Ava Viliamu
O le autu o meaai a taifau e masani ona taʻitaʻia ai talanoaga ma, faʻaopoopo i le tele o filifiliga o oloa, o faʻasalalauga e faigata ai i tagata e ona ona fafaga lelei a latou fagafao. Afai e le maua e manu meaʻai latou te manaʻomia mai a latou fafaga, e mafai ona i ai ni faʻalavelave faʻaleagaina mo lo latou soifua maloloina. Ole alaleo e afua mai afaina ma allergies i faasea o le manava ma faafitauli o ponaivi. O lenei ta'iala o lo'o i ai fautuaga aoga i mea taua ma fa'amatalaina mea e leai se avanoa i meaai a taifau.
Ose mea e tatau ona: maualuga aano o manufasi
O ta'ifau e 'ai manu ma maua le malosi latou te mana'omia mai ai meaola manu. Afai e maualalo tele aano o manufasi, e masani ona foliga fa'ase'e ma le vaivai. E leai sou malosi mo le aso. Ina ia tumau le malosi ma le soifua maloloina o taifau, latou te manaʻomia se vaega maualuga o aano o manufasi i a latou fafaga. Le itiiti ifo i le 70 pasene e tatau ona i ai i le taimi lava e tasi, o oloa e maua ai se puna porotini, e na o le tasi le ituaiga o aano o manufasi, e masani ona sili atu le taliaina nai lo isi mea faʻafefiloi. O moa, mamoe, ma le pipi e talia lelei e le tele o maile. I le faaopoopo atu i le aofaʻi, e tatau ona saʻo le lelei. O le maualuga o le lelei o aano o manufasi, o le sili atu lea. O aano o maso lelei e maua ai le tele o le malosi ma e tatau ona tele.
E le gata i lea, e taua tele le 'a'ai pe afai e tumau pea ona pulea lelei lona vaega. Latou te tuʻuina atu i taifau le tele o vitamini ma minerale. Ae ui i lea, o le otaota sa'o e tatau ona fafagaina i se fua faatatau talafeagai. O le ate, mo se faʻataʻitaʻiga, e le tatau ona sili atu i le tasi i le vaiaso ona i ai i luga o le lisi ona e maualuga le glycogen ma e iai sona aʻafiaga. O fatuga'o okeni fa'amama e le tatau ona i'u i totonu o le tanoa i aso uma, ae seasea. E tatau fo'i ona fa'aaogā fa'aitiiti loto. O lo'o i ai le tele o mea'ai taua, lea e mafai ona i ai ni a'afiaga le lelei pe a ova le inumaga. O māmā ose mea e fa'atumu ai le manava e maualalo-kalori. Ona o le laxative ma le flatulent aafiaga, e ui i lea, o le fafagaina e tatau foi ona faʻatapulaʻa iinei i tulaga o le aofaʻi. O le rumen, o le manava tele o povi, e fetaui lelei. E mafai ona tuuina atu faalua pe faatolu i le vaiaso. Fa'ataga mai le pasene atoa o taumafataga e aofia ai atigipusa.
Ua faaopoopo i ai le toto ma le ponaivi. O le mea mulimuli e mauoa i le calcium ma o le mea lea o se punavai taua o le minerale. O ivi e fa'amalosia ai maile e lamu. Ae ui i lea, itiiti ifo e sili atu. I le mataupu faavae, na o ponaivi mata e mafai ona fafaga, ona o ponaivi vela e mafai ona afaina ai taifau ona o le suiga o le fausaga. O le vaeluaina o ponaivi e le gata e mafua ai manuʻa i le gutu, ae o le vaega atoa o meaʻai e mafai foi ona afaina ai manuʻa e lamatia ai le ola.
A filifilia mea'ai, e tatau i tagata e ona maile ona fa'alogo lelei i mea e sili ona maualuga e mafai ona maua. O lo'o i ai nai tagata gaosi oloa i luga o le maketi latou te fa'atauaina se vaega maualuga o polotini maualuga. E aofia ai Provital meaai a taifau, lea e 90 i le 95 pasene polotini. E leai ni mea fa'asao po'o ni vaila'au faatosina. E le gata i lea, o le maualuga o aano o manu i totonu o meaʻai susu e le itiiti ifo le taua nai lo meaʻai mago. E tusa lava pe fa'agogo, e tatau ona maualuga le mea o lo'o i totonu o aano o manu mo mea'ai e talafeagai mo taifau.
Mea'ai fuala'au i mea'ai a taifau
E ui lava o i latou o manu manu, ae o aano o manufasi na o ia e le lava e maua ai e taifau se ituaiga e talafeagai ma paleni taumafa. O le faʻaogaina o le intestinal o manu e faʻamautinoa ai e le lelei le faʻaogaina o mea o loʻo i ai nai lo le tagata, mo se faʻataʻitaʻiga, ae e le mafai e le tino ona faia e aunoa ma ia. I le natura, e 'aina e maile vao ma le le iloa mea o la'au mai a latou mea'ai. Latou te aai foʻi i le mutia, aʻa, ma laʻau mai lea taimi i lea taimi. O laau e maua ai e maile elemene, vitamini, minerale, ma amino acids. Ina ia mautinoa o loʻo faʻaogaina e le faʻaogaina o meaʻai o loʻo i ai, o fualaau faisua ma fualaau aina e tatau ona faʻamama i taimi uma. A fa'amama, e vaelua sela o la'au. O se vaega tele o mea taua taua e le fa'aaogaina e le'i fa'amamāina, ona e leai se enzyme e mana'omia e maile. E fetaui lelei:
- pateta vela (o pateta mata e oona i taifau)
- kāloti (fafaga i taimi uma i le suauʻu ina ia faʻafefe le beta-carotene)
- zucchini
- pasili
- lau dandelion
- apu
- faʻi
E tatau ona aloese mai lenei mea
O le tele o ituaiga mea'ai a taifau e iai sana, saito, ma soya. O le mea e foliga maloloina i le tepa muamua e le talafeagai i meaʻai a taifau. Ona o ia mea e faʻapipiʻi taugofie, lea e manaʻo ai tagata gaosi oloa e teu tupe. E leai ni aoga fa'alesoifua maloloina a ta'ifau mai nei mea. I se isi itu: O nisi e oʻo lava ina maua allergies ma intolerances ona o le taumafaina masani. E mafai foʻi ona tupu le pala, manava manava, ma le puaʻi. E fa'apea fo'i, e tatau ona 'alo'ese atoa le suka ona e le mafai e maile ona fa'a'a'ai ma maua i le manava manava ma le fula. E le gata i lea, e iai a'afiaga leaga i nifo. O mea fa'asao, fa'alanu, ma fa'atosina fa'apea fo'i mea e fa'aleleia ai le tofo e tatau fo'i ona fa'asa mai mea'ai a le uo vae fa. O nei mea e mafai fa'aoso allergies.
| Mea taua | Faamolemole alo ese! |
| Aano o maso sili ona lelei A'ai (max. 10%) Ivi ma cartilage Vaega o laau (fualaau faisua, laau afu, fualaau aina) Su'u (fa'ata'ita'iga o le suauu linseed) |
suka Faʻasaoina dyes Tagata faatosina Mea e fa'aleleia ai le tofo Fuga O aʻu saito |
Afai o mea'ai a le taifau e maua uma ai meaʻai e manaʻomia, e manuia atoa le taifau. E le gata o suiga vaaia e pei o se peleue iila e faʻaalia ai se taumafataga maloloina. O le malosi, le mafai ona faʻamalosi, ma le paleni o loʻo faʻalauiloaina foi e ala i meaʻai e fetaui ma ituaiga o taifau. E fa'amalosia ai fo'i le malosi o ponaivi, nifo mausalī, tuputupu a'e maso, lagona ma'ai, ma le puipuiga o le tino. Talu ai, faatasi ai ma isi mea, o le tele ma fanauga fuafua mea'ai a le tagata lava ia, e tatau i tagata e ona maile ona su'e po'o fea mea e aoga mo manu. O lo'o fa'amatalaina e foma'i manu ma foma'i mea'ai maile.