Mary Allen
Hordhac: Fahamka Dhaqanka Eeyga
Fahamka dabeecadda eyda waa lama huraan haddii aad rabto inaad saaxiibkaaga dhogorta leh ku ilaaliso mid caafimaad qaba oo faraxsan. Eeyadu waxay ku xidhiidhaan hab-dhaqankooda, iyo mulkiilaha xayawaanka mas'uulka ah, waa muhiim in la ogaado micnaha habdhaqankooda. Tan waxaa ka mid ah fahamka luqadda jirkooda, tibaaxaha wejiga, iyo dhawaaqyada.
Eeydu waxay caan ku yihiin dabeecad firfircoon iyo ciyaar, laakiin mararka qaarkood falalkoodu waxay u ekaan karaan jahawareer. Mid ka mid ah dabeecadaha inta badan ka taga milkiilayaasha eyda inay xoqaan madaxooda waa marka eygoodu ay si lama filaan ah u bilaabaan inay ku yaacaan goobo ama hore iyo gadaal. Dabeecaddan waxaa badanaa loo yaqaan zoomies.
Waa maxay Zoomies?
Zoomies-ku waxa ay tixraacaan tamarta degdega ah ee ay eydu soo bandhigaan iyaga oo ku dhex ordaya wareegyada, hore iyo gadaal u foorarsada, iyo mararka qaarkood boodaya oo miiqanaya. Dabeecaddani waxay ku badan tahay eeyaha iyo eeyaha yaryar, laakiin qaar ka mid ah eeyaha qaangaarka ah ayaa sidoo kale muujiya dhaqankan. Zoomies waxay socon kartaa meel kasta dhowr ilbiriqsi ilaa dhowr daqiiqo, waxayna dhici karaan wakhti kasta oo maalinta ah.
Zoomies inta badan waa bandhig farxad iyo raynrayn saafi ah. Eeyadu waxay samayn karaan zoomies qubayska ka dib, marka ay ku faraxsan yihiin inay dibadda u baxaan, ama ka dib markii gudaha lagu qaboojiyo muddo dheer. Si kastaba ha ahaatee, zoomies waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad walaac ama walaac, gaar ahaan haddii ay si isdaba-joog ah u dhacaan ama ay uga jawaabaan kicin gaar ah.
Maxaa Keena Eeyadu Inay Sameeyaan Zoomies?
Zoomies waxay ku dhici karaan sababo kala duwan. Eeyadu waxay samayn karaan zoomies marka ay faraxsan yihiin oo ay faraxsan yihiin, laakiin sidoo kale waxay samayn karaan marka ay walaacsan yihiin ama walaacsan yihiin. Mararka qaarkood, zoomies waxay ku dhacaan sabab aan muuqan haba yaraatee.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu badan ee kiciya zoomies waa jimicsi. Eeyaha leh tamar ay ku jiraan gudaha maalinta oo dhan waxay samayn karaan zoomies ka dib socod dheer ama carar. Intaa waxaa dheer, eeydu waxay samayn karaan zoomies ka dib qubayska ama marka ay ku faraxsan yihiin inay arkaan mulkiilahooda.
Zoomies sidoo kale waxay dhici kartaa marka eygu uu dareemo walaac ama walaac. Tusaale ahaan, haddii eey uu ku jiro deegaan cusub ama uu la kulmo dad ama xayawaan cusub, waxaa laga yaabaa inay sameeyaan zoomies si ay u sii daayaan tamarta dareenka. Xaaladaha qaarkood, zoomies waxay noqon kartaa calaamad xaalad caafimaad oo hooseeysa, sidaas darteed waa lagama maarmaan inaad la hadasho dhakhtarka xoolaha haddii eeygaagu si joogto ah u sameeyo zoomies.
Calaamadaha Eeyaha Farxada leh
Eeyadu waa xayawaan bulsheed oo ku kobca jacaylka iyo dareenka. Eeyaha faraxsan caadi ahaan way fududahay in la ogaado, waxayna muujiyaan calaamado dhowr ah oo muujinaya inay ku qanacsan yihiin oo ay ku qanacsan yihiin. Qaar ka mid ah calaamadaha eeyaha faraxsan waxaa ka mid ah:
- Dabo luxaysa
- Jidhka oo dabacsan
- Ciyaar iyo raynrayn
- Dabeecad kalgacal leh, sida leefleefid ama laabasho
- Cunto caafimaad leh iyo xiisaha ciyaarta ama jimicsiga
Zoomies-ku ma muujiyaa farxadda eyda?
Zoomies inta badan waa calaamad farxad iyo raynrayn eyda, laakiin sidoo kale waxay noqon karaan calaamad walaac ama walaac. Haddii eeygaagu mar mar uun sameeyo zoomies oo u muuqdo mid faraxsan oo nasasho leh ka dib, waxay u badan tahay inay samaynayaan zoomies farxad darteed. Si kastaba ha ahaatee, haddii eeygaagu uu si joogto ah u sameeyo zoomies, uu u muuqdo mid kacsan ama walaacsan ka dib, ama samaynta zoomies si uu uga jawaabo kiciye gaar ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inay dareemayaan walaac.
Daraasado ku saabsan Habdhaqanka Eyda iyo Zoomies
Waxaa jiray dhowr daraasadood oo ku saabsan dhaqanka eyga iyo zoomies. Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu ogaaday in eeyaha sameeyay zoomies ay aad ugu dhow yihiin inay muujiyaan dabeecadda ciyaarta oo ay u dhowdahay inay muujiyaan calaamadaha gardarada ama cabsida. Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in eeyaha sameeyay zoomies ka dib markii ay gudaha ku jireen muddo dheer ay hoos u dhaceen heerarka cortisol, taas oo muujinaysa in ay ka yaraayeen cadaadiska.
Guud ahaan, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in zoomies-ku ay yihiin dabeecad caadi ah oo caafimaad qabta eeyaha, waxaana laga yaabaa inay noqdaan hab ay eydu u sii daayaan tamarta la goostay oo ay ka yareeyaan diiqada.
Doorka Jimicsiga ee Dhaqanka Eeyga
Jimicsigu wuxuu muhiim u yahay ilaalinta caafimaadka jireed iyo maskaxeed ee eyga. Eyda aan helin jimicsi ku filan ayaa laga yaabaa inay soo bandhigaan dabeecado burburaya sida qayilaada ama qodista. Jimicsigu wuxuu kaloo kaa caawinayaa inuu yareeyo walbahaarka iyo welwelka wuxuuna hagaajin karaa niyadda iyo dabeecadda eeyga.
Jimicsiga joogtada ahi waxa kale oo uu kaa caawin karaa ka hortagga zoomies adiga oo siinaya meel tamarta eyga ah. Eeyaha qaata jimicsi ku filan ayay u badan tahay inay sameeyaan zoomies ka dib tamar ama caajisnimo.
Waxyaalaha kale ee Saameeya Farxadda Eyda
Jimicsigu maaha qodobka kaliya ee saameeya farxadda eyga. Eyda hela jacaylka iyo dareenka milkiilayaashooda ayaa guud ahaan ka farxad badan kuwa la dayacay ama si xun loola dhaqmo. Intaa waxaa dheer, eeyaha hela nafaqo habboon iyo daryeel caafimaad waxay u badan tahay inay caafimaad qabaan oo faraxsan yihiin.
Eeyadu waa xayawaan bulsheed, waxayna ku koraan wehel iyo is-dhexgal. Eeyaha cidlada ku maqan ama cidla ah muddo dheer waxa laga yaabaa inay werweraan oo aanay faraxsanayn. Siinta eygaaga is-dhexgal badan iyo is dhexgalka eeyaha kale iyo dadka waxay kaa caawin kartaa inay ku sii farxaan oo caafimaad qabaan.
Aqoonsiga Dhaqanka Eeyga Aan Farxad Lahayn
Waa lagama maarmaan in la aqoonsado calaamadaha dabeecadda eyga aan faraxsanayn si aad u qaado tillaabooyin aad wax uga qabanayso arrinta. Qaar ka mid ah calaamadaha dabeecadda eyga aan faraxsanayn waxaa ka mid ah:
- Xadgudubka dadka ama xayawaanka kale
- Dhaqan wax dumiya sida calalinta ama qodista
- Cayn xad dhaaf ah ama oohin
- Luminta amateedka ama xiisaha ciyaarta ama jimicsiga
- Qarinta ama ka fogaanshaha la macaamilka dadka ama xayawaanka kale
Haddii aad ku aragto mid ka mid ah calaamadahan eeygaaga, waa lagama maarmaan inaad la hadasho dhakhtarka xoolaha ama dabeecad eeyaha si wax looga qabto arrinta hoose.
Sida Eygaagu Farxad iyo Caafimaadqab ugu ilaaliyo
Ku haynta eygaaga mid faraxsan oo caafimaad qaba waxay ku lug leedahay dhowr arrimood oo muhiim ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Bixinta nafaqo habboon iyo daryeel caafimaad
- Hubinta in eygaagu helo jimicsi ku filan iyo is dhex gal
- Bixinta jacayl iyo feejignaan
- Wax ka qabashada arin kasta oo dabeecadeed oo hoose
Tababarka eygaaga wuxuu kaloo kaa caawin karaa inay hagaajiyaan dhaqankooda oo ay xoojiyaan xiriirka idinka dhexeeya adiga iyo saaxiibkaaga dhogorta leh. Farsamooyinka xoojinta togan, sida abaal-marinta hab-dhaqanka wanaagsan ee daawaynta ama ammaanta, ayaa wax ku ool u ah tababarka eyda waxayna gacan ka geysan kartaa hagaajinta hab-dhaqankooda.
Gabagabo: Fahamka Habdhaqanka Eygaaga
Fahamka hab-dhaqanka eygaaga ayaa muhiim u ah ilaalinta caafimaadkooda iyo farxaddooda. Zoomies waa dabeecad caadi ah ee eyda waxayna inta badan calaamad u tahay farxad iyo raynrayn. Si kastaba ha ahaatee, zoomies sidoo kale waxay noqon kartaa calaamad walaac ama walaac, sidaas darteed waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho macnaha ay ku jiraan.
Adigoo siinaya nafaqayn habboon, daryeel caafimaad, jimicsi, iyo is-dhexgal, iyo wax ka qabashada arrimaha dabeecadda hoose, waxaad ku caawin kartaa inaad ku ilaaliso eeyga mid faraxsan oo caafimaad qaba. Tababarka eygaaga iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka xoojinta wanaagsan waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad hagaajiso dabeecadooda oo aad xoojiso xiriirka adiga iyo saaxiibkaaga dhogorta leh.