Mary Allen
Keega bariiska ayaa loo arkaa mid caafimaad qaba oo kalooriyo yar. Waxay ku habboon yihiin socodka iyo muddada dheer. Waxay u egtahay cunto fudud oo ku habboon iyo daawaynta waxtarka leh ee eygaaga.
Waxaa jira hal qabasho oo kaliya. Sababtoo ah keega bariiska ma aha mid gebi ahaanba waxyeello leh sababtoo ah bariiska waxaa lagu sumayn karaa arsenic.
Keega bariiska ee eeyaha sida cunto cunto
Si kastaba ha ahaatee, keega bariiska ayaa sidoo kale leh faa'iidooyinkooda. Keega bariiska wuxuu leeyahay kaliya 30 kalori. Wali waa nafaqo iyo buuxin. Waffle bariiska ayaa sidaas darteed aad ugu habboon rabitaanka cuntada yar. Sidoo kale sida a dawee saaxiibkaa afar-lugood.
Eeydu waxay si fiican u dheefi karaan keega bariiska. Sababtoo ah keega bariiska waxay leeyihiin fiber badan waxayna kiciyaan dhaqdhaqaaqa xiidmaha.
Sidee loo sameeyaa keega bariiska?
Keega bariiska waxaa laga sameeyaa hadhuudh bariiska la kariyey. La mid ah sida galleyda waxaa lagu farsameeyaa salool, hadhuudhka bariiska waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo bariis bararsan. Sameeyayaashu waxay miraha bariiska ku kululeeyaan uumi.
Badarku way balaadhaan inta lagu jiro kululaynta. Tani waxay ku dhacdaa sababtoo ah falcelinta dabiiciga ah ee istaarijka iyo qoyaanka. Ugu dambeyntii, way soo boodaan. Marka uu bararsan yahay, badarka bariiska ayaa koraya marar badan cabbirkooda dhabta ah. Sidaa darteed, keega bariiska wuxuu ka kooban yahay hadhuudh aad u yar oo bariis ah.
Waxa jira wax dhadhan kasta oo ku jira dukaanka weyn. Keega bariiska waa la macaaneeyey leh malab ama shukulaatada, cusbo leh, ama sisinta. Keega bariiska caadiga ah ayaa sidoo kale aad loo jecel yahay dhalinyarada iyo waayeelka. Si la mid ah eeyaha badankooda.
Heerarka sare ee arsenic ee keega bariiska
Qabashada weyn ee keega bariiska waa arsenic. Arsenic waa walax dabiici ah. Si kastaba ha ahaatee, aan organic ahayn arsenic aad bay u sun badan tahay. Sababtan awgeed, Machadka Federaalka ee Qiimaynta Khatarta (BfR) iyo Komishanka Yurub waxay dejiyeen xad adag waxyaabaha arsenic. ee bariiska iyo bariiska laga soo bilaabo 2016.
Dhirta bariiska waxay ku nuugtaa arsenic xididada iyo biyaha. Sidan, arsenic waxay ku ururtaa badarka bariiska. Waxoogaa arsenic ah ayaa ku jira dhammaan badeecooyinka bariiska, iyo sidoo kale cuntooyinka kale sida caanaha, badarka, iyo xataa biyo la cabbo.
Si kastaba ha ahaatee, keega bariiska waxaa si gaar ah u wasakhaysan arsenic. Tani waxay ku xiran tahay habka wax soo saarka iyo meelaha koraya. Si ay miraha bariiska gabi ahaanba u soo baxaan, waa inaad aad u diirisaa. s biyaha ka soo saara badarka. Arsenic waa sidaas darteed aad ugu urursan waffles marka loo eego waxyaabaha kale ee bariiska.
Sidee bay sun arsenic u tahay?
Arsenic waxaa loo tixgeliyaa a semimetal kansarka. Waxay si dabiici ah ugu jirtaa ciidda. Waxa kale oo ay deegaankeena ka soo gashaa sunta cayayaanka lagu dilo. Haddii adiga ama eygaagu si joogto ah u cabtaan arsenic, waxay dhaawici kartaa habdhiska dareenka. Ama xanuunada wadnaha iyo xididada.
Hoos u dhig soo-gaadhista arsenic
Adiga iyo eygaaga uma baahnid inaad iska daysaan keega bariiska gabi ahaanba. Si kastaba ha noqotee, marka aad isticmaalayso, waa inaad ka taxadartaa inaadan wax badan cunin. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeysa quudinta eygaaga.
Nasiib darro, bariiska iyo bariiska lama kori karo oo lama iibin karo gebi ahaanba bilaash. Arsenic waxay ku ururtaa inta badan lakabyada sare ee hadhuudhka bariiska. Sida caadiga ah, bariiska qolofaysan wuxuu ka kooban yahay arsenic ka yar bariiska bunni ama bunni.
Si aad u yareyso qaadashada arsenic sida ugu macquulsan, waa inaad si fiican u dhaqdaa bariiska. Ku kari biyo badan. Ka dibna ka daadi biyaha karinta. Sidan oo kale, waxaad horayba ugu tuuraysaa xaddi badan oo arsenic ah biyo mareenka ka hor intaadan cunin.
Keega bariiska sida cunto fudud oo caafimaad leh
Waxaad shakhsi ahaan u cuni kartaa keega bariiska nooca macaan, oo lagu daray bolse ama farmaajo. Ama sida cunto fudud oo macaan leh macaan ama shukulaatada.
Xeerarka soo socdaa waxay khuseeyaan keega bariiska eyda:
- Shukulaatada la'aanteed
- Cusbo la’aan
- Xusuusnow in keega bariiska uu ka kooban yahay inta badan karbohaydraytyada
Haddii eeygaagu uu cunay keega bariiska oo aad u badan, waxa uu yeelan karaa calool adag. Sida caadiga ah, si kastaba ha ahaatee, tani wax saameyn ah kuma laha caafimaadkiisa.
Dad badan oo eyda leh ayaa eygooda ku siya keeg bariis kaloriin yar ah qaybo yaryar sida daawaynta cuntada. Ku dar xoogaa yogurt or quark. Tani waxay laba jeer u dhadhamaysaa sankaaga dhogorta leh.
Ilaa inta aad ku quudinayso eygaaga qadar yar inta u dhaxaysa cuntooyinka taas oo qayb ka ah cunto dheeli tiran, ma jirto wax aad ka walwasho.
Su'aalaha badanaa la isweydiiyo
Keega bariiska khatar ma u yahay eyda?
Haa, eeygaagu wuxuu cuni karaa keega bariiska qadar yar. Keega bariiska wuxuu ka kooban yahay miro bariis bararsan, sidaas darteed waxaa loo arkaa mid aan waxyeello lahayn. Si kastaba ha ahaatee, bariiska waxaa lagu sumayn karaa arsenic. Sababtan awgeed, waa inaadan siin eeygaaga waffles delicious maalin kasta.