasta lagu taliyey ee saliidda linseedku waa 5 ml 10 kiiloogaraam ee miisaanka jidhka.
Eyga miisaankiisu yahay 19 kg, waxaad maalin kasta ku dari kartaa qiyaastii 2 qaado oo saliid linseed ah. Sababtoo ah shaaha ayaa u dhigma qiyaastii halbeegga 5 ml.
Dufanku waxay lagama maarmaan u yihiin nolosha
Eeyadu waa hilib hilib ah sidaa darteed waxay u baahan yihiin hilib iyaga siinaya borotiin. Khudaarta iyo miraha waxaa ku jira carbohydrates lagama maarmaanka ah.
Jidhka eygu wuxuu u shaqayn karaa oo keliya si caafimaad qabta haddii uu helo saliid dheeraad ah. Saliidani waa inay hodan ku noqotaa Asiidhyada dufanka leh ee muhiimka ah.
Jidhka eygu ma soo saari karo acids dufankan laftiisa. Waa in la quudiyo.
Asiidhyada dufanka leh ee omega-3 iyo omega-6 ayaa si gaar ah muhiim u ah. Isla mar ahaantaana, waxay yihiin alaab-qeybiyeyaasha tamarta unugyada jirka waxayna u adeegaan sida walxaha gaadiidka.
Saamaynta saliidda linseed
Dufanku waxay qaadaan sunta iyo qashinka. Isla mar ahaantaana, waxay keenaan nafaqooyin cusub unugyada.
Asiidhyada dufanku waxay nafaqeeyaan oo dejiyaan xuubka unugyada. Tani waxay kor u qaadaysaa caafimaadka unugyada jidhka.
Saliidaha tayada sare leh ayaa muhiimad weyn u leh shaqada maqaarka iyo jaakadaha. Inta badan waa meesha ugu horeysa ee aad aqoonsato cillad.
Haddii eygaagu ka maqan yahay asiidhka dufanka muhiimka ah, tani waxay keeni kartaa dhibaatooyinka caafimaadka maqaarka. The maqaarka maqaarka iyo cuncun. Dhibco bidaar leh ayaa samaysma, nabarkuna waa ka soo baxaan. Bogsiinta dhaawaca si weyn ayaa loo daahiyay.
Saliida linseed waxay ka kooban tahay omega-3 fatty acids
Xaaladahan, saliidda linseed waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo calaamadaha.
Saliidda linseed waa saliidda cuntada. Waxa laga helaa flaxseed. Kuwaasi waa iniin bislaaday oo geed linen ah.
Saliidda Linseed waxay qani ku tahay alfa-linolenic acid, kaas oo laga soo saaro omega-3 fatty acid.
Intaa waxaa dheer, saliidda linseed waxay ka kooban tahay qayb sare oo ah linoleic acid iyo fiitamiinada E iyo B.
Si kastaba ha ahaatee, eeyadu si fiican uma isticmaali karaan maaddooyinka saliidda linseedka ah. Kaliya qayb yar oo ka mid ah alfa-linolenic acid ayaa loo beddelaa omega-3 fatty acids.
Saliida Linseed ama Saliida salmon ee eeyaha?
Eeydayadu waxay si aad uga wanaagsan u isticmaali karaan saliidda kalluunka. Sidaa darteed waa inaad had iyo jeer quudisaa eygaaga kalluunka ama ku dar saliid salmon cuntada. Haddii kale, saliid linseed waa a kaab fiican.
Waxaad u isticmaali kartaa saliidda liinta sida wax lagu daro marka aad barafaynayso. Laakin waxa kale oo aad ku dari kartaa cunto diyaarsan. Quudinta dhammaatay waxay inta badan ka maqan tahay asiidh dufan leh oo tayadoodu sarreyso sababtoo ah nafaqooyin badan ayaa ku lumaya habaynta.
Haddii eeygaagu uu leeyahay dhibaatooyin maqaarka ah ama jaakad, waxa fiican inaad ka hor intaanad ka hadlin qiyaasta saliidda linseed ee dhakhtarka xoolaha ka hor. Mar labaad, saliidda kalluunka ayaa laga yaabaa inay noqoto doorasho wanaagsan.
Saliida flaxseed-ka qabow ee la cadaadiyo ayaa ugu fiican
Haddii aad iibsato saliid linseed, hubi inaad fiiro gaar ah u yeelato tayada. Waa in qabow la cadaadiyo.
Taas macnaheedu waa in miraha flax ee la qalajiyey marka hore waxaa lagu farsameeyaa bur. Kadibna waxaad ku qastaa burkan biyo oo ku walaaq si adag, ka dibna waa la dubay. Saliidda ayaa markaa la soo saaraa iyadoo la isticmaalayo mashiinnada hawo-mareenka.
Saliid linseed wanaagsan ayaa qiimaheeda leh. Waxay ku qaadanaysaa ilaa afar kiilogaram oo flaxseed si ay u soo saarto hal litir oo saliid ah.
Saliida tayada sare leh waxay leedahay qayb sare oo ah asiidh dufan ah oo polyunsaturated ah. Haddii saliidda la kaydiyo, oksaydhisku way dhacdaa oo saliiddu waxay si dhakhso ah u noqotaa mid wasakh ah oo aan la cabbi karin.
Had iyo jeer ku hay saliidda linseed qaboojiyaha oo si degdeg ah u isticmaal.
Su'aalaha badanaa la isweydiiyo
Saliiddee u fiican eyga?
Maadaama eygu uu ka nuugo hilib badan oo omega-6 fatty acids ah marka la quudiyo cayriin, waxaa muhiim ah in la hubiyo in saliiddu ay sii korodhay oo ah omega-3 fatty acids. Saliidaha kalluunka sida saliidda salmon, saliidda kalluunka, ama saliidda beerka codadka ah iyo saliidaha khudradda qaarkood sida hemp, linseed, rapeseed, ama saliid walnut ayaa aad u qani ah arrintan.
Immisa saliid linseed ah waa eyga maalintii?
Talo ahaan, si kastaba ha ahaatee, qaanuunka suulka ayaa khuseeya: 10 kg ee miisaanka jidhka, qiyaastii 5 ml oo saliid ah. Shaaha waa qiyaastii ml oo saliid linseed ah. Tusaale ahaan, haddii eeygaagu miisaankiisu yahay 19 kiiloogaraam, waa inaad ku qastaa laba qaado oo saliid linseed ah cuntadiisa maalin kasta.
Saliida linseed maxay u fiican tahay?
Saliida linseedku waxay ka kooban tahay qayb sare oo ah asiidh dufan ah oo aan dheregsanayn sida omega-3 ama linoleic acid. Marka loo eego daraasaadka sayniska, saliidda linseedku waa inay lahaataa ka-hortagga iyo yaraynta saamaynta cudurrada sida sonkorowga, arthrosis, ama heerarka kolestaroolka sare.
Immisa jeer ayaa saliid ku jirta cuntada eyda?
Saliid saytuun ah ayaa lagu qasi karaa cuntada eyda 3-4 maalmood kasta. Eeyaha ilaa 10 kg, ½ qaado oo saliid saytuun ah ayaa ku filan. Eeyaha dhexdhexaadka ah ilaa 30 kg, quudinta 1 qaado ayaa lagula talinayaa. Haddii eeygaagu miisaankiisu ka badan yahay 30 kg, waxaad ku qasi kartaa 1 ½ qaado oo saliid saytuun ah cuntada.
Saliiddee loogu talagalay cuntada eyda qalalan?
Saliidda linseed, oo sidoo kale loo yaqaan 'linseed oil', ayaa lagu cadaadiyaa isla isla. Iyada oo ay ka kooban tahay omega-3 aadka u sarreeya, waxay ku habboon tahay quudinta eyda. Waxa kale oo ay ka caawisaa xasaasiyadaha, cambaarta, iyo cuncunka uu keeno maqaarka engegan. Waxa kale oo ay wax ku ool u tahay bararka habka dheef-shiidka.
Saliida eeyaha loogu talagalay cuncunka?
Saliida safflower waa mid ka mid ah saliidaha gaarka ah ee caafimaadka u leh eyda. Waxay saameyn togan ku leedahay dhogorta, iyo maqaarka waxayna ka caawisaa cuncun. Asiidhyada dufanka leh ayaa muhiimad weyn leh. Saliidda safflower waxay ka kooban tahay linoleic acid oo muhiim ah.
Saliiddee haddii eeygu leeyahay dhibaatooyin dheefshiidka?
Daawaynta caadiga ah ee guriga ee lagu xalliyo calool-istaagga fudud waa caanaha, caano fadhi, linseed, qolof psyllium, ama saliid, kaas oo ay ku jirto qayb aad u sareysa oo saliid ah. Dhammaantood waxay u dhaqmaan sidii calooljiye fudud.
Sidee bay saliidda qumbaha uga shaqeysaa eeyaha?
Saliida qumbaha waxay kaloo caawisaa maqaarka qalalan iyo maqaarka waxayna daryeeshaa jaakada. Isticmaalka joogtada ah, waxay siinaysaa dhalaal waxayna ka dhigtaa jaakad mid jilicsan oo la qabsan karo. Intaa waxaa dheer, waxay tirtirtaa urta aan fiicnayn iyada oo ay ugu wacan tahay urta qumbaha ee wacan.
