Mary Allen
O lapisi ose keke e tutusa lelei lava ma le falaoa fa'afefete. O keke suamalie e masani ona taʻua o se fofo ile fale mo le manava ma faʻamaʻi o le gastrointestinal tract ma le puaʻi.
Atonu o le mafuaʻaga lea e fiafia ai le tele o tagata taʻifau e 'ai rusks pe a mafatia a latou taifau i tiga o le manava poʻo faʻafitauli o le manava.
Mafuaaga e tatou te va'ava'ai toto'a ai pe talafeagai rusks mo ta'ifau.
E maloloina le russ mo taifau?
I le mataupu faavae, e faʻatagaina taifau e 'ai rusks aua o lenei ituaiga falaoa e le oona. Ae ui i lea, e leai se mea e tasi e maua ai le rusks e maloloina mo le taifau. O lea e tatau ai ona e aloese mai le fafagaina o rusks masani.
O le Zwieback na muai fuafuaina e avea o se ituaiga falaoa umi. I aso nei, o rusks e masani ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai mama. E to'atele fo'i e fiafia e na'o le 'ai i rusks pe 'ai mo le 'aiga o le taeao.
O ufi masani e faia mai le falaoamata saito, susu, pata po o le margarine, fuamoa, suka, fefete, ma masima. E oo lava i le tepa muamua, e mafai ona e iloa o le tele o nei mea e le maloloina mo taifau.
O le a le mea o iai i rusks?
Ua leva ona iloa o le tele o saito mo le taifau e le gata ina le manaʻomia ae e mafai foi ona matua le lelei. Aua o le falaoamata saito faʻaonaponei o loʻo i ai le tele o kulūlū.
O lenei polotini pipii e mafai ona iu i le le faapalepale ma allergies. Ona mafatia ai lea o lau taifau i le maʻi e le mafaamatalaina, manava manava, ma isi faʻafitauli o le manava.
O lea ua iai ituaiga rusk i luga o le maketi o loʻo iai le falaoamata sipela nai lo le falaoamata saito ma e leai se suka. Ae ui i lea, o le sipelaga o se ituaiga o saito e le lelei mo taifau.
E le mafai e maile ona talia susu. E le mafai ona latou talepeina le lactose o loʻo i ai ma tali atu i faʻafitauli o le manava.
E ui lava o le pata ma le margarine o ga'o, e tau le maua ai ni ga'o taua e mana'omia e taifau.
O le suka o le carbohydrate e le aoga mo le taifau. O le taumafaina o le suka e fa'atupuina ai le tino puta ma fa'afitauli o nifo i ta'ifau.
O mea'ai fa'afefete fa'afefete e masani lava e le talafeagai mo ta'ifau ona e mafai fo'i ona latou tali atu ia i latou i fa'afitauli o mea'ai.
O fea e sau ai le rust?
Rusks e iai o latou amataga i le amataga o le 17th seneturi. I lena taimi, sa sailia e tagata se auala e gaosia ai falaoa tumau.
O le Zwieback o se falaoa pa'epa'e pei o le fefete fa'afefeteina. A uma lena, ona tao lea e faamago ai le falaoa.
E tatau ona teuina le falaoa i le umi e mafai ai ina ia mafai ona ave ma oe pe a e faimalaga. O lenei keke sa masani ona faʻaaogaina i luga o vaʻa, i le taimi o taua, poʻo le fanua.
Na'o tausaga mulimuli ane na amata ai e tagata ona fa'aleleia fuala'au ma faia ni suiga fou. I aso nei, o rusks e masani ona faʻaaogaina e fai ma meaʻai mama ma meaʻai pepe.
E mafai ona e avatu i ta'ifau ruks pe a maua i le manava?
E mafai ona e avatu i lau taifau sina rusks pe afai e manava manava. Ae ui i lea, o le tele o fomaʻi e fautuaina le tasi aso e leai se meaʻai muamua e faʻafilemu ai le gastrointestinal tract.
E le gata i lea, e sili atu le faʻalagolago i meaʻai lemu nai lo meaʻai pe a maʻi lau taifau. Nai lo lena, tago i araisa, pateta, quark, ma le sisi. O nei mea'ai e faigofie ona talia e le maile. O le mea lea e puipuia ai le manava ma le manava o lau taifau.
O loʻo iai foʻi mea taua e taua mo le taifau. O kāloti e fa'afeiloa'i i taimi uma i le umukuka meaai mama.
E oo lava i masi maile faapitoa e le o se soifua maloloina mo le taifau, e ui lava e maua i faleoloa faapitoa.
Nai lo le tu'uina atu o rusks e fai ma togafiti, e te mana'o e fa'aoga masi maile mai lau umukuka. Pe avatu sina sisi po o fuala'au.
Fesili e Masani ona Fesiligia
O le a le tele o le rusk e mafai ona 'ai e la'u taifau?
I le mataupu faavae, e faʻatagaina taifau e 'ai rusks aua o lenei ituaiga falaoa e le oona. Ae ui i lea, e leai se mea e tasi e maua ai le rusks e maloloina mo le taifau. O lea e tatau ai ona e aloese mai le fafagaina o rusks masani.
E mafai ona 'ai e le taifau le falaoa?
O falaoa maile e le gata e fetaui mo uo fulufulua e fiafia e 'ai i falaoa. Aua o le falaoa a le maile o le mea'ai sili ona lelei mo uo uma vae fa! Pe o se taui i le taimi o toleniga poʻo se meaʻai i le va - o falaoa maile e talia lelei e manu.
E maloloina le falaoa mamago mo taifau?
E tatau ona 'ai e taifau na'o falaoa mago ma malo pe a itiiti ifo ma le lua i le tolu aso le matutua. E ui lava i lea, e tatau lava ona tuʻuina atu o se meaʻai. I ni vaega laiti, o ia falaoa e mautinoa lava e le afaina ai le taifau.
O a mea e sili ona fiafia i ai maile?
O sina vaega itiiti o pateta vela, araisa, ma pasta e mafai ona iu i totonu o le pesini a le taifau e aunoa ma se faatuai. O kāloti, kukama, apu, ma vine o ni togafiti lauiloa fo'i maile. O aano o manu vela e aunoa ma ga'o ma sosi e fa'amalie lelei fo'i ma mauoa tele i porotini. E fiafia foi le tele o taifau i se fasi fuamoa vela po o sisi.
O a mea e 'ai e ta'ifau pe a pua'i?
I lenei tulaga, matou te fautuaina le kukaina o araisa, pateta, ma moa maualalo gaʻo. Afai o mea'ai na mafua ai le pua'i o lau taifau, o lona uiga o se suiga umi i se mea'ai malulu po'o se mea'ai maile hypoallergenic e talafeagai e fa'aitiitia ai le fa'apalepale o mea'ai.
E fa'afia ona pua'i le ta'ifau?
Afai na'o le tasi e pua'i lau taifau, i le tele o tulaga e leai se togafitiga faafoma'i e mana'omia. O le malolo mo le 12-24 itula mai le fafagaina e masani lava ona lava mo le lagona o le faufau e alu ese ma le manava e faʻafilemu. Ioe, e tatau lava ona maua e lau taifau le avanoa i vai fou.
O le a le mea e tupu pe a 'ai e se taifau le falaoa?
Ae ui i lea, o loʻo i ai mea tao tao e faʻamalosia i mea oona e oʻo lava i le oti i taʻifau. Ae o le falaoa e le na o le falaoa. E eseese ituaiga, mai le pa'epa'e e o'o i saito atoa, ma afai e le masani ona maua e se maile le tele, e le afaina mo a tatou uo vae-fa le 'ai.
O le a se mea e mafai ona e faia e faafilemu ai le manava o lau taifau?
Ina ia faʻafilemuina le manava, e sili ona lelei le fafagaina o lau uo manu i le oatmeal, psyllium husk, poʻo le supa kāloti. Mo le supa aoga, faʻafefe pe a ma le 500 kalama o kāloti i le tasi lita o le vai.