Mary Allen
Cudbi ayaa ka baxda geedka suufka. Tani waxay la xiriirtaa geedka kookaha. Geedku wuxuu u baahan yahay kulayl iyo biyo badan, sidaas darteed wuxuu ku koraa kulaalayaasha iyo kulaalayaasha hoose. Inta badan waxay ku koraan Shiinaha, Hindiya, USA, iyo Pakistan, laakiin sidoo kale Afrika.
Fiber cudbi ayaa laga helaa timaha abuurka. Fiberka ayaa markaa lagu miiqayaa dunta suufka ah. Waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagu tolo dunta dharka, tuwaalada qubayska, bustayaal, iyo waxyaabo kale. Waxa kale oo loo isticmaalaa in lagu xoojiyo balaastikada.
Maadaama ay dadku u baahan yihiin cudbi badan, waxaa badanaa lagu beeraa beero waaweyn, oo loogu yeero beero. Waxay le'eg yihiin dhawr garoon oo kubbadda cagta ah. Waxay ku qaadataa shaqaale badan inay soo qaadaan suufka. Dalka Maraykanka, addoomo ka yimid Afrika ayaa lagu qasbi jiray inay sidan sameeyaan. Maanta waa mamnuuc. Wadamo badan, si kastaba ha ahaatee, carruurtu waa inay caawiyaan si ay qoysasku u helaan nolol ku filan oo ay ku noolaadaan. Shaqadan caruureed awgeed, inta badan ma aadi karaan dugsiga. Waddamada horumaray waxaa hadda jira mashiinno gurya suufka.
Mashiinnada noocan oo kale ah waxay sidoo kale ku riixaan suufka si ay u noqdaan kuwo waaweyn. Mid iyaga ka mid ah ayaa kaligii buuxinaya gaadhi xamuul ah. Shaqada kale waxaa sidoo kale lagu sameeyaa mashiinnada: waxay shanleeyaan, miiqdaan, oo ay fiilooyinka ka sameeyaan dunta. Tan waxaa badanaa si fudud loogu yeeraa "walxaha".