Mary Allen
Pears o se tasi lea o ituaiga fualaau aina e sili ona lauiloa i le lotoifale. Mo ta'ifau, e lelei e fai ma mea'ai fa'aopoopo.
E le mafaitaulia ituaiga eseese ma ituaiga o pears. E faia se eseesega tele i le va o le kukaina o pears, cider pears, ma le laulau pears.
Pear mo taifau
Mo maile, laulau pears o le filifiliga saʻo, lea e mafai ona e faʻatau i soʻo se supamaketi. O le mea moni, e faʻaaoga foi lenei mea i le taumafaina o tagata ma le umukuka.
I le tulaga o meaʻai, o le pea e tutusa lelei ma le apu. E tofo suamalie ma e itiiti ifo le acid nai lo lana uo lapotopoto.
Ole maualalo ole acidity e sili ona aoga pe a maua lau taifau i faʻafitauli ole manava.
Pears e mauoa i vitamini. Ole vaega ole vaitamini C e matua maualuga lava. E le gata i lea, o vitamini o le vaega B ma vitamini A o loʻo aofia ai foi. Ole vaega tele ole folic acid e taua foi le ta'ua.
E le gata i lea, o pears o loʻo i ai le tele o potassium, iron, calcium, zinc, magnesium, ma iodine. O le mea lea e avea ai lea ituaiga fualaau aina ma meaai maloloina mo a tatou taifau.
E pei o soʻo se fualaau aina, e tatau foi ona e gauai atu i le fou o le pea.
Pears e fai ma mea'ai mo taifau?
A'o sili atu le tofo o pea a tagata pe a matua lelei, e tatau ona matua matua.
Pears ua ova le matua pe a latou gauai atu i le mamafa ma tumau pea ona iloa le pito o le mamafa. Ae ui i lea, aua e te avatu tele lau pele i le taimi e tasi.
Pears o togafiti lelei ia, 'ai i le fa'alelei, e te le ga'o ai.
E tutusa ma le apu, e mafai ona avatu pea pea e fai ma mea'ai fa'afetai i se taumafataga. Ina ia faia lenei mea, naʻo le tuʻimomomoina o se pea ua matua teisi. Faafefiloi le pea ma le araisa po o le pateta ma se puna porotini e pei o le sisi, i'a, po o le moa.
Pears e iai le tele o fructose. Ose puna sili lea o le malosi mo se maile ma'i pe toe malosi.
E fia pea pea e maloloina?
Pears na sau mai Asia. E iai i latou i le aiga fua pome.
Pear laau na maua lo latou ala i Europa Tutotonu i se taimi ua leva, lea e mafai ona maua i le tele o togalaau i aso nei. O iina e le gata ina 'ai mai le laau ae e sili ona lauiloa i le umukuka.
Talu ai e mafai ona maua la'au pea i le tele o togalaau 'aina, i le avea ai ma se pule o le taifau e tatau ona e fa'aeteete teisi iinei. O le taimi lava e iloa ai e le taifau o le fua suamalie e pa'u mai le laau ma e mafai ona ia fesoasoani ia te ia lava, o le a ia faia.
O nisi o uo vae-fa e fiafia e ao mai ma ai le fua matua. Ae ui i lea, o le tele o pea pea e mafai ona mafua ai faʻafitauli faʻamaʻi e pei o le manava.
Fafaga fualaau aina e fai ma mea'ai?
E le gata i lea, e masani ona 'ai e le taifau fatu o le fua. Ae i le tele o aofaiga, e ui i lea, e mafai ona matua le lelei ona o fatu e oʻo atu ai i le ogaoga o le manava.
Ole hydrocyanic acid o loʻo i totonu o fatu e matautia foi. O lea ia e vaʻai i lau pele a o matua.
E pei lava o le apu, o le pea o se ituaiga o fualaau aina e fetaui lelei mo a tatou uo e fa vae.
Fesili e Masani ona Fesiligia
E afaina ea fualaau aina i taifau?
E mafai e maile ona 'aina fualaau aina? I le mataupu faavae, e faatagaina taifau e 'ai le tele o ituaiga o fualaau aina, e pei o apu, pears, fa'i, ma meleni. Pau lava le mea e le tatau ona e fafagaina o vine. Ma fa'atasi ai ma fua ma'a e pei o cherries, plums, ma nectarine, e tatau ona e aveese le lua aua o lo'o i ai le hydrocyanic acid oona.
O a fua e mafai ona 'ai e maile?
Pears ma apu o fualaau 'aina maloloina lelei mo taifau, aua latou te faʻamautinoa le paleni o le gaogao ma le maualuga o vitamini ma le fiber pectin. E lelei fo'i le fa'apalepaleina o le paina ma le esi ona o latou enzymes. O le tele o nati e talia lelei e maile.
O le a le tele o fualaau aina e mafai ona ai e le taifau?
O le a le tele o fualaau aina ma fualaau faisua e mafai ona ou fafagaina la'u taifau? O lo'o fa'atonuina le taumafaina i aso ta'itasi o le 150 g o fualaau 'aina ma le 250 g o fualaau faisua mo taifau feololo.
E fia pea pea e mafai ona 'ai e le taifau?
E fia pea pea e mafai ona 'ai e maile? Ona e saogalemu pea pea mo taifau e le faapea e tatau ona 'ai pea lau taifau i pea. I le fa'amalieina, o pears o se mea'ai maloloina e tumu i vaitamini C, vitamini A, ma fiber.
E mafai e se taifau ona 'ai moli?
E tasi le moli ile taifau e masani lava ona lava. O le taumafaina o moli se tele e mafai ona mafua ai le le manava, pua'i, po'o le manava tatā ona o le maualuga o le suka.
O'ona le pa'u moli i ta'ifau?
E mafai e maile ona 'ai le pa'u moli? e leai se maile e le tatau ona 'aina le pa'u o le moli, le pa'epa'e o le aano o le moli, po o se isi lava vaega o le laau. E taua le aveese uma o uiga o le pa'u, pulp, ma fatu aua o nei vaega e mafai ona i ai ni mea oona.
O a fualaʻau e oona i maile?
Raw Nightshades: Pateta mata, pepa, ma tamato. O laau o le Nightshade e pei o tamato, pateta, ma pepa o loʻo i ai le solanine malosi, lea e oona i taifau. O fa'ailoga e masani lava ona pei o le pua'i po'o le manava manava.
O le a le mea e inosia e maile?
Mea manogi. Aemaise lava, o mea manogi vevela e pei o le chili po'o le pepa cayenne e le tatau ona latalata i le isu o le taifau. O le ita o le mucous membranes e matua tele ma tiga ai le taifau. O le kinamoni e le manaia foi mo taifau ma e oʻo lava i ai se aafiaga carcinogenic.