Mary Allen
Xadhiga ayuu soo jiiday, qof walba wuu ku ciyay, sida iska cad magaciisa ma garanayo, oo waxa uu isku dayay in uu eryo boostaha. Shaki kuma jiro: eygaagu wuxuu ku yimid marxaladda qalafsan. Hadda waa muhiim in la muujiyo neerfayaasha xooggan iyo joogteynta si boorarka dib loogu celiyo saaxiib wanaagsan oo afar lugood leh.
Goorma ayuu Eygu galayaa Wajiga Fluff?
Waxaa jira laba weji oo si gaar ah muhiim u ah is dhex galka eyda. Marxaladda qiimayntu waxay dhacdaa inta u dhaxaysa toddobaadyada 13aad iyo 16aad ee nolosha. Eeygu wuxuu si badheedh ah u tijaabiyaa waxa uu u ogolaan karo in uu la sameeyo mulkiilihiisa, fursadaha deegaanku u fidiyo, iyo meesha uu ku nool yahay ee xidhmada qoyska dhexdiisa. Durba waa muhiim inaad u caddeyso eyga go'aan jacayl yaa ka sarreeya darajada. Haddii eeygu uu u dhexeeyo toddobo bilood iyo hal sano, waxaa jira inta badan marxaladda hilmaanka dhammaystiran: eygu wuxuu u dhaqmaa sida qaan-gaar ah oo caasi ah, oo aan lahayn feejignaan, oo si lama filaan ah u muuqda inuu illoobay korriintiisii wanaagsan. Guud ahaan, waxaa laga yaabaa inuu markaas leeyahay "khadka dheer" oo marmar u ekaado jahwareer. Dabeecadda ciyaarta laga bilaabo maalmaha puppy way daciiftaa. Taa beddelkeeda, waxaa kordhay dareenka ugaarsiga ama dabeecadda dhuleed ee lama filaan ah.
Waa inaad si joogto ah u muujisaa caasiga Yoob booskiisa kala sareynta. Laakin si deggan, dulqaad leh, oo aan rabshad iyo qaylo midna jirin. Qaylada waxay jahawareertaa eyga ama si khaldan ayaa loo fahmay inay tahay kicin: marka mulkiiluhu "haabiyo", eeygu sidoo kale wuu ciyi. Asal ahaan, waxaa lagugula talinayaa inaad dhigato dugsi eeyaha wanaagsan - ugu yaraan ilaa uu eeygu ka gaaro hal sano.
Maxaa ka dhex socda Maskaxda Eeyga?
Si aad u fahamto eygaaga, waxay ku caawineysaa haddii aad sawirto waxa madaxiisa ka socda: Inta lagu jiro qaan-gaarnimada, unugyada dareemayaasha waxay la kulmaan korriin dhab ah, taas oo hagaajinaysa waxtarka maskaxda. Xidhiidhada muhiimka ah waa la xoojiyaa, kuwa aan loo baahnayn waa la dhimay. Laakiin waxaasoo dhan si siman uma dhacaan. Isbeddellada ayaa ugu horreyntii ka dhaca kiliyaha hore, qayb ka mid ah maskaxda oo ku taal dhinaca hore. Qaybtan maskaxdu waxay mas'uul ka tahay fikirka, barashada, iyo fulinta xirfadaha la bartay. Si kastaba ha ahaatee, maadaama habka korriinka uu si tartiib tartiib ah ugu socdo qaybtan maskaxda, ficilada degdega ah ayaa dhacaya. Isla mar ahaantaana, aag kale oo maskaxda ah, oo loo yaqaan amygdala, waxay la kulmaan korriin korriin. Amygdala waxay mas'uul ka tahay habaynta dareenka sida cabsida, xanaaqa, iyo gardarada. Intaa waxaa dheer, waxaa jira isbeddel hormoon ah oo ku yimaada wax soo saarka dopamine iyo testosterone iyo soo-dhoweeyaha mas'uulka ka ah iyaga. Eygu wuxuu noqdaa mid aad u kacsan waxaana laga yaabaa inuu noqdo mid dagaal badan ama walaaca u nugul. Marka lagu jiro "baaluqnimada" eeydu waxay si xad dhaaf ah uga falceliyaan kicinta dibadda mana aha daruuri ku habboon xaaladaha dhabta ah ee la yaqaan. Iyadoo ku xiran dabeecadda iyo dabeecadda xayawaanka, niyadda ayaa si lama filaan ah isu beddesha.
Dhalinyaranimadu waxay la mid tahay culayska iyo niyad-jabka eeyda si la mid ah dadka. Dareenka iska soo horjeeda iyo ugu dambeyntii hormoonnada ayaa dejinaya xayawaanka waxayna geliyaan xaalad maskaxeed oo jahwareer leh oo uu rabo inuu mar kale helo booskiisa ama xitaa naftiisa ka xoreeyo mulkiishiisa. Dhaqanka dhuleed, kaxaynta galmada, iyo dareenka ugaarsiga ayaa sidoo kale lagu horumariyay marxaladan. Markaa haddii eeygu si lama filaan ah u qabsado fadhiga oo uu difaaco, calaamadiyo, bilaabo bisadaha iyo bakaylaha degdega ah, ama uu ku wareero eeyaha kale, tani maaha khaladaad korineed. Waxaas oo dhami waa dabiici waxayna caadi noqonayaan mar kale qiyaastii nus sano ka dib - waa haddii aadan u oggolaan inaad is dejiso oo aad wakhtigan adag la kulanto eygaaga.
Sideed ula macaamili kartaa Ey Wajiga Fluff?
Deganaansho iyo deganaan waxaad ku caawinaysaa saaxiibkaaga afarta lugood inta ugu badan marxaladan. Dabcan, taasi macnaheedu maaha inaad u ogolaato inuu sameeyo. Taas lidkeeda: Sii eygaaga dareen badan hadda. Mar kale ku bilow oo ku dhaqan isaga maalin kasta amarada muhiimka ah, xataa haddii uu wakhti dheer bartay iyaga. Haddii addeecidda aasaasiga ah ee wanaagsan ay horeba u jirtay ka hor qaan-gaarnimada, tani waxay keenaysaa guul waxbarasho oo degdeg ah.
Waxaad u baahan tahay dulqaad badan. Eygu waxa laga yaabaa inuu madax-adaygo oo uu dareemo hab-dhaqankiisa. Waa muhiim inaad yeelato madax-banaani markaad la macaamilayso xayawaanka - ugu dambeyntii, waxaad yeelan doontaa awood dheeraad ah oo joogto ah.
Ha u ogolaan eygu inuu dareemo in hab-dhaqankiisu uu ku dareensiinaayo ama kaa xanaajinayo. Kaliya marka mulkiiluhu u soo istaago mid aan ka welwelin garabka saaxiibkiis afarta lugood ah, wuxuu u arkaa inuu yahay meel go'an oo la isku halayn karo oo uu naftiisa u jihaysan karo. Tani waxay sidoo kale ka ciyaartaa door weyn sababtoo ah eygu wuxuu maraa marxaladda labaad ee ku xirnaanta shakhsi ahaaneed inta lagu jiro waqtigan.
Ammaanta ayaa si gaar ah muhiim u ah. Haddii eey baaluq ah uu wax fiican qabtay, ha ku bakhaylin aqoonsiga oo sii daawayn ama ciyaar ciyaar ay ku ciyaaraan toy ay ugu jecel yihiin abaalgud ahaan. Dhiirigelin ku filan, eygu wuxuu dib u heli doonaa madadaalo waxbarasho wuxuuna dhawaan noqon doonaa mid si fiican u dhaqma oo mar kale addeeci doona.
Cabsida- Bisadaha iyo Gardarada - Isbeddellada Shakhsinimada ee Eyda
Jahwareerka qaan-gaarnimada, eey badan ayaa yeesha dhaqammo cusub oo dhammaystiran. Xayawaanka qaar ayaa jidka ku haya eeyo qalaad ama xitaa waxay isku dayaan inay qaniinaan. Eeyaha kale ayaa maalinba maalinta ka danbeysa u yeesha dabeecad walaac leh waxayna si lama filaan ah uga baqaan xaaladaha maalinlaha ah.
Labada xaaladoodba, awooddaada hoggaamiyaha xirmada ayaa loo baahan yahay. Haddii eeygaagu yahay taran qalafsan, ku dheji xadhig gaaban oo si joogto ah uga fogee goobta adoon buuq ka samayn. Laakin la soco dhaqankiisa. Haddii ay soo baxdo in tani aysan ahayn kaliya marxalad horumarineed oo xayawaan ah iyo dabeecadda gardarrada ah ayaa noqonaysa mid caadi ah, waa inaad raadsataa caawinta tababare eey xirfad leh. Waa inaadan si fudud u qaadan gardarrada muuqata ee eyga: xayawaanku wuxuu khatar gelinayaa kuwa kale iyo laftiisa.
Haddii eygaagu si lama filaan ah u yahay bisad cabsi badan, u yeel tusaale isaga si uu u dejiyo oo u xasilo. Haddii hoggaamiyaha - oo macneheedu yahay - ma cabsanayo, markaa looma baahna in la argagaxo. Waxay noqon kartaa mid aan faa'iido lahayn in la dejiyo, xayawaanka, iyo raaxaysiga eyga xaaladahan oo kale, maadaama ay xoojinayso rumaysadkiisa in wax cabsi leh ay socdaan.
Maxaa kale oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso inta lagu jiro marxaladda Fling?
Inta lagu jiro wakhtigan, waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato xaaladaha qalafsan ama in la ilaaliyo eyga, tusaale ahaan adigoo ku dhejinaya xadhig markaad la kulanto eeyaha kale. Waa inaad gabi ahaanba ka fogaataa isbedelada halista ah ee nolol maalmeedka eeyga, tusaale ahaan, beddelka goobta. Way fiicantahay inaadan bilaabin barnaamij jimicsi oo cusub inta lagu jiro marxaladan, sababtoo ah tani waxay ku wareerin kartaa oo kaa saari kartaa eygaaga.