මේරි ඇලන්
ෂා පීස්ට රටකජු බටර් කන්න පුළුවන්ද?
ෂා පීස් යනු චීනයෙන් ආරම්භ වූ අද්විතීය සුනඛ වර්ගයකි. ඔවුන් රැලි සහිත සම සහ ආරක්ෂිත ස්වභාවය සඳහා ප්රසිද්ධය. රටකජු බටර් මිනිසුන් සඳහා ජනප්‍රිය ආහාරයකි, නමුත් ෂා පීස්ට එය ආරක්ෂිතව අනුභව කළ හැකිද? මෙම ලිපියෙන් අපි සුනඛයින් සඳහා රටකජු බටර්වල පෝෂණ අගය, රටකජු බටර් පෝෂණය කිරීමේ අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ සහ ෂර් පීස් රටකජු බටර් කොපමණ ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ හැකිද යන්න ගවේෂණය කරමු.
ෂා පීස් සහ රටකජු බටර් හැඳින්වීම
ෂා පීස් යනු මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ අභිජනනය වන අතර එය රාත්තල් 60 දක්වා බර විය හැක. ඔවුන්ට කළු, ක්‍රීම් සහ මුවන් ඇතුළු විවිධ වර්ණවලින් පැමිණිය හැකි කෙටි, ඝන කබායක් ඇත. අනෙක් අතට රටකජු බටර් යනු අඹරන ලද රටකජු වලින් සාදන ලද ක්‍රීම් පේස්ට් එකකි. එය මිනිසුන් සඳහා ජනප්‍රිය කෙටි ආහාරයක් වන අතර එය බොහෝ විට සුනඛයන් සඳහා සංග්‍රහයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
බල්ලන් සඳහා රටකජු බටර්වල පෝෂණ අගය
රටකජු බටර් ප්‍රෝටීන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද සහ විටමින් වල හොඳ ප්‍රභවයකි. එහි විටමින් E, විටමින් B6 සහ niacin වැනි අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර එමඟින් සුනඛයාගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, රටකජු බටර්වල කැලරි සහ මේදය ද ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය අධික ලෙස පරිභෝජනය කළහොත් බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. එමනිසා, ෂාපේගේ ආහාර වේලෙහි නිතිපතා කොටසක් වෙනුවට රටකජු බටර් මධ්‍යස්ථව සහ සංග්‍රහයක් ලෙස පෝෂණය කිරීම වැදගත් වේ.