E mafai e maile ona 'ai moli?

O le a e vela se moli ma i totonu o ni nai sekone o lo'o tu ai lau pele i ou tafatafa.

O lea ua e mafaufau, “E mafai e maile ona ʻai moli?”

E le ma'o'ona a tatou maile ma e mana'o i nisi oa tatou mea'ai. O lea e taua ai lou iloa pe mafai ona e avatu i lau maile ni lau moli.

O iinei e mafai ona e iloa ai!

I se faapuupuuga: E mafai e laʻu taifau ona 'ai moli?

Ioe, e mafai e lau taifau ona 'ai moli. O moli, e taʻua foi o moli, o loʻo i ai le tele o vitamini ma minerale. Ae ui i lea, e tatau ona e fafaga fua fua i le faʻalelei ona o lona acidity. I soo se tulaga, e le tatau ona sili atu ma le tasi moli. Afai e iai sau taifau laʻitiiti, e taua lou faʻafetaui le aofaʻi e tusa ai ma tipi laʻititi le schnitzel ina ia aua neʻi laoa aʻo 'ai.

O moli e tele mea'ai

E masani ona fa'atagaina maile e 'ai moli.

O moli e iai le tele o vitamini ma minerale.

E aofia ai:

• vitamini A
• B vitamini
• vitamini C
• vitamini D
• vitamini E
• vaitamini k
• magnesium
• paluka
• kalisiu

E le gata o le pulupulu e mauoa i meaʻai. O moli e siosiomia e se pa'u pa'epa'e. O lo'o i ai mea aoga lona lua o la'au e pei o flavonoids ma carotenoids.

Mafaufau pe mafai foi e taifau ona 'ai isi fualaau suamalie? Siaki aʻu tala i le tangerines ma tipolo!

E mafai e le fafagaina o moli ona i ai se aafiaga le lelei i le taifau?

Afai e tali atu lau taifau i le hyperacidity pe a 'ai fualaau suamalie, e le tatau ona e fafagaina i latou moli. E mafai ona mafua ai faafitauli o le manava e pei o le manava manava.

E le gata i le tiga o le manava, o loʻo i ai se tulaga lamatia o se poloka i le vaega o meaʻai. E mafai ona fa'apea pe a 'aina e lou isu le pa'u moli.

E taua le iloa e mafai e taifau ona fetina pe a 'ai moli. E iai se fa'alavelave fa'apitoa pe a iai ni ma'a i fasi moli po'o le pa'u e le'i aveesea atoa.

O mea nei e fa'atatau i tamai maile: E masani ona fa'ataga ona 'ai moli, ae e sili atu ona a'afia i ma'i tiga ole manava. O lea ia fa'aeteete atili iinei.

Mata'utia le gauai!

O moli e iai le tele o fructose. Afai e maua lau uo fulufulua i le ma'i suka, e le tatau ona e fafagaina i latou i moli. E o'o lava i sina mea itiiti e mafai ona fa'ateleina ai le maualuga o le suka toto.

E tatau ona e gauai atu i lenei mea pe a fafagaina moli

Na'o le fafaga o lau uo fuāfulu moli ua pula. E le talia e lau uo mamae fuala'au e le'i matua. E pei lava o isi fuala'au, o moli e le'i mae'a o lo'o i ai ni mea oona lea, i tulaga ogaoga, e mafai ona fa'aleagaina ai le fai'ai.

Aua le faalagolago i le lanu o le moli. E mafai ona e iloa se moli matua i lona tofo. Afai e tofo suamalie, e mafai ona e avatu ma le saogalemu i lau taifau.

Afai o lau uo vae fa e 'ai moli mo le taimi muamua, e tatau ona e matamata ia te ia mulimuli ane. O le auala lea e mafai ai ona e mautinoa o loʻo ia faʻatagaina le fua.

Afai e te le mautinoa pe o ese lau taifau pe a uma ona 'ai, fa'afeso'ota'i se foma'i manu. O nisi ta'ifau e ma'ale'ale i fuala'au 'aina, lea e mafai ona fa'aita ai le manava.

E mafai e la'u taifau ona inu sua moli?

E te manatu o le sua moli e mafai ona avea ma se mea'ai manaia mo lau uo fulufulua? E ui o le sua o le moli e masani, o loʻo i ai le maualuga maualuga o le fructose, o le mea lea e le maloloina ai lau taifau. E faapena foi i isi sua suamalie.

Aemaise lava pe a maua lau taifau i faʻamaʻi e pei o le maʻi suka, e mafai ona i ai se aafiaga leaga tele i lona soifua maloloina. O le mea lea, matou te fautuaina e aua le avatu i lau taifau le sua moli.

E mafai e maile ona 'aina le pa'u moli?

E fevaevaeai manatu e uiga i ai. E ui o nisi e talitonu o le paʻu moli e afaina i taifau, o isi e manatu e matua leai lava se afaina pe a ai.

Afai e te manaʻo e fafaga lau taifau i paʻu moli, e tatau ona e faʻalogo i uiga lelei. O pa'u moli ua sasaina e fesiligia ona o lo'o i ai vaila'au ma isi mea filogia e leai se nofoaga i le tino o lau taifau.

E tatau fo'i ona e fa'amautinoa e le'i faia se togafiti fa'amalama o moli.

O le pa'u moli e iai flavonoids. Ae ui i lea, o pa'u moli e mafai i nisi taimi ona fa'aoso ai le manava. O se puipuiga, aveese le atigi ina ia mautinoa.

Lelei ia iloa:

O pa'u moli e le oona pe afai e sa'oloto mai vaila'au ma vaila'au. Ae ui i lea, e le tatau i lau taifau ona tele naua le ipu. A leai e ono ma'i manava mulimuli ane.

'Otite moli a'o le'i fafaga

O tama'i ta'ifau e masani lava ona laoa a'o 'ai. 'Otioti pe mama i taimi uma ia fasi moli ina ia 'alo'ese ai. E tatau foi ona e aveese soo se fatu.

Fa'ai'uga: E mafai e maile ona 'ai moli?

Ioe, e mafai e lau taifau ona 'ai moli. Ae ui i lea, e le tatau ona e fafagaina i latou ona o moli o loʻo i ai le tele o fualaau suamalie. O le tele e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le manava.

Afai e iai fa'afitauli o lou isu fulu ile acidosis, e sili pe a e fa'aogaina fuala'au e maualalo le acid.

Afai o le pa'u moli e leai ni vaila'au ma isi mea filogia, e mafai e lau taifau ona 'ai. Ae peita'i, ina ia fa'amautinoa e le fa'afefete lou isu fulu, e fautuaina e pa'u le moli.

E iai ni au fesili e uiga i maile ma moli? Ona tuu loa lea o se faamatalaga!