Mary Allen
Folasaga: Tausia o Lau Maile Fiafia ma Soifua Maloloina
I le avea ai ma se pule fagafao, o lau matafaioi le faʻamautinoa o loʻo fiafia ma maloloina lau taifau. E manaʻomia e maile meaʻai tatau, faʻamalositino, teuga, ma fegalegaleaiga faʻaagafesootai ina ia tausia ai lo latou soifua manuia faaletino ma le mafaufau. I lenei tusiga, o le a matou tuʻuina atu ia te oe ni faʻamatalaga vave mo le faʻafiafiaina ma le soifua maloloina o lau taifau.
Fafaga Lau Maile i Mea'ai Taumafa
O le laasaga muamua i le tausia lelei o lau taifau o le tuʻuina atu lea ia i latou se meaʻai paleni. E mana'omia e maile se mea'ai paleni e aofia ai polotini, ga'o, ga'o, vaitamini, ma minerale. E tatau ona e filifilia se mea'ai a taifau e sili ona lelei e fetaui ma mana'oga o lau taifau ma e talafeagai mo lona matua, lapopoa, ma le tulaga o gaioiga. E taua foi le fafagaina o lau taifau i le aofaʻi talafeagai o meaʻai e puipuia ai le puta ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina.
Tuuina atu faamalositino masani ma taimi taʻalo
E mana'omia e ta'ifau fa'amalositino ma taimi ta'alo e fa'atumauina ai le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau. E tatau ona e tu'uina atu i lau taifau ni savaliga i aso uma, tamo'e, po'o isi ituaiga fa'amalositino e tausia lelei ai. E mafai fo'i ona e tu'uina atu i lau ta'ifau ni meata'alo ma ta'aloga e fa'aoso ai ma fa'afiafiaina i latou. E taua le manatua o ituaiga eseese e eseese manaʻoga faʻamalositino, o lea e tatau ai ona e faʻafetaui le faʻamalositino masani a lau taifau i o latou manaʻoga patino.
Fa'asusu lau Maile
E taua le fa'amautinoa o lo'o maua e lau ta'ifau vai fou ma mama i taimi uma. E manaʻomia e maile le vai e faʻatonutonu ai le vevela o le tino, eli a latou meaʻai, ma faʻaumatia otaota. E tatau ona siaki pea le tanoa vai a lau taifau ina ia mautinoa o lo'o tumu ma mama. E lelei fo'i le ave o se fagu vai ma se tanoa pe a ave lau ta'ifau i savaliga po'o tafaoga.
Ia mautinoa ua lava le moe a lau maile
E mana'omia e maile le tele o le moe ina ia ola maloloina ma fiafia. E tatau ona e tu'uina atu i lau taifau se nofoaga lelei ma filemu e moe ai e mafai ona latou malolo ai e aunoa ma se faalavelave. E masani ona manaʻomia e taifau le va o le 12 ma le 14 itula o le moe i le aso, e faʻatatau i lo latou matutua ma le maualuga o gaioiga. E taua le fa'atuina o se moe masani mo lau taifau, ina ia mafai ona latou maua le malologa latou te mana'omia.
Ave lau Maile ile Foma'i manu mo siaki masani
Ole siaki masani a foma'i manu ose vaega taua ole tausiga ole soifua maloloina o lau taifau. E mafai e lau foma'i manu ona tu'uina atu i lau ta'ifau tui puipui, puipuiga, ma togafitiga mo so'o se fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e ono tula'i mai. E tatau ona e fa'atulagaina siaki masani mo lau maile, tusa lava pe foliga mai e maloloina. O le vave su'esu'eina ma le togafitia o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e mafai ona fesoasoani e puipuia ai fa'afitauli sili atu ona ogaoga mai le tupu a'e.
Tausia lau Maile Mama ma Teuteu
O teuga masani e taua mo le soifua maloloina ma le manuia o lau taifau. E tatau ona e fufuluina le peleue o lau maile i taimi uma ina ia puipuia ai le fala ma le lavelave. E tatau fo'i ona 'oti fao o lau maile ma fa'amama o latou taliga e puipuia ai fa'ama'i. O le ta'ele i taimi uma o lau maile e fesoasoani e fa'amama lona peleue ma leai ni fa'ama'i. Afai e te le mautinoa pe fa'afefea ona teuteu lau maile, e mafai ona e fesili i lau foma'i manu po'o se fa'apolofesa mo se fautuaga.
Aoao Lau Maile e Mulimuli i Poloaiga Autu
O le aʻoaʻoina o lau taifau e mulimuli i tulafono faʻavae e taua mo lo latou saogalemu ma le soifua manuia. E tatau ona e aʻoaʻoina lau taifau i tulafono faʻavae e pei o le nofo, nofo, sau, ma le mulivae. O tulafono nei e mafai ona fesoasoani e puipuia ai lau taifau i nofoaga faitele ma puipuia ai i latou mai le faia o amioga mataʻutia. O aʻoaʻoga faʻamalosi lelei o le auala sili lea ona aoga e toleni ai lau taifau, ma e fesoasoani e faʻamalosia le sootaga i le va o oe ma lau fagafao.
Fegalegaleai Lau Maile ma Isi Maile ma Tagata
E taua le vafealoai mo le soifua manuia faalemafaufau ma lagona o lau taifau. E tatau ona e faʻaalia lau taifau i tagata eseese, manu, ma siosiomaga e fesoasoani ia latou lagona le toʻa ma le mautinoa i tulaga eseese. E mafai ona e ave lau maile i paka ta'ifau, vasega usita'i, po'o isi mea fa'aagafesootai e fesoasoani ia i latou e fegalegaleai ma isi maile ma tagata. Feso'ota'i feso'ota'iga e fesoasoani e puipuia ai fa'afitauli o amioga ma fa'amautinoa o lo'o fa'afetaui lelei ma fiafia lau maile.
Tuuina atu le faaosofia o le mafaufau mo lau maile
E mana'omia e ta'ifau le fa'aosofia o le mafaufau ina ia fa'agaoioi ma fa'agaoioi o latou mafaufau. E mafai ona e tu'uina atu i lau taifau se fa'aosofiaga o le mafaufau e ala i le tu'uina atu ia i latou o meata'alo paso, natia togafiti i totonu o le fale, po'o le a'oa'oina o ia i togafiti fou. E mafai foi ona e ave lau taifau e savalivali i ni siosiomaga fou pe faʻafeiloaʻi i latou i tagata fou ma manu. O le faaosofia o le mafaufau e fesoasoani e puipuia ai le le fiafia ma amioga faʻaleagaina, ma e fesoasoani e tausia ai lau taifau le fiafia ma le soifua maloloina.
Tu'u Atu i Lau Maile le Alofa tele ma le Fa'alogo
Ma le mea mulimuli, e taua le tuʻuina atu i lau taifau le tele o le alofa ma le gauai. O ta'ifau o manu fa'aagafesootai e olaola i fegalegaleaiga a tagata. E tatau ona e faʻaalu se taimi ma lau taifau i aso uma, faʻafeiloaʻi i latou, taʻalo ma ia, ma talanoa ia i latou. O maile e lagona le alofagia ma le faatauaina e sili atu le fiafia ma sili atu ona amiolelei nai lo taifau e le amanaiaina pe le amanaiaina.
Fa'ai'uga: Fautuaga mo se Maile Fiafia ma Soifua Maloloina
I le faaiuga, e tele mea e mafai ona e faia e faʻafiafia ai lau taifau ma maloloina. E tatau ona e tuʻuina atu i lau taifau se meaʻai paleni, faʻamalositino masani, ma faʻaosofia mafaufau. E tatau foi ona e ave lau taifau i le fomai manu mo siaki masani, teuteu i taimi uma, ma aoaoina i latou e mulimuli i tulafono faavae. Mulimuli ane, e tatau ona e fegalegaleai lau taifau ma isi maile ma tagata ma avatu ia i latou le tele o le alofa ma le gauai. I le mulimuli i nei fautuaga, e mafai ona e fesoasoani e faʻamautinoa o loʻo soifua maloloina lau taifau, fiafia, ma fetuutuunai lelei.