Mary Allen
Po'o Oona I'a Fa'a tipitipi?
Ua tele talanoaga talu ai nei e uiga i le saogalemu o le 'ai o le surgeonfish. O nisi tagata e popole ina ne'i oona, a'o isi e palauvale i lo latou tofo suamalie ma aogā o mea'ai. O le a la le mea moni? E matua oona le surgeonfish, pe ua na'o se talafatu?
Ose Taiala ile Surgeonfish
Surgeonfish o se ituaiga o i'a o le gataifale o lo'o maua i ogasami vevela ma ogasami i le lalolagi atoa. Ua lauiloa i latou i o latou foliga uiga ese, e mafolafola, tino faaumiumi ma tui maai i o latou si'usi'u. O nei tui, poʻo "scalpels," e faʻaaogaina mo le puipuiga ma e mafai ona afaina ai pe a le taulimaina lelei. E silia ma le 80 ituaiga o i'a tipitipi, e amata i le lapopo'a mai na'o ni nai inisi e o'o atu i le 3 futu le umi.
Tala Moni poʻo Talafatu?
O lea la, pe oona i'a tipitipi? O le tali e leai – mo le tele o vaega. E ui o nisi ituaiga o i'a tipitipi e mafai ona i ai ni mea'ona leaga, e pei o le ciguatoxin, o le tele o i'a tipitipi e saogalemu e 'ai. O le mea moni, o mea'ai lauiloa mo le tele o tagata i le lalolagi, aemaise lava i Asia ma Atumotu o le Pasefika. Ae ui i lea, e taua le nofouta i tulaga lamatia ma ia filifili ma le faaeteete lau surgeonfish.
Le Moni e uiga i Surgeonfish
O le mea moni o le surgeonfish e masani lava ona saogalemu e 'ai, pe afai e saunia lelei ma sau mai se punavai lauiloa. Peitaʻi, e iai ni nai mea e ao ona manatua. O nisi ituaiga o i'a tipitipi, e pei o le lanu lanumoana, e mafai ona i ai ni oona leaga i totonu o latou aano. E le gata i lea, o i'a tipitipi e maua i vai eleelea e mafai foi ona afaina i u'amea mamafa ma isi mea leaga. Ina ia fa'aitiitia lou fa'alavelave, e sili le filifilia o i'a tipitipi e fa'atumauina fa'atupu pe pu'e vao i vai mama.
Fa'amanuiaga ole 'ai ole Surgeonfish
E ui i atugaluga e uiga i toxins, e tele mea aoga i le 'ai o surgeonfish. O latou o se puna sili o polotini, omega-3 fatty acids, ma isi meaʻai taua. E maualalo fo'i le ga'o ma le kalori, ma avea ai ma filifiliga lelei mo so'o se tasi o lo'o va'ava'ai e fa'atumauina taumafa paleni. E le gata i lea, e manaia! Pe tunu, tao, pe falai, surgeonfish e mafai ona saunia i ni auala eseese e fetaui ma soʻo se tofo.
Tau Fa'ai'ai ole Surgeonfish
I le faaopoopo atu i le avea ma puna sili o porotini ma omega-3 fatty acids, o i'a tipitipi e mauoa foi i isi meaʻai taua. E maualuga i vitamini B12 ma D, faʻapea foʻi ma minerale e pei o le calcium, phosphorus, ma le potassium. O nei meaʻai e manaʻomia mo le faatumauina o le malosi o ponaivi, ola maloloina o neura, ma se puipuiga malosi.
Auala e kuka ai Surgeonfish
Afai ua e sauni e taumafai e kuka surgeonfish i le fale, e tele naua fua suamalie e filifili mai ai. O se tasi o auala lauiloa o le kukaina lea o le iʻa i se marinade faigofie o soya sosi, ginger, ma le kaliki. O le isi filifiliga o le taoina lea o le iʻa i se faʻafefiloi o laʻau ma mea manogi, e pei o thyme, rosemary, ma le tipolo. Po o le a lava le metotia e te filifilia, ia mautinoa e kuka lelei le iʻa ina ia mautinoa e saogalemu le 'ai.
Fiafia i le Surgeonfish ma le Talitonu
E ui o le surgeonfish atonu e le oona, e taua lava le fiafia i ai ma le faʻamaoni. Filifili i'a e mafai ona tausia lelei pe pu'e vao i vai mama. Ia mautinoa e kuka lelei le i'a ina ia aloese mai so'o se tulaga lamatia. Ma, e pei lava o taimi uma, ia mautinoa e te fiafia i le surgeonfish e avea o se vaega o se taumafa paleni ma eseese. Faatasi ai ma nei fautuaga i lou mafaufau, e mafai ona e fiafia ma le saogalemu i mea suamalie ma lelei uma o lenei iʻa suamalie!