E mafai e maile ona 'ai Pudding araisa?

Karoti, pepa, courgettes, kohlrabi, poʻo se suka beet schnitzel e faʻapitoa ona fautuaina. Fa'afeiloa'i fo'i e te saunia le pudding araisa mo le ta'ifau. Ae ui i lea, e tatau ona kuka i le vai ma leai se suka.

O a mea'ai susu e mafai ona 'ai e maile?

O le mea lea, na'o oloa susu maualalo maualalo e talafeagai mo taifau, e aofia ai oloa ua uma ona fa'afefeteina le lactose. E pei ona taʻua i luga, o meaʻai ia e pei o le sisi, quark, yogurt ma nisi sisi vaivai, ae tatau ona aveese le paʻu aʻo leʻi fafagaina.

E talafeagai le araisa mo taifau?

E matua fautuaina le araisa mo taifau aua e maua ai le malosi ma e mauoa i vitamini ma meaʻai. O fatu araisa ua faʻamaonia e aoga i foliga o meaʻai mama, aemaise lava mo faʻamaʻi faʻamaʻi, ae latou te faia foi se ata sili o se mea e faʻaogaina i chews!

E Lelei Semolina Porridge mo Maile?

O le Polenta ose mea'ai sili ona lelei pe afai e iai sau taifau e iai fa'afitauli o fatuga'o, fa'apea fo'i e iai sau maile manifinifi e le mafai ona fa'apalepale i le tele o ga'o.

O le fea e sili atu mo le araisa poʻo le pateta?

I le faaopoopo atu i pateta, e mafai foi ona e fafagaina i latou pateta suamalie ma kuka. O le mea moni, o mea e maua ai le carbohydrate e masani ona faʻaaogaina e tagata e talafeagai foi mo taifau: araisa ma pasta. O araisa e masani ona faʻaaogaina mo faʻafitauli o le manava ona e faigofie ona faʻafefe ma o lea e talia lelei ai.

E Lelei le Oatmeal mo Maile?

E maloloina le oatmeal mo maile? Ioe, o le oatmeal e matua'i maloloina mo taifau. E mafua lenei mea i le tasi itu ona o le maualuga o le polotini o le oat flakes, i le isi itu i le tele o alava meaʻai, minerale ma elemene ma le mea moni e matua faigofie lava ona eliina.

E fa'afia ona 'ai e la'u maile le araisa?

O araisa, o se mea'ai masani, e mafai moni lava ona 'aina e maile. I le talitonuga, e mafai e se taifau ona 'ai araisa i aso uma. Afai na fa'atonuina se mea'ai le lelei mo se maile, e lelei lava le araisa. E le tatau ona 'aina tele araisa e se maile pe afai e manava manava.

O le a le soifua maloloina o kāloti mo taifau?

Karoti: e talia lelei e le tele o maile ma e mafai ona fafaga mata, fa'a'u, vela pe fa'ausa. Latou te tuʻuina atu i le taifau se vaega tele o le beta-carotene, lea e iai sona aafiaga lelei i le soifua maloloina o le mata, paʻu ma lauulu.

Aisea e lelei ai le sisi mo taifau?

E lelei tele le sisi mo lau maile. O le mea lena e lelei ai foi le soifua maloloina o le sisi mo taifau. O sisi kulimi e maualalo le kalori ma le ga'o o lea e lelei foi lenei sisi kulimi mo taifau lapopoa. O le calcium ma le polotini e lagolago ai ponaivi ma maso o lau taifau.

O le a le pudding e mafai ona 'ai e maile?

Pudding fa'i. La'au La'au Suamalie - O kāloti pepe ma fatu pi lanu meamata e mafai ona avea ma mea suamalie fa'alenatura. Yogurt ma vine.

E lelei pe a 'ai e se taifau le araisa?

O le tali o le ioe. O le araisa ose mea e maua i nisi taimi i mea'ai a taifau faapisinisi. O le tele o tagata e ana fagafao e fafaga le araisa pa'epa'e i a latou maile ma'i. O se tasi o mafua'aga ua avea ai le araisa pa'epa'e ma saito ua filifilia mo se maile e tiga lona manava ona e faigofie ona eli, vave ona saunia, ma e maualalo le fiber.

E mafai e maile ona 'ai pudding araisa ma nutmeg?

O le tele o na mea e mafai ona o'ona i ta'ifau, e fa'atupu ai le mafaufau, tiga o le manava, ma ono faoa ai. 'Aua ne'i avatu i lau tama'i mea'ai tao po'o isi mea'ai e iai nutmeg po'o isi mea manogi.

E lelei le araisa kulimi mo taifau?

E le fa'amama lelei e maile le araisa. E manaʻomia le tele o galuega mo le tino e malepe ai. O le araisa o le carbohydrate ma matou te iloa e itiiti mea e manaʻomia e maile mo meaʻai gaʻo i a latou meaʻai. O le araisa paʻepaʻe e maualuga lona glycemic index, o lona uiga o le a mafua ai le vave faʻateleina o le kulukose toto.