Mary Allen
Waxay noqon kartaa wax laga xumaado marka dheddiggaagu ay soo booqdaan si ay kuu salaamaan.
Barkimadaada dheddigga ah iyo bustayaal oo kugu fuula? Dabcan, waxaad is waydiinaysaa, "Maxay dumarku si kastaba u garaacaan?"
Iyadoo ku xiran cabbirka gabadhaada, fuulista waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan waxayna si dhakhso ah u garaaci kartaa booqdayaasha aan aad u xasilloonayn kabaha. Sidaa darteed, waa muhiim inaad fahanto hab-dhaqanka eeygaaga.
Maqaalkan, waxaan ku sharixi doonaa waxa dabeecadda aan la rabin iyo sida aad uga joojin karto eeygaaga inuu garaaco.
Ka dib oo dhan, booqde kasta ma jecla surwaalka leh tattoos!
Si kooban: Tani waa sidaad dheddiggaada uga saartaa caadada ah in ay wax walba iyo qof walba ku dhufato
Haddii eeygaagu u janjeero inuu si joogto ah u garaaco barkimooyin iyo bustayaal, ama ku dhejiyo adiga iyo booqdayaashaada, tani runtii waxay noqon kartaa wax laga xumaado!
Sababaha suurtagalka ah ee tani waxay noqon karaan taranka taranka, hormoonnada, dabeecadda sareynta, caajisnimada, dhimista walaaca, falalka ka boodka, baaluqnimada, ciyaarta, cuncunka ama caado qasab ah.
Raacitaanka marmarka ah waa qayb ka mid ah hab-dhaqanka caadiga ah ee eyda oo marka hore maaha sabab walaac leh. Si kastaba ha noqotee, haddii eeygaagu uu ku sii wado wax walba iyo qof kasta, waa inaad u guntataa sababta.
Cilmi baaris lagu sameeyo sababaha: maxay dumarku u garaacaan?
Guud ahaan, rarista eeyaha kale waa qayb ka mid ah hab-dhaqanka caadiga ah ee asxaabtayada afarta lugood leh. Haddii ay dumar tahay iyo hadday lab tahayba, dhammaantood way garaaceen! Mid ka badan, kan kalena ka yar.
Markaa uma baahnid inaad ka walwasho ama ka fikirto isla markaaba!
Si kastaba ha ahaatee, way la yaabaysaa, marka lugaha booqdayaasha iyo kuwa la jecel yahay-iyo-sidaas darteed-si aan jeclayn-u-buux-buuxa-qaybaha alaabta guriga si joogto ah loogu fuulo oo ay suurtogal tahay in la xoqo oo la daadiyo.
Raamitaanka had iyo jeer kuma xidhna waditaanka taranka laakiin waxa kale oo uu yeelan karaa ujeedooyin kale. Sababaha iyo xalalku waa shaqsi eey kasta.
Waxay noqon kartaa sababtoo ah:
- habdhaqanka xukunka
- xasilinta walaaca
- Caado xun/khasab
- ficil ka bood
- Dabeecadda qaangaadhka/ciyaarta
- Caajis / aan la isku dhibin
- cuncun
Dumarku waxay inta badan bilaabaan inay muujiyaan dhaqankan isla marka uu kulaylku yimaado.
Talo:
U fiirso xaaladaha uu eeygaagu ku dul qaado eeyaha, dadka, ama walxaha kale. Waxaa laga yaabaa inaad ka soo qaadan karto tan sababta ay u shaagayso? Haddii aad meesha ka saari karto dhibaatooyinka caafimaadka oo aad ogaatid sababta, way fududahay in la helo xal sax ah!
Jooji xamaasada joogtada ah - tani waa sidaad dheddiggaaga uga saartaa caado-u-qaadista!
Marka hore, waa inaad ka warqabtaa in dabeecadda eygaagu ku dhex jiro "xadka caadiga ah" ama haddii aad u aragto inay si xad dhaaf ah u gariirayso.
Haddii ay tan sameyso marmar, kaliya u ogolow inay eey noqoto. Ma dhibaysaa? Markaa isku day sidatan:
Ku amar "Dam!"
Haddii eygaagu horeba u yaqaan amarka, waxaad u isticmaali kartaa inaad ka dhaadhiciso dabeecadda aan loo baahnayn. Dabcan, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa amar kale sida "Rammelstopp!" ama "Woop Woop!" - Waxa ugu weyn waa in si fiican loogu yeeri karo!
Hab dhaqanka dib u jiheynta
Haddi aad hore afka ugu sheegtay eygaaga inuu joojiyo boodboodka, waxaad ka caawin kartaa inay ka baxdo xaalada adiga oo dib u habaynaya dhaqankeeda.
Ciyaartoyga aad ugu jeceshahay, xayawaanka rabaayada ah, dib u soo celinta khiyaanadii aad baratay, ama daawaynta dhamaantood way ku caawin karaan.
Waa muhiim inaadan eygaaga abaal marin ilaa ay ka joojiso garaacista, si aadan u xaqiijin dabcigeeda.
Dulqaad iyo joogtayn
Ma qalabyada ku jira tababarka eey kasta. Haddii eygaagu mar hore u soo galay bucking, waxay u badan tahay inay qaadan doonto wax yar ka dheer sidii loo jebin lahaa caadada.
Meesha ka saar dhibaatooyinka caafimaad
Haddii eeygaagu si xad dhaaf ah u soo boodo oo uu inta badan leefleefo xubinteeda taranka, waa in aad dhakhtarka xoolaha hubisaa caafimaadkeeda!
Iska yaree walaaca, ka hortag caqabadda
Waxaa laga yaabaa inaad dareento in eeygaaga uu aad u garaaco marka ay walaacsan tahay? Waxaa laga yaabaa inay tahay gambaleelka albaabka ama buuqa iyo buuqa badan ee beerta eyda?
Isku day inaad si gaar ah uga shaqeyso xaaladaha keena walaaca eeyga. Dhibaatadu waxay soo fiicnaan kartaa oo kaliya haddii aad si tartiib ah uga hortagto xaaladahan.
Mise iyada oo caajistay ayay dhex wareegaysaa oo haddana fuulaysaa?
Xaaladdan oo kale, waa inaad dib u eegtaa in eeygaaga uu leeyahay culeys ku filan oo jireed iyo maskaxeed. Waxaa laga yaabaa inaad bari karto dhowr farsamooyin oo cusub ama aad ku mashquuliso raadinta iyo ciyaaraha feejignaanta.
Eeyga dheddiggaagu ma kugu fuulaa?
Xitaa raaxo la'aan badan marka loo eego fuulista walxaha sida barkimada iyo bustayaal ayaa ku sii qulqulaya qaybaha jidhka bini'aadamka.
Si ka duwan eeyaha labka ah, marka eygaaga dheddigga ahi kugu soo fuulo adiga ama booqdahaaga, waxay sidoo kale la xiriiri kartaa kulaylka iyo hormoonnada. Haddii ay si joogto ah u muujiso dhaqankan ka hor ama inta lagu jiro kulaylka, ha canaanan iyada.
Waxaa laga yaabaa inay u ekaato wax yaab leh, laakiin ma laga yaabaa inaad hesho orso weyn oo teddy ah oo ay jeclaan karto?
Dumarka intooda badan, dabeecaddaani dhab ahaantii waa ku meel gaar waxayna ku xiran tahay kulaylka.
Wanaagsan in la ogaado:
Haddii eeygaagu uu aad u sarreeyo oo aad ka shakisan tahay sababta ay kuugu garaacayso, waxaa fiican inaad la tashato tababaraha eeyga. Had iyo jeer waa waxtar in la qiimeeyo xaalad goobta si loo helo xal sax ah!
Marka la soo koobo: Tani waa sida aad u jebin karto caadada ah in aad garaacdo eygaaga dhedig!
Markaad ogaato sababta eygaagu u f@cks wax walba iyo qof walba, xalka saxda ah kama foga.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in fuulista iyo boodboodka ay yihiin dabeecadaha eyda dabiiciga ah. Labka iyo dheddigga ayaa tan sameeya.
Kordhiddu inta badan waxay ku bilaabataa ciyaar ahaan xilliga qaan-gaarnimada waxayna badanaa kordhisaa dheddigga ka hor kulaylka ugu horreeya. Raashinku wuxuu soo noqnoqon karaa mar kale marka la eego kulaylka.
Waxaa laga yaabaa in kor u kaca eygaaga ay tahay fal laxiriira walbahaarka oo ka boodi ah ama caajis badan. U fiirso waxa ay qabato ka hor iyo ka dib marka ay kor u qaaddo si aad u ogaan karto waxa ku dhiirigelinaya.
Bar eygaaga inuu ka jawaabo amarka sida "Bax!" in ay iska daayaan waxa ay ku dhufatay oo ay u soo bandhigaan beddelkeeda. Tani waxay noqon kartaa orso teddy ah, laakiin sidoo kale isbedel dhammaystiran ee dabeecadda, tusaale ahaan, ciyaarta, la salaaxo, ama khiyaano la wacayo.
Xalka halkan mar kale waa shakhsi ahaan sida eeyahayaga!