Mary Allen
O tatou tagata e fiafia ia i latou, ae e 'ona i ta'ifau: avoka, sukalati... E sili atu le aua ne'i fafagaina lau uo vae-fa i mea faapena. O nisi mea'ai e o'ona i ta'ifau e o'o lava ina lamatia ai le ola pe a uma ona taumafaina.
E te mana'o e fa'amamafa lau ta'ifau pe tauia o ia mo se mea? Ona e mana'o lea e aapa atu mo ni mea'ai a taifau po o masi faapitoa maile nai lo le avatu ia te ia o sina mea itiiti mai lau ipu. Tusa lava pe fiafia i tatou tagata i se fasi sukalati-nut vine po o liqueur pralines - o mea suamalie e tapu mo taifau. Aua o se lisi umi o mea tatou te fiafia e 'ai meaai mama e mafai ona oona i taifau.
puaa mata, i'a mata, aniani & masima
Ioe, o lau maile o le a i ai foi iina i le pakeke a le aiga i le taumafanafana! Ae ia faaeteete: E maua lau soa faamaoni i le manava manava ma isi faitioga ona o meaʻai e gaʻo tele pe vevela. E le talia e maile le tele o mea'ai papakiu!
O suauu taua aniani e iai sulfide. O mea nei e fa'aumatia ai sela mumu o le taifau ma e mafai ona mafua ai le anemia - e lamatia ai le ola o lau manu. E faapena foi kaliki. O lea e le tatau ai ona e fafagaina lau maile mata pe kuka aniani ma kaliki.
O mea'ai masima e lelei mo ta'ifau maloloina mai lea taimi i lea taimi - ae na'o pe a lava le inu i le taimi e tasi. Ae peitai, afai e le lelei le lagona o le taifau, ave o ia i le vet ise taimi vave. O maile e ma'i fatu e masani lava e le tatau ona tele naua masima ma a latou mea'ai. E masani ona faigata i taifau ona eliina mea manogi. O lea e sili ai le aua ne'i fafaga lau uo e fa-vae-fa i se mea'ai fa'a'a'ai - tusa lava pe e te mana'o e fa'afiafia o ia.
I soo se tulaga e le tatau ona e fafagaina maile puaa mata; e ono iai le virus Aujeszky. E ui lava e le o se mea matautia mo tagata, e oʻo atu i le mumu o le faiʻai ma neura i maile ma pusi - ma le tele o aʻafiaga e afaina ai.
E tatau foi ona tapu le i'a mata. Le mafua'aga: O le 'ona o Salmonella e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli matuia e pei ole tatā ma puaʻi.
Avokato, Vine, Nati & Sukalati
E le talia fo'i e ta'ifau avoka ona o lo'o iai le persin. O le 'ona e mafai ona fa'aleagaina ai maso o le fatu i ta'ifau ma o'o atu ai i le oti. Fa'apena fo'i, fa'aeteete i vine po'o vine: O lo'o iai fo'i i mea'ai e 'ona i lau fagafao ma mafua ai le manava ma pua'i i au uo vae fa. E mafai fo'i ona fa'aletonu fatuga'o pe a e fafagaina maile le fua. Ae ui i lea, o le mafuaaga o le le faapalepale o vine ma vine e le o manino.
Nati ma sukalati e tapu fo'i: Walnuts, macadamia nati, ma mea faapena e le gata e ga'o tele, ae o lo'o iai fo'i le tele o phosphorus - e le mafai ona fa'amalieina mo ta'ifau. O sukalati ma isi oloa o lo'o iai koko e iai le theobromine. E foliga tutusa ma caffeine ma mafua ai le puaʻi, manava manava, ma maso tete o taifau. Ae sili ona leaga, o sukalati e mafua ai le faoa ma e mafai ona oʻo atu ai i le oti. O le mea lea, 'aua ne'i tu'ua so'o se suamalie o lo'o iai koko o lo'o ta'atia solo i totonu o le fale e mafai ona sogisogi i ai lou nifo suamalie manu.
Suasusu, Ava ma Kafeina
E na'o le vai e inu ai ta'ifau. O le ava malosi ma le caffeine e o'ona i ta'ifau! E oo lava i sina vaega itiiti o le ava malosi e oo atu ai i le pua'i, le mautonu, koma, ma o nisi taimi e oti ai.
O mea inu kafeina e leai foi se nofoaga i tafatafa o taifau, ona o le caffeine e sili ona oona ia i latou. O le caffeine o se mea e taʻua o le methylxanthine. E faatelevave ai le tātā o le fatu ma siitia ai le toto. Ua fa'aitiitia fo'i le fa'aoso fa'amalosi i le fai'ai. E mafai ona vave tupu le oona o le kafe i ta'ifau, e mafai ona i'u ai i le tetete ma le le mautonu, o le vevela tele ma le ga'o, ma e o'o lava i le fa'ama'i fatu e lamatia ai le ola.
I le faaopoopo atu i le vai, e mafai ona e avatu i lau uo e fa vae sina susu mai lea taimi i lea taimi - o polotini ma vaitamini o lo'o iai fo'i le soifua maloloina mo ta'ifau. Ae ui i lea, o le tele o taifau e le taliaina le suka susu o loʻo i totonu o le susu, le mea e taʻua o le lactose. O le tele o le lactose e mafai ona mafua ai le manava manava. E mafai ona e taumafai i nisi taimi le susu e leai se lactose. Muamua ma le taua, e tatau ona inu vai lou isu fulufulu.
Ginger
I le naturopathy, ua manatu le ginger o se vaifofo faʻamaonia, ae e mafai foi ona faʻaogaina le tuber i taifau? Ole suau'u taua ma gingerols ile ginger e mafai ona fa'amalolo ai le ga'o ma le fa'aletonu sooga i taifau. Afai ua lata mai se taotoga, pe afai foi ua ma'itaga lau uo vae-fa, e le tatau ona ia 'ai le ginger.
O le mafuaʻaga: o le ginger e iai mea faʻamaʻi toto ma faʻaleleia le toto. E mafai ona o'o atu ai i le fa'ato'i fanau, fa'ato'i fanau maile, ma fa'alavelave i le taimi o le taotoga. O ta'ifau e iai se ma'ale'ale o le gastrointestinal tract e mafai fo'i ona ma'ale'ale ile ginger. O le faafaufau, tiga o le manava, ma le manava o ni taunuuga e ono tutupu mai.
I se tulaga lautele, e tatau ona e fafagaina le ginger e fai ma fofo, i le feutagai ma lau fomaʻi manu, ma naʻo i nai tui laiti.
Coconut Oil
E le oona le suauu popo i maile. Ae ui i lea, e mafai ona tupu o lau uo vae fa o loʻo i ai pea se faʻafitauli i le popo. Ae maise pe afai ua uma ona iloa isi allergies, o lea e tatau ai ona e su'esu'e ma le faaeteete le suauu popo, pe fa'afeso'ota'i lau foma'i manu.
O maile e iai ni tulaga sa iai muamua e pei ole maʻisuka malosi poo le pancreatitis e le tatau foi ona taumafaina le suauu popo. O le mafua'aga: O le suau'u e fa'a'avea i ketones, lea e mafai ona fa'atupuina le fa'aleagaina o totoga i le ma'i suka. I le isi itu, o le faʻateleina o le gaʻo e mafai ona faʻaleagaina ai le pancreas o manu mamaʻi.