#4 Ina ia tumau i le tino, e manaʻomia e lenei taifau ona 'ai se meaʻai maloloina ma paleni paleni e aofia ai le polotini, vitamini ma lipids faʻapea foʻi ma le faʻamalositino faifaipea.
Fa'atasi le savali ma le fa'amalositino ma le ta'aloga, ma 'aua ne'i galo e atia'e fo'i le agaga o lau fagafao. Afai e le faia lenei mea, e mafai ona latou atiaʻe faʻafitauli tau amio.