Mary Allen
Waanu la seexannaa. Isku-dubbarid iyaga oo badh ku dhintay. Iyaga oo ku faanaya oo sawiradooda ku garaacaya akoonnada Facebook-ga. Dabcan, waxaan ku mashquulnay eeyahayaga! Halkan waxaa ah calaamado kale oo muujinaya inaad ka waalantahay eyda.
#1 Waxaad ula hadashaa sida dadka
Ma ku aragtay adiga oo guriga dhex socda oo la hadlaya eeygaaga? Murugada ama farxaddu macno badan uma laha. Waxaad wadaagtaa dhammaan fikradaha eygaaga. Ee u sabar dhegaysta ilaa aad ka hadlayso qodobka. (Oo yaa madaxiisa foorara oo u muuqda mid si dhab ah u xiiseeya…)
#2 Kaliya kan ugu fiican ayaa ku filan
Waa maxay sababta eey u dego kaliya kuleejka, markaad laftaadu haysato armaajo ay ka buuxaan dhar kala duwan? Maya, taasi kaliya. Markaa waxaad ku faraxsan tahay inaad iibsato hal iyo saddex xargo oo aad doorato sariir eyda leh daryeel la mid ah sida aad adigu u doorato sariir.
#3 Guriga, dabcan!
Cunto qallalan ama cunto qasacadaysan kama soo dhicin albaabkaaga tan iyo markii uu cunuggu sameeyay. Maxayse u yeelaysaa, marka ay aad uga dhadhan badan tahay cuntada guriga lagu sameeyo ee maaddooyinka ugu fiican?