Mary Allen
O keke araisa e manatu e maloloina ma maualalo le kalori. E fetaui lelei mo le alu ma le umi. E foliga mai o se meaai mama atoatoa ma se meaʻai lelei mo lau taifau.
E tasi lava le pu'e. Aua o keke araisa e le afaina atoatoa ona o le araisa e mafai ona afaina i arsenic.
O keke araisa mo maile e fai ma mea'ai
Ae ui i lea, o keke araisa e iai foi ona lelei. O le keke araisa e na'o le 30 kalori. O lo'o lelei pea ma fa'amalieina. O le alaisa waffles e talafeagai lelei mo le mana'o itiiti. E pei foi o se togafiti mo lau uo vae fa.
E mafai e maile ona eli lelei keke araisa. Ona o keke araisa e tele alava ma fa'aosofia ai le gaioiga o le manava.
E faapefea ona fai keke araisa?
O keke araisa e fai mai fatu araisa fa'afefeteina. E tutusa ma le auala ua gaosia sana e avea ma popcorn, o le saito araisa e fa'aaogaina e fai ai araisa fa'afefeteina. O le au faifa'ato'aga e fa'avevela fatu araisa i le ausa.
O fatu e faʻalauteleina aʻo faʻamafanafanaina. E tupu lenei mea ona o le tali masani a le masoa ma le susu. Mulimuli ane, latou te oso i luga. A fa'afefeteina, e tupu tele le saito araisa i le tele o le lapopoa moni. O le mea lea, o se keke araisa e aofia ai ni nai fatu araisa.
E i ai se mea mo so'o se tofo i le supamaketi. E suamalie keke araisa ma le meli pe sukalati, masima, poʻo le sesame. O keke araisa masani e sili ona lauiloa i talavou ma matutua. E faapena foi i le tele o maile.
Tulaga maualuga o arsenic i keke araisa
O le pu tele i keke araisa o le arsenic. Arsenic o se mea masani. Ae peitai, inorganic arsenic e matua oona. Mo lenei mafuaʻaga, ua faʻatulagaina e le Federal Institute for Risk Assessment (BfR) ma le Komisi Europa ni faʻatapulaʻaina tapulaʻa mo mea o le arsenic. i araisa ma oloa araisa talu mai le 2016.
E mitiia e laau araisa le arsenic e ala i a'a ma vai. I lenei auala, e faaputuputu arsenic i fatu araisa. O lo'o iai se aofa'i o arsenic i oloa araisa uma, fa'apea fo'i ma isi mea'ai e pei o susu, saito, ma e oo lava vai inu.
Ae ui i lea, o keke araisa e sili ona afaina i arsenic. E fa'alagolago lea i le gaosiga o le gaosiga ma le fa'atupuina o nofoaga. Mo fatu araisa e oso uma, e tatau ona e vevela tele. s asu vai mai fatu. Arsenic o le mea lea sili atu le fa'atosina i waffles nai lo isi oloa araisa.
O le a le oona o le arsenic?
Arsenic ua manatu a semimetal carcinogenic. E masani lava ona iai i le palapala. E o'o fo'i i totonu o lo tatou si'osi'omaga e ala i vaila'au fa'atosina. Afai o oe po'o lau maile e taumafaina e le aunoa le arsenic, e mafai ona fa'aleagaina ai le tino. Po'o ma'i fatu fatu.
Ia fa'aitiitia le fa'aalia o arsenic
O oe ma lau maile e le tatau ona lafoai atoa keke araisa. Peitaʻi, pe a taumafaina, e tatau ona e faaeteete ina neʻi e ʻai tele. E fa'apea fo'i i le fafagaina o lau maile.
Ae paga lea, araisa ma oloa araisa e le mafai ona toto ma fa'atau atu e aunoa ma le arsenic. O le arsenic e fa'aputu tele i le pito i fafo o le saito araisa. I le avea ai ma tulafono, o le araisa pa'u e itiiti ifo le arsenic nai lo le araisa enaena po'o le lanu enaena.
Ina ia faʻaitiitia le taumafa arsenic i le mea e mafai ai, e tatau ona e fufulu lelei le araisa. Fa'apuna i le tele o vai. Ona tafi ese lea o le vai kuka. I lenei auala, ua uma ona e togiina le tele o arsenic i le alavai ae e te le'i 'ai.
O keke araisa e fai ma mea'ai maloloina
E mafai ona e 'ai oe lava i keke araisa i le fa'amomoi loto, fa'atumu i le sosisi po'o le sisi. Po'o se mea'ai suamalie ma siamu po'o le sukalati fa'apipi'i.
O tulafono nei e fa'atatau ile keke araisa mo maile:
- A aunoa ma se sukalati
- Aunoa ma le masima
- Manatua o keke araisa e tele lava mea'ai ga'o
Afai ua tele naua keke araisa na 'ai e lau taifau, e ono mamafa lona manava. E masani lava, peitaʻi, e leai ni aʻafiaga umi i lona soifua maloloina.
O le tele o tagata e ana taifau e avatu a latou taifau ni keke araisa maualalo-kalori i ni fasi mea'ai laiti e fai ma meaʻai. Faaopoopo sina vaega yogurt or quark. E faaluaina lona tofo mo lou isu fulu.
Afai lava e te fafaga lau taifau i nai vaega laiti i le va o taumafataga o se vaega o le paleni taumafa, e leai se mea e te popole ai.
Fesili e masani ona fesiligia
E mata'utia keke araisa mo ta'ifau?
Ioe, e mafai e lau taifau ona 'ai keke araisa i ni vaega laiti. O keke araisa e aofia ai na'o fatu araisa fa'afefete ma o lea e manatu ai e le afaina. Ae ui i lea, o le araisa e mafai ona afaina i arsenic. Mo lenei mafuaʻaga, e le tatau ona e tuʻuina atu i lau taifau ni waffles suamalie i aso uma.