E mafai e maile ona 'ai araisa?

Mea'ai susu, mea'ai mago, aano fou - e tele auala e mafai ona e fafagaina ai lau taifau. Ae e mafai e taifau ona 'ai araisa?

O se taumafa eseese ma paleni e taua ia i matou tagata e ana taifau ma matou te fia iloa tonu po o le a le mea e lelei mo a matou puipuiga vae fa.

I lenei tusiga, o le a matou faʻamatalaina pe talafeagai le araisa mo le fafagaina o lau taifau ma mea e tatau ona e gauai i ai.

I se faapuupuuga: E mafai e laʻu taifau ona 'ai araisa?

Ioe, e mafai e taifau ona 'ai araisa! O le araisa o se puna sili o le malosi ma e mauoa i vitamini ma meaʻai. Ua fa'amaonia fo'i le araisa ose taumafa mama mo fa'asea o le manava. O fatu e faigofie ona digestible e talafeagai e fai ma fa'aopoopoga i le tanoa ma fa'aoga i lamu.

E maloloina le araisa mo maile?

Ioe, o le araisa e maloloina mo taifau.

O fatu laiti e maualalo le ga'o ma e tele ni mea'ai aoga. O loʻo i ai le polotini ma amino acids taua, fiber, iron, zinc, ma le potassium.

O le araisa foi e tele vaitamini E ma vaitamini mai le vaega B.

Faatasi ai ma le fafagaina lelei, o le a manuia foi lau taifau mai le araisa suamalie!

E fa'afefea ona ou fafaga araisa ma le faautauta?

O le puna autu o mea'ai mo a tatou taifau aiga o aano o manufasi ma polotini o lo'o i ai.

E le taua tele le carbohydrate ma fatu i meaai a tatou maile, ae e ola maloloina i foliga o araisa.

Talu ai e le afaina le araisa i ta'ifau, e mafai fo'i ona e fafagaina i aso uma - se'i vagana ua fai si mamafa o lau maile?

Mata'utia le gauai!

O le araisa e fa'atupuina le la'au puta, o lea e tatau ai ona e fetu'una'i le aofa'i i foliga o lau ta'ifau ma le maualuga o gaioiga.

E mafai faapefea ona ou saunia araisa mo la'u taifau?

Ioe, e na'o araisa vela e 'ai e ta'ifau. E le gata i lea, e le tatau ona e faʻaopopoina le masima poʻo isi mea manogi ma aloese mai le falai.

Ole aofa'i talafeagai e le tatau ona sili atu ile 15-20% ole fafaga ile aso. O le tele o ga'o ga'o e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli o mea'ai e pei o le manava manava ma le manava manava.

Fautuaga:

Afai e mafai, fa'aaoga uiga fa'aola e 'alofia ai le fafagaina o lau maile vaila'au ma isi mea leaga!

O a araisa e mafai ona 'ai e maile?

Ua vaevaeina le araisa i saito umi ma saito pu'upu'u araisa. O le mea sili, o ituaiga araisa uma e talafeagai ma saogalemu mo taifau, o lea e le mafai ai ona e sese!

E mafai e maile ona 'aina ituaiga araisa nei:

• Jasmine Rice
• Basimati rice
• araisa palu
• lanu enaena
• lanu enaena
• araisa Thai
• Risotto araisa

Alaisa e fai ma meaai mama?

Mea sili!

E masani ona fa'aaogaina le araisa e fai ma mea'ai le lelei aua e faigofie ona eli ma maua ai i lau taifau ni mea'ai taua.

I le avea o se mea'ai mama po'o se mea'ai taumafa, e talafeagai le kukaina o le araisa e matua malu ma fa'afefiloi ma le taumafataga autu.

Afai e mafatia lau taifau i le manava manava poʻo isi faʻafitauli o meaʻai, e mafai ona iai se aafiaga lelei o le araisa i galuega o le intestinal.

O le auala lea e matua'i suamalie ai:

O araisa ma moa kuka, sisi sisi, poʻo quark ma kāloti tuʻu e sili ona fetaui ma sukalati. O lea e vave ona toe tu i luga lau pele!

Pateta po'o araisa mo le fala - o le fea e sili?

A'o tautala e uiga i kalipoa...

Afai e iai sau filifiliga, fafaga lau araisa maile nai lo pateta. O mea'ai masoa uma e lua e le talafeagai mo le taumafaina tele.

O le araisa e maua ai le tele o meaʻai nai lo pateta.

Allergy araisa, e tupu?

O se allergy i araisa e seasea, ae mafai. Ae ui i lea, o le tele o taifau ma tagata e faʻafeiloaʻi lelei lenei ituaiga saito.

E masani lava o se manatu lelei le amata i se vaega itiiti pe a 'ai lau taifau i se mea mo le taimi muamua. Afai e te iloa o loʻo manuia o ia i lenei meaʻai, e mafai ona e faʻaauau le fafagaina.

E fa'afefea ona iloa pe maua lau maile e maua i le saito allergy:

• Mageso, e masani lava o ga'o, ogavae i totonu, manava, vae, ma taliga;
• O fa'ase'ega o le manava e pei o le pua'i, manava manava, fe'a'ai, fe'ai fesuia'i, po'o le pa'u o le mamafa.

Alaisa mo ta'ifau - malo pe fa'avela?

I se tulaga lautele, e mafai ona e fafagaina lau araisa maile i le tutusa tutusa e pei ona e saunia mo oe lava.

Ae ui i lea, e taua lou faʻaaogaina na o sina masima, pe afai ei ai, ae leai se isi mea manogi.

Afai o lo'o e kukaina le araisa e fai ma mea'ai le lelei mo lau maile, ose manatu lelei le kuka teisi atu le malu nai lo le masani.

Ae faapefea fasi araisa ma araisa mua'i vela?

O nisi! O pa'u araisa po'o le araisa na mua'i vela ose mea mata'utia.

O le araisa ausa pe vela mama e ta'avale pe oomi ona fa'agogo lea e fai ai ni fasi araisa.

Ona o le faiga, o fasipepa laiti e sili atu ona faigofie ona eliina nai lo saito atoa ma o lea e fetaui lelei e fai ma fafaga faaopoopo.

E mafai ona e maua ni fasi araisa po o araisa mua'i vela i nisi o faleoloa i luga ole laiga fa'apea fo'i i so'o se fafaga manu.

Fautuaga laiti:

E sili le va'ava'ai toto'a i tua o le fa'aputu e su'e ai mea fa'aleagaina ma le mana'omia e pei o suka, mea fa'asao, ma mea e tofo ma mafai ai ona fa'aoga se mea fa'anatura.

Fua samasama mai araisa?

O nisi o maile e le lelei i le faamalūina o le masoa, e mafua ai ona soona mamafa le pancreas.

A maua mai e le pancreas ni enzymes tele e talepe ai le masoa, e lanu samasama le fe'au.

O fa'afitauli o le ate po'o le gallbladder o lo'o atagia mai fo'i ile nofoa samasama.

Afai e te matauina lenei mea i lau taifau, ia mautinoa e siaki e le fomai manu!

E talafeagai le araisa mo tamai maile?

O le taimi lava e mafai ai e lau tama tama'i puipuiga ona 'ai mea'ai malo, e mafai foi ona 'ai araisa i nisi taimi.

O le mea moni, o le fua o araisa mo tamai maile e tatau ona laʻititi nai lo taʻifau matutua.

O araisa e le o se mea'ai masani foi mo tamai maile.

E mafai e maile ona 'ai pudding araisa?

Ioe, e mafai e maile ona 'ai pudding araisa pe afai e kuka i le vai ae le o le susu.

O le tele o taifau e tali atu ma le le faapalepale i le lactose ma o le susu e maua ai e i latou le tiga ogaoga o le manava.

Fa'avela ile vai ma leai se suka, e mafai ona e fafaga lau pudding araisa mai lea taimi i lea taimi.

I se faapuupuuga: e mafai e taifau ona 'ai araisa?

Ioe, e mafai e taifau ona 'ai araisa!

O le araisa o se fa'aopoopoga lelei mo le taumafataga autu a lau uo vae fa ma maua ai ni mea'ai aoga ma vaitamini.

Ae ui i lea, o araisa e le tatau ona sili atu i le 15-20% o le aofaʻi atoa.

O ituaiga araisa uma e talafeagai mo taifau. Aemaise lava pa'u araisa e sili ona fa'amama mo ta'ifau ma ose mea sili e sui ai fatu araisa.

E i ai ni au fesili e uiga i le fafagaina o araisa? Ona na o le tusi mai ia i matou o se faʻamatalaga i lalo o lenei tusiga.