මේරි ඇලන්
සරත් සමය විශාල පියවරකින් පැමිණේ, උෂ්ණත්වය පහත වැටෙමින් තිබේ, එය කුණාටුවක් ඇති වේ, සහ ඇද හැලෙන වර්ෂාව ඔබේ ඇවිදීම තරමක් කෙටි කරයි. දැන් - අයහපත් කාලගුණය නොතකා අපගේ බල්ලා විනෝදයෙන් ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීම සහතික කිරීමට අපට කුමක් කළ හැකිද? උපක්‍රමයක් හෝ කලා කෘතියක් ඉගෙන ගැනීම බල්ලාට සහ අයිතිකරුට විශාල විනෝදයක් ලබා දෙයි.
මට ඕනෑම බල්ලෙකු සමඟ උපක්‍රම පුහුණු කළ හැකිද?
මූලික වශයෙන්, සෑම බල්ලෙකුටම උපක්‍රම ඉගෙන ගත හැකිය, මන්ද බල්ලන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අලුත් දේවල් ඉගෙන ගත හැකිය. නමුත් සෑම උපක්‍රමයක්ම සෑම බල්ලෙකුටම සුදුසු නොවේ. කරුණාකර ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය, ප්‍රමාණය සහ වයස පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ බල්ලා අභ්‍යාසවලින් යටපත් නොකිරීමට ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර දවස පුරා කිහිප වතාවක් කෙටි අනුපිළිවෙලින් පුහුණු සැසි සිදු කිරීමට කැමති විය යුතුය.
මට අවශ්ය දේ
උපක්රමය අනුව, ඔබට උපාංග කිහිපයක් අවශ්ය වන අතර ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ බල්ලා සඳහා නිවැරදි ත්‍යාගය, උදාහරණයක් ලෙස, කුඩා ආහාර කැබලි හෝ ඔබේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩු. ක්ලික් කරන්නෙකුට උපක්‍රම සහ ප්‍රයෝග ඉගෙනීමේදී වාසියක් විය හැකිය, මන්ද ඔබට එය නිශ්චිත නිරවද්‍යතාවයකින් ධනාත්මකව ශක්තිමත් කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ක්ලික් කරන්නා භාවිතයෙන් උපක්‍රම සහ උපක්‍රම ද නිදහසේ සෑදිය හැකි අතර, එයින් අදහස් කරන්නේ බල්ලා සඳහා වැඩි වැඩ බරක් / වෙහෙසක් දැරීමයි.
උපක්රමය: ලාච්චුව විවෘත කරන්න
ඔබට කඹ කැබැල්ලක්, මිටක් සහිත ලාච්චුවක් සහ විපාකයක් අවශ්ය වේ.
පියවර 1: ඔබේ බල්ලා මුලින්ම කඹයක් ඇදීමට ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබට බිම හරහා කඹය ඇදගෙන එය ඔබේ බල්ලාට උද්යෝගිමත් කළ හැකිය. ඔබේ බල්ලා කඹය උගේ නහය තුළට ගෙන එය මතට අදින මොහොතේ විපාක ලැබේ. හැසිරීම විශ්වාස කරන තුරු මෙම අභ්යාසය කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න, එවිට ඔබට කඹ ඇදීමට සංඥාවක් හඳුන්වා දිය හැකිය.
පියවර 2: දැන් ඔබේ බල්ලාට පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි ලාච්චුවකට කඹය බැඳ තබන්න. දැන් ඔබට ඔබේ බල්ලාට එය රසවත් කිරීමට කඹය තව ටිකක් ගෙන යා හැක. ඔබේ බල්ලා කඹය ඔහුගේ නාසයට දමා නැවත එය අදින්නේ නම්, ඔබ මෙම හැසිරීමට විපාක දෙයි. මෙම පියවර කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් සංඥාව හඳුන්වා දෙන්න.
පියවර 3: පුහුණුව ඉදිරියට යන විට, ඔබේ බල්ලා දුර සිට එය වෙත යැවීමට ලාච්චුවට ඇති දුර වැඩි කරන්න.
කාර්යය: ආයුධ හරහා පනින්න
ඔබට යම් ඉඩක්, ලිස්සා නොයන මතුපිටක් සහ ඔබේ බල්ලා සඳහා සංග්‍රහයක් අවශ්ය වේ.
පියවර 1: ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ බල්ලා ඔබේ දිගු කළ නළලට උඩින් පැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පහළට බැස ඔබේ අත දිගු කරන්න. අනෙක් අතින් ආහාර හෝ සෙල්ලම් බඩු අල්ලාගෙන, දිගු කළ අත උඩින් පැනීමට ඔබේ බල්ලා දිරිමත් කරන්න. ඔබේ බල්ලා ආරක්ෂිතව ඔබේ අත උඩින් පනින තෙක් මෙම පියවර කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න, ඉන්පසු එසේ කිරීමට සංඥාවක් හඳුන්වා දෙන්න.
පියවර 2: දැන් පහළ අර්ධ වෘත්තාකාරය සෑදීම සඳහා ඔබේ අත වැලමිටට ටිකක් නැමෙන්න. නැවතත්, ඔබේ බල්ලා දෙවන අත එකතු කිරීමට පෙර කිහිප වතාවක් උඩින් පැනිය යුතුය.
පියවර 3: දැන් දෙවන අත එකතු කර එය සමඟ ඉහළ අර්ධ වෘත්තාකාරය සාදන්න. ආරම්භයේ දී, ඔබේ බල්ලාට දැන් ඉහළ සීමාවක් ඇති බව හුරු කරවීමට අත් අතර යම් ඉඩක් තැබිය හැකිය. ව්‍යායාමය ප්‍රගතිශීලී වන විට, සම්පූර්ණයෙන්ම වසා ඇති රවුමක ඔබේ දෑත් වසා දමන්න.
පියවර 4: මෙතෙක් අපි පපුව උසින් ව්‍යායාම කර ඇත. උපක්රමය වඩාත් අභියෝගාත්මක කිරීමට, ඔබේ බල්ලාගේ ප්‍රමාණය සහ පැනීමේ හැකියාව මත පදනම්ව, ඔබට අත් රවුම සෙමෙන් ඉහළට ගෙන යා හැකි අතර එමඟින් ව්‍යායාමය අවසානයේ ඔබට සිටගෙන ඔබේ බල්ලා හරහා පැනීමට පවා හැකි වේ.
කාර්යය: දුන්න හෝ සේවකයා
ඔබට ඔබේ බල්ලා සඳහා අභිප්‍රේරණ උපකාර සහ ත්‍යාගයක් අවශ්ය වේ.
පියවර 1: ඔබේ අතේ සංග්‍රහයක් සමඟ, ඔබේ බල්ලා අපේක්ෂිත ස්ථානයේ ස්ථානගත කරන්න. ආරම්භක ස්ථානය සිටගෙන සිටින බල්ලා ය. ඔබේ අත දැන් සුනඛයාගේ පපුව දෙසට ඉදිරිපස කකුල් අතර සෙමෙන් මෙහෙයවනු ලැබේ. සංග්‍රහය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ බල්ලා ඉදිරියෙන් නැමිය යුතුය. වැදගත්: ඔබේ බල්ලාගේ පිටුපසට නැගී සිටිය යුතුය. මුලදී, ඔබේ බල්ලා ඉදිරිපස ශරීරය සමඟ මඳක් පහළට ගිය වහාම විපාකයක් ඇත, මන්ද මේ ආකාරයෙන් ඔබේ බල්ලා වාඩි වී හෝ පහළට යාම වළක්වා ගත හැකිය.
පියවර 2: දැන් ඔබ ඔබේ බල්ලා මෙම ඉරියව්ව දිගු කාලයක් තබා ගැනීමට කටයුතු කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ත්‍යාගය ලබා දීමට පෙර, අභිප්‍රේරණය සමඟ අත තව ටිකක් අල්ලාගෙන සිටින්න. ඕනෑම අවස්ථාවක තට්ටම් ඉහළට පවතින පරිදි කුඩා පියවර වලින් පමණක් දිග වැඩි කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ බල්ලා හැසිරීම ගැන විශ්වාස කළ පසු, ඔබට සංඥාවක් හඳුන්වා දී දිරිගැන්වීම ඉවත් කළ හැකිය.
පියවර 3: ඔබට දැන් ඔබේ බල්ලාගෙන් විවිධ දුරින් හෝ ඔහු ඔබ අසල සිටගෙන සිටින විට නැමීමට පුරුදු විය හැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සහ ඔබේ බල්ලා අතර දුර සෙමින් වැඩි කරන්න.