Folasaga: Le Ta'uta'ua o Araisa i Mea'ai Maile

O le araisa o se mea masani i le tele o ituaiga mea'ai a taifau faapisinisi. E masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻatumu ma se puna o gaʻo, e maua ai le malosi i taifau. O le araisa fo'i ose mea e ta'uta'ua i fua o mea'ai a taifau e fai ile fale. Ae ui i lea, e ui lava i lona lauiloa, o araisa e le o se meaʻai aoga mo taifau. E tele mafuaʻaga e le tatau ai i taifau ona 'aina araisa, lea o le a tatou talanoaina i lenei tusiga.

Ua Leai ni Mea'ai Taua mo Maile

O le araisa o se mea'ai e maua ai le carbohydrate e leai ni mea'ai taua e mana'omia e taifau e olaola ai. E manaʻomia e maile se meaʻai e tele i porotini, gaʻo, vitamini, ma minerale. E le lava le araisa i nei mea'ai, ma o le fafagaina o lau taifau i se mea'ai e maualuga le araisa e mafai ona o'o atu ai i le le lava o mea'ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o araisa e le lava le polotini e lagolago ai le tuputupu aʻe o maso ma toe faʻaleleia, lea e manaʻomia mo taifau gaioi.

O le araisa e mafai ona fa'atupu ai fa'afitauli o le digestive i maile

O araisa e mafai ona mafua ai faʻafitauli o meaʻai i taifau, aemaise lava pe a fafagaina i latou i meaʻai e maualuga le araisa. E pupuu le ala'ai o ta'ifau nai lo tagata, ma e le mafai ona latou eliina ma mitiia le ga'o ga'o e pei o tatou. O lona uiga, a tele araisa e 'ai e maile, e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli o mea'ai e pei o le manava manava, fula, ma le kesi. E le gata i lea, o nisi o taifau atonu e maʻi i araisa, lea e mafai ona faʻateleina ai faʻafitauli o meaʻai ma mafua ai le ita o le paʻu.