Mary Allen
Mai le tautoulu ma le oʻo atu i le Kerisimasi, o tangerines e sili ona lauiloa e pei o fualaau suamalie.
O le taimi tonu lava lea e faigofie ai ona maua a tatou maile i lea ituaiga fua. Ae pe fa'atagaina ea ta'ifau e 'ai le lamatini, pe e afaina ai a latou uo vae fa?
Mandarins o se tasi o fualaau suamalie sili ona lauiloa. O latou tofo e amata mai i le oona i le suamalie ma e aumaia ai se pa'i o mea ese.
O le mea lea e le tatau ai ona misi le tangerine i seevae o Santa poʻo luga o le laulau Kerisimasi teuteu felanulanuai.
E le tatau i maile ona 'ai tele naua
E le pei o isi fualaau suamalie, o le tangerines o loʻo i ai se vailaʻau laʻititi C, ae o loʻo tele lava, e taʻua o le 32 milligrams i le 100 kalama.
E le gata i lea, o le tangerines e maua ai le provitamin A, lea e taua mo le paʻu ma mata. O minerale ma elemene e faʻamaeʻa ai le lisi o meaʻai maloloina.
O le Tangerine o se mea'ai fa'aopoopo lelei mo lau uo vae fa, lea e talia lelei e 'ai mai lea taimi i lea taimi.
Mandarins o loʻo i ai le itiiti ifo o le acid nai lo le tele o isi fualaau suamalie. Ae ui i lea, e tatau ona 'aina e maile e seasea ma i ni vaega laiti.
O le 'ai tele naua tangerine e o'o atu ai i le pua'i ma le manava manava.
Mandarins i le vaitau maualuga i le taimi o le tautoulu ma le taumalulu
Mandarins e maua i le tele o ituaiga ma hybrids. I le faaopoopo atu i le tangerine moni, o le satsuma ma le tangerine e sili ona lauiloa.
O le clementine, lea e masani ona faʻatau atu, atonu o se koluse i le va o le tangerine ma le moli oona.
O Tangerine e tutusa i totonu lanu i moli, lea e fesootai foi i ai. Fa'alagolago i le ituaiga, latou te tofo oona i le suamalie.
O lenei fua o le citrus na afua mai i Saina ma Initia. I aso nei, e ui i lea, o loʻo ola aʻe foi i atunuu Metitirani e pei o Sepania ma Italia. O nisi foi e sau mai Turkey po o Isaraelu.
Ole taimi ole seleselega ole tausaga atoa. I la tatou vaega o le lalolagi, peitaʻi, o le tele o na mea e faʻatau atu i le taimi o le tautoulu ma le taumalulu.
Fesili e masani ona fesiligia
Pe o'ona i ta'ifau fua citrus?
E ui lava o fua o le citrus o ni puna sili ona lelei o vaitamini C, o loʻo i ai le tele o meaʻai. O maile e iai fa'afitauli o le hyperacidity, o le mea lea, e masani ona maua fa'afitauli o le manava mai fualaau suamalie. O vine ma vine e le talafeagai mo taifau.
E mafai e maile ona 'aina tangerine?
I le mataupu faavae, tangerine e le afaina i taifau. Ona o le maualuga o mea o loʻo i totonu o fualaau 'aina, e tatau i le taifau ona pipii i se meaʻai e le masani ai, laiti i le va. O le tele o mea lelei e fesoasoani i le faatumauina o le soifua maloloina o le taifau.
Pe o'ona le clementine i ta'ifau?
E mafai e taifau ona 'ai clementines? O le mea e faʻatatau i le tangerines e faʻatatau foi i le clementines. E mafai fo'i ona 'ai lau ta'ifau i le clementine i se tulaga fa'alelei, pe a fua fua o fua.
E fia le tangerine e mafai ona 'ai e le taifau?
E fia tangerine e mafai ona ou fafagaina laʻu taifau? Ole aofa'iga e toe fa'aitu'ina ile lelei ole fa'apalepale a lau maile ile tangerine. O lea e fautuaina ai le fuaina e tusa ai ma le tele o le taifau, pe na o ni nai fasi tangerine mai lea taimi i lea taimi pe sili atu.
E mafai e la'u taifau ona 'ai fa'i?
E mafai e lau taifau ona 'ai fa'i? ioe na te mafaia. E tutusa ma le broccoli, o faʻi e iai le potassium, magnesium, ma le vaitamini C.
E mafai e la'u taifau ona 'ai strawberries?
Strawberries mo a tatou taifau foi? Ina ia tali saʻo le fesili: e faʻatagaina taifau e 'ai strawberries. Aua o fuala'au mumu e tele ni mea'ai aoga ma e mafai ona fa'amago ai meaai a le taifau i aso taitasi. E mafai ona e tu'u sa'o i lau maile strawberries pe fa'afefiloi ma mea'ai.
E mafai e se taifau ona 'ai kiwi?
Tali manino: ioe, e mafai e taifau ona 'ai kiwi. O le Kiwi ose fuala'au e leai se fa'afitauli mo ta'ifau. E pei o isi fualaau aina, peitaʻi, e tatau ona fafagaina le kiwi e pei o se meaʻai, o lona uiga e le o le tele.
E mafai e se taifau ona 'ai seleni?
E masani lava ona talia e maile ia meleni. E tatau ona fua matua. E pei o isi fualaau 'aina ma fualaau faisua e talia lelei, e fa'alagolago le meleni i le aofa'i: fa'atatau i lo latou tele ma le mamafa, e mafai e maile ona 'ai ni nai fasi meleni.
O a fua e mafai ona 'ai e la'u taifau?
Pears ma apu o fualaau maloloina lelei mo taifau, aua latou te faʻamautinoa le paleni o le gaogao ma le maualuga o vitamini ma le fiber o pectin. E lelei fo'i le fa'apalepaleina o le paina ma le esi ona o latou enzymes. O le tele o nati e talia lelei e maile.