#4 Si loo qaabeeyo, eygani wuxuu u baahan yahay inuu cuno cunto caafimaad leh oo leh cunto dheellitiran oo ay ku jiraan borotiinka, fiitamiinnada iyo dufanka iyo sidoo kale jimicsi joogto ah.
Ku darso socodka jimicsiga iyo ciyaarta, hana ilaawin inaad sidoo kale kobciso niyada xayawaankaaga. Haddii taas la waayo, waxay yeelan karaan dhibaatooyin habdhaqan.