Mary Allen
Cayayaanka oo ah isha borotiinka beddelka ah ee cuntada bisadaha - hal-abuur cusub oo macno leh mise xeelad suuqgeyn saafi ah? Waxaan sharaxnaa faa'iidooyinka iyo khataraha ka iman kara isbeddelka cuntada cusub.
Bisadaha ayaa si dabiici ah u jecel inay cunaan cayayaanka. Dhaqdhaqaaqa degdega ah ee cayayaanku waxa uu tijaabiyaa bisad kasta in ay ugaarsato, ugaarsigana waa la cunaa. Warshadaha quudinta xoolaha, cayayaanka waxaa loogu bishaareeyaa inay yihiin cuntada mustaqbalka: nafaqo leh, waara, deegaan. Akhri waxa dhab ahaantii ka dambeeya.
Cayayaanku ma u caafimaad qabaan bisadaha?
Laba nooc oo cayayaan ah ama dirxiyadooda ayaa ugu horrayn loo farsameeyaa cuntada bisadaha:
- Askari madow oo qaansada
- bur burka
Labaduba waxay si fiican ugu habboon yihiin baahida bisadahayada marka la eego qiimaha nafaqada waxayna si fudud u hayn karaan shumac ilaha borotiinka caadiga ah sida hilibka lo'da. Asal ahaan, cayayaanku waxay leeyihiin borotiin sare iyo maadooyin dufan ah oo ay weheliso maaddo karbohaydrayt yar. Tani waxay ka dhigan tahay inay aad ugu dhow yihiin shuruudaha nafaqeynta dabiiciga ah ee bisadaha, hilibleyda. Cayayaanka ayaa sidoo kale qani ku ah asiidh dufan ah oo aan dheregsanayn, asiidhyada amino ee muhiimka ah, iyo fiitamiinnada.
Dulqaadka Cunto Bisad Laga Sameeyay Cayayaanka
Daraasad 2018 ah ayaa qiimeysay aqbalida, dulqaadka, iyo dheefshiidka nafaqada ee cuntooyinka bisadaha ku salaysan cayayaanka:
- Raashinka laga sameeyay cunnada dirxiga ee askariga madow ayaa guud ahaan si wanaagsan loo aqbalay oo u dulqaaday bisadaha, xitaa haddii ay jiraan kala duwanaansho shaqsiyeed.
- Dheefshiidka dufanka aad u wanaagsan oo ka soo horjeeda dheefshiidka borotiinka dhexdhexaadka ah, taas oo ah sababta cilmi-baarayaashu ay ku taliyeen in lagu qaso ilaha borotiinka caadiga ah si looga fogaado cilladaha.
Daraasaduhu weli ma caddayn cawaaqibka ka dhalan kara quudinta muddada-dheer ee cunnada borotiinka ku salaysan ee cayayaanka.
Cayayaanka: Xalka Cunto ee Dadka Xasaasiyadda qaba?
Bisado badan ayaa xasaasiyad ku leh borotiinka xayawaanka cuntadooda. Tan waxa u sabab ah hab-dhiska difaaca oo si xad dhaaf ah u kaca. Daraasado dhowr ah ayaa xaqiijiyay in hilibka lo'da, digaaga, caanaha, ukunta, iyo kalluunka ay ka mid yihiin xasaasiyadaha ugu badan ee cuntooyinka bisadaha. Si kastaba ha ahaatee, si guul leh cunto baabi'inta, si kastaba ha ahaatee, isha borotiinka aan la garanayn bisadu waa lagama maarmaan. Tani waa meesha borotiinka cayayaanka uu ka soo galo. Cunto ku habboon ayaa caawin karta bisadaha ay dhibaatadu saameysey.
Dhibcaha Cunnada Cayayaanka ee Cunnada Eco-Factor
Waqtiyada ay korayaan dadka adduunka ee leh baahida weyn ee borotiinka xoolaha, taranta cayayaanka ayaa aad uga sarreeya beerashada warshadda caadiga ah. Cayayaanka way fududahay in la tarmo, heerka taranka oo sarreeyana wuxuu suurtogal ka dhigayaa in la soo saaro tiro badan oo leh kharash yar oo waqti iyo tamar ah. Baaxadda loo baahan yahay, isticmaalka biyaha, iyo arrimaha qiimaha ayaa hooseeya.
Qiyaastii laba toddobaad ka dib, dirxiyada ayaa ka soo baxa ukunta, kuwaas oo quudiya qashinka dabiiciga ah ka dibna si dheeraad ah ayaa loo farsameeyaa. Natiijadu waa mid hooseeya. Bacriminta ama sunta cayayaanka si buuxda ayaa loo daadin karaa.
Milkiilayaasha bisadaha deegaan ahaan u baraarugsan, u beddelashada cuntada borotiinka ku salaysan cayayaanka waa, sidaa darteed, waa mid mudan in la tixgeliyo.
Gabagabo: Cunto Bisad leh Cayayaanka
Mabda 'ahaan, fikradda ka dambeysa cuntada bisadaha ee leh borotiinka cayayaanka maaha wax canaan ah. Gaar ahaan bisadaha leh xasaasiyadda cuntada, waxay noqon kartaa mid qiimo leh in la isticmaalo " menu gurguurta". Daabacaadda cawska deegaanka ayaa waliba sii yaraanaysa. Si kastaba ha ahaatee, quudinta cuntada bisadaha oo ku salaysan cayayaanka weli laguma talinayo. Waa la arki doonaa sida doorka borotiinka cayayaanka ee suuqa quudinta uu u horumarin doono mustaqbalka.