Mary Allen
O se taumafataga maloloina e tele sona sao i se olaga umi ma le soifua maloloina. Ua to'atele tagata ua latou iloaina lenei mea.
Ia mautinoa e te 'ai meaai paleni ma maloloina. O le tele o pule o taifau o loʻo faʻafeiloaʻi nei le auala o mafaufauga ia latou manu.
A uma, matou te mananaʻo tatou maile ina ia maloloina ma malosi. Mo lenei mea, e tatau ona fafagaina taifau ituaiga-talafeagai ma paleni. Ae ui i lea, o meaʻai maloloina a taifau e faigofie atu nai lo le faia.
Talu ai ona o le le pulea lelei o meaʻai a manu e fai ai le filifiliga saʻo e fai si faigata.
Matou te mananaʻo e faʻafaigofie lou olaga ma faʻaalia oe o tulafono faavae sili ona taua, lea e tatau ona e gauai atu i ai pe a oʻo i meaʻai a taifau.
E taua le polotini i le ola
O meaai maloloina a taifau e tatau ona aofia ai se vaega maualuga o aano o manufasi. O aano o manu o le puna sili lea o le polotini ma e taua tele mo taifau.
O le polotini e fai sona sao taua i le fausiaina ma le malepelepe o sela ma o lea e taua tele mo le faatumauina o galuega uma a le tino.
A o'o i aano o manufasi, e tatau ona maualuga le lelei ma aano o manufasi faigofie. O aano o maso e lelei iinei.
E mana'omia e se ta'ifau soifua maloloina le 2 i le 2.5 kalama o polotini i le kilokalama o le mamafa o le tino i aso uma. O lenei aofaiga e matua faateleina pe a manu'a, ma'i, pe toe malosi.
Usu maitaga ma failele fa'apea fo'i tamai maile ma tamai maile ua i ai foi se manaoga faateleina.
O le faaletonu o le polotini e iloagofie i taifau e ala i faafitauli o le pa'u, manava manava, ma le faaletonu lautele.
Fa'aletonu le tuputupu a'e e tupu i ta'ifau laiti. E la'ititi pe leai fo'i ni susu e avatu e tama'i tausima'i.
I taifau matutua, e mafai ona tupu se faaletonu o le porotini pe afai e itiiti tele le gaʻo ma carbohydrates i mea'ai. Ona le gata lea i le faʻaaogaina e le taifau le polotini e faʻatumauina ai ana galuega faʻaletino ae faʻatupuina ai foi le malosi.
E taua tele le carbohydrate ma ga'o
E faia e le taifau e le mana'omia ni aofaiga tetele o carbohydrates mo gaioiga i aso uma, ae tatau ona sapalai. E sili ona lelei le faia o lenei mea e ala i fualaau faisua ma fualaau aina.
Apu, kāloti, pateta po o pateta suamalie, ma Ierusalema artichokes e masani ona faaaoga iinei.
O maile fa'atino, maile faigaluega, ma maile tulimanu e iai o se maualuga mana'oga carbohydrate nai lo ta'ifau fale masani. E te manaʻomia le tele o gaʻo.
E taua foi ga'o mo taifau. Ae peitai, e tatau lava ga'o maualuga pei o le suauʻu linseed, suauu iʻa, po o suauʻu popo. O nei mea e maua ai ga'o taua e le mafai e le tino o le taifau ona gaosia e ia lava.
E tāua tele ma e tāua tele mo galuega a le fatu ma le toto o le tino faapea ma le faiʻai ma ala o neura.
O le tele o mea'ai e te ga'o ai
O le tele o le carbohydrate ma le ga'o e le lelei mo taifau, e pei lava o tagata.
O ga'o ga'o e le'o fa'aaogaina e teu i totonu o ga'o. I le aluga o taimi, e oʻo atu ai i le tino puta, lea e oʻo atu ai i faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina.
O le tele o polotini masani e fa'aalia foi o ia o le puta.
I ta'ifau laiti, o le tele o mea'ai e atagia i le tuputupu a'e e televave tele. E le mafai e le auivi ona tauave le mamafa tele ma le faaletonu o ponaivi ma faaleagaina sooga mulimuli.
O mea fa'akomepiuta e le o iai i mea'ai maloloina a taifau
E mafai ona iai i mea'ai a taifau lelei ma maloloina tofo faanatura ma fa'asao faʻaopoopo i mea taua. O le a faapena otaota ma mea manogi.
I lalo ole tulaga e le tatau ona aofia ai ni mea fa'aoso fa'asusu, fa'asao, po'o ni lanu. E mafai ona ta'ita'i atu nei mea fa'apitoa e gaosia allergies ma intolerances i maile.
E le gata i lea, e masani ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai foliga vaaia ma le tofo o meaʻai maualalo.
E fa'apena fo'i, o mea'ai a ta'ifau maloloina ma lelei e tatau ona sa'oloto atoatoa mai saito. E le mana'omia e le taifau se saito mo se olaga maloloina.
I se isi itu: o le tele o manu e faʻafeiloaʻi leaga tele ma atia'e ni allergies. O isi e mafatia i le le faapalepale mai le fanau mai.
O fatu e masani ona faʻaaogaina e fai ma sui faʻapipiʻi taugofie mo meaʻai a taifau. O le mea lea e fa'atamaoaigaina ai nei mea'ai i le ga'o. I le isi itu, o aano o manufasi e masani lava ona maualalo tele. O lona uiga e laititi le polotini e maua. O le sili atu mea'ai ga'o, i le isi itu, e oʻo atu i le puta.
E le o se mea leaga mea e maua mai i manu
E le tatau fo'i ona fa'aaofia mea'ai fuala'au i totonu o mea'ai lelei a taifau. O otaota ia e le maua ai e le taifau ni meaʻai ae naʻo le aoga togi.
O lo'o iai fo'i fa'atalanoaga faifaipea e uiga i mea e maua mai i manu. Ae ui i lea, e tatau ona e vaʻavaʻai manino poʻo fea mea faʻatau e aofia ai.
O mea e maua mai i manu o mea uma ia fale fasimanu otaota e le o fa'atauina ma o lea e le o fa'amoemoe mo le taumafaina e tagata. E mafai ona i totonu, manava, aano o ulu, fau, ae faapea foi matiuu, fulu, ma atigivae.
Peita'i, e le fa'atauina atu e le fa'atau auā e leai se mana‘oga mo i latou. O nei otaota o fale fasi manu e sili ona lelei e tuʻuina atu meaʻai mo taʻifau ma latou te fiafia i ai.
E mafai foʻi ona faʻaumatia e tagata i soʻo se taimi.
I le isi itu, otaota fale fasi manu e pei o atigivae, matiuu, fulu, po'o mea leaga faapena e leai se nofoaga i meaai a taifau.
O mea'ai mago pe susu e iai ona lelei ma fa'aletonu
O le isi aso na ma talanoa ai ma uo pe mago pe susu foe sili atu le soifua maloloina.
O ituaiga uma e lua e iai o latou lelei ma mea le lelei. Mulimuli ane, o le mea lena e tuu i le tofo a le taifau ma le pule.
Faatasi ai ma ituaiga uma e lua, e mafai ona e mauaina ni oloa lelei tele, ae faʻapea foʻi meaʻai maualalo.
O le isi fesuiaiga o le BARF. O lenei ituaiga o fafaga mata e iai ona lelei ma le le lelei. O le fafaga e sili ona talafeagai i ituaiga.
Ae ui i lea, e le talafeagai le BARF mo taifau fou. Aua e manaʻomia le tele o le poto masani e mafai ai ona tuʻu faʻatasi le paluga saʻo mo lau taifau.
Afai e te fou i le barfing, e tatau ona e su'e fautuaga mai a tagata fai meaʻai o le a fiafia e fesoasoani.
E pei ona e vaʻaia, o le fafagaina o lau taifau i meaʻai saʻo e faigofie ma se vaega o meaʻai atoatoa lelei.
Fesili e Masani ona Fesiligia
O le a le mea'ai sili mo le taifau?
E manaʻomia e taifau polotini, ae faʻapea foʻi ma vaitamini, elemene elemene, ma sina numera itiiti o gaʻo. O se puna lelei o porotini e masani lava o aano o maso, fuamoa, po o le ate. E mafai foi ona maua elemene elemene i aano o manufasi, mo se faʻataʻitaʻiga, ae faʻapea foʻi i nisi ituaiga o saito, legumes, fefete, poʻo nati.
O le a le mea e sili mo le maile mamago pe susu mea'ai?
O meaʻai susu e aoina ai le aoga taua i le vaega o le "tofo": Ona o le maualuga o le vai ma le sili atu le manogi ma le tofo, o meaʻai susu e sili ona lauiloa i taifau. O le tele o uo vae fa e sili atu le fiafia i lea ituaiga meaai a taifau nai lo meaai mamago.
O le a le tele o meaai mamago e suitulaga i meaai susu?
Ole mea mago e fuafua mai fafaga uma e lua talu ai o le susu (vai) e leai ni kalori (o lea o le aofaʻi o le susu e toesea mai le 100%). O le mea lea, 100 g o meaʻai mago o loʻo i ai se mea mago o le 82 g ma le 100 g o meaʻai susu o loʻo i ai se mea mago o le 24 g.
O le a le mea'ai susu pe mamago taugofie?
O mea'ai mamago e masani lava ona sili atu le tamaoaiga ona e tele atu le malosi nai lo le aofaiga tutusa o mea'ai susu. O le mea lea, o mea'ai mago e mafai i nisi taimi ona taugofie le fa'atau aua, i le avea ai ma se ta'ifau, e te mana'omia sina mea'ai e fafaga ai lau uo vae fa.
O le a le mea e sili ona onosaia e taifau?
Faatasi ai ma aano o povi, o moa o le ituaiga masani lea o aano o manufasi i meaai a taifau. O moa, pipi, ma pipi e maua i le tele o mea'ai a taifau, ma o nei aano o manu e talia lelei e le tele o taifau. E le pei o povi, o moa o aano o manufasi.
O le fea e sili mo le povi po'o le moa?
O moa o le aano masani lea mo taifau
O mea'ai a taifau e masani ona i ai moa, aua i le tasi itu e taugofie ae i le isi itu e masani ona talia lelei. O moa, pipi, ma aano o le pipi e masani foi ona faigofie ona fa'ama'i ma paee.
O afea e fafaga ai le taifau i le taeao po o le afiafi?
O le mea e lelei ai, e tatau i lau taifau ona fa'amalo le ausa pe a ma le itula a'o le'i faia taumafataga taitasi. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o lau savaliga muamua o le aso o le 7 i le taeao, o lau taumafataga muamua o le aso e tatau ona i le 8 i le taeao.
O le a se mea e mafai ona 'ai e laʻu taifau ae o le a le mea e leai?
Pateta, aubergines & tamato
Faatasi ai ma i latou o pateta, aubergines, ma tamato, lea e patino i le aiga nightshade. O mea uma e tolu o loʻo i ai le solanine oona, lea e tupu tele i nofoaga lanumeamata. O pateta mata po'o pateta totogo e sili ona lamatia mo taifau.