මේරි ඇලන්
පළතුරු සහ එළවළු ඔබේ බල්ලාට උපකාර කරයි එහි විටමින් හමුවන්න අවශ්යතා. ඒ කියන්නේ ලෙමන් ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරාගේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් විය යුතුද? අපි සමීපව බැලුවෙමු.
සීතල සමය ළං වන විට, මිනිසුන් වන අපි ළඟා වීමට කැමතියි පලතුරු පොහොසත් විටමින් වල. Citrus පලතුරු විශේෂයෙන් ජනප්රියයි. මෙයට හේතුව විටමින් සී ඉහළ අන්තර්ගතයයි. ලෙමන් ඉතා ජනප්රියයි.
බල්ලන් ලෙමන් වලට ප්රතික්රියා කරන්නේ කෙසේද?
ලෙමන් සුදුසු වන්නේ කොන්දේසි සහිතව පමණි බල්ලන් සඳහා, සියලුම පැඟිරි පලතුරු මෙන්. ලෙමන් විෂ සහිත නොවන අතර, ඒවායේ අඩංගු අම්ලය ඔබේ බල්ලාගේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය.
එම ලෙමන් වල අධික ආම්ලිකතාවය ඔබේ බල්ලාගේ සංවේදී බඩ අවුස්සන්න පුළුවන්. එහි ප්‍රතිවිපාක වන්නේ වමනය, පාචනය සහ බඩේ ගැටලු ය. අඩංගු අත්යවශ්ය තෙල් ද ඔබේ බල්ලා සමඟ නොගැලපේ. එමනිසා, ඔබ කිසි විටෙකත් ඔබේ බල්ලාට පිරිසිදු ලෙමන් ලබා නොදිය යුතුය.
බල්ලන් සඳහා ලෙමන්
එසේම, බොහෝ බල්ලන් පැඟිරි වල ඇඹුල් රසයට කැමති නැත. ඔවුන් සහජයෙන්ම ආම්ලිකතාවය වළක්වයි ලෙමන් යුෂ වලින්.
මිනිසුන් මෙන් නොව බල්ලන්ට විටමින් සී නිපදවිය හැකිය. මෙම ක්රියාවලිය අක්මාව තුළ සිදු වේ. මෙය ග්ලූකෝස් වලින් විටමින් නිපදවයි. එබැවින් ඔබේ බල්ලා C විටමින් අතිරේක පරිපාලනය මත රඳා නොපවතී.
ලෙමන් වැනි පැඟිරි පලතුරු ආහාර ලෙස ප්‍රතිපලදායක වේ බල්ලන් සඳහා.
මැක්කන්ට එරෙහිව බල්ලන් සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය
කෙසේ වෙතත්, ලෙමන් තවත් ඉතා රසවත් බලපෑමක් ඇත. ලෙමන් උදව් විය හැක ඉක්මනින් මැක්කන් ඉවත් කරන්න. එය එසේ ය හොඳම ස්වභාවික පිළියම එම කරදරකාරී පරපෝෂිතයන් සඳහා.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා ජලය ලීටර් භාගයක් ගන්න. මෙය තම්බා ගන්න. ඉන්පසු එකතු කරන්න පෙති කපන ලද ලෙමන් ගෙඩියක්. සෑම දෙයක්ම විනාඩි පහක් පමණ උනු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු ලිපෙන් බඳුන ඉවත් කර ලෙමන් වතුර සිසිල් කරන්න. විනාකිරි මිලි ලීටර් 100 ක් මැක්කන් පිළියම සම්පූර්ණ කරයි.
Put ඉසින බෝතලයක මිශ්රණය. ඔබේ සුරතලාගේ ලොම් එයින් හොඳින් ඉසින්න. ඉන්පසු එය පැය භාගයක් පමණ තබන්න. ඊට පසු, ඔබ ඔබේ බල්ලාගේ කබායෙන් නියෝජිතයා හොඳින් සේදිය යුතුය.
වතුරෙන් ඔබ මිය ගිය මැක්කන් ඉවත් කරන්න, එසේ කතා කිරීමට. දිනපතා ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න. සතියකට පමණ පසු ඔබේ බල්ලා මැක්කන්ගෙන් නිදහස් වනු ඇත කිසිම රසායන ද්‍රව්‍යයකින් තොරව.
සිට්රික් අම්ලය බල්ලන්ට විෂ සහිතද?
සිට්රික් අම්ලය ලෙමන් යුෂ වල සංඝටකයකි. අම්ලය වේ ස්වභාවික විෂබීජ නාශකයක් සහ ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ඇත. ආම්ලික සංයෝගය ආහාර කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍යයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ.
ගෘහස්ථව, ඔබට සිට්රික් අම්ලය කුඩු ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය. එය හුණු පරිමාණයට එරෙහිව ස්වභාවික පිරිසිදු කිරීමේ නියෝජිතයා වේ.
කෙසේ වෙතත්, සිට්රික් අම්ලය ඉහළ සාන්ද්රණයකින් ශරීරගත වූ විට, අම්ලය විෂ සහිත විය හැක. ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ බල්ලා පිරිසිදු සිට්රික් අම්ලය අනුභව කර ඇත, ඔබ වහාම ඔබේ පශු වෛද්යවරයා අමතන්න.
කුඩා ප්රමාණවලින්, සිට්රික් අම්ලය සුනඛයන් තුළ ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති කළ හැක. වැඩි සාන්ද්රණයකදී අම්ලය ශරීරයට වැඩි හානියක් සිදු කළ හැකිය.
ලෙමන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
ලෙමන් යනු කටුක තැඹිලි සහ පැඟිරි අතර හරස්කඩකි. ඔවුන්ගේ මුල් නිජබිම වේ ඊසානදිග ඉන්දියාව. ඔවුන්ගේ පැවැත්ම පිළිබඳ පළමු වාර්තා චීන අධිරාජ්‍යයේ කාලය දක්වා දිව යයි. අපේ යුගයට බොහෝ කලකට පෙර.
වෙළඳාමේ දියුණුවත් සමඟ, ලෙමන් අරාබියට සහ පර්සියාවට ගෙන එන ලදී. 10 වන සහ 13 වන සියවස් අතර, එය මුහුදු ගමන් හරහා මධ්‍යධරණී මුහුදට ගමන් කළේය.
ප්‍රංශය, ඉතාලිය වැනි රටවල ඉහළ පංතිය සරසා ඇත පැඟිරි පැල සහිත ඔවුන්ගේ උද්‍යාන. මේවා බොහෝ විට මිල අධික හා අසාමාන්ය විය. කලාකරුවන් ඔවුන්ගේ කෘති සඳහා මෝස්තරයක් ලෙස පලතුරු සොයා ගත්හ. ඒ අතරම, වෙළඳාම ලොව පුරා ලෙමන් ජයග්‍රහණය සහතික කළේය.
ලෙමන් විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් සපයයි
මුහුදු යාත්‍රා යුගය නම් රෝගයක් ගෙන ආවේය වසංගතය. මෙය උග්ර විටමින් C ඌනතාවය. 18 වන ශතවර්ෂයේ අවසානයේ ලෙමන් වල වැදගත්කම සහ ගෝවා මෙම සන්දර්භය තුළ හඳුනා ගන්නා ලදී. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, නැව්වල නිතිපතා ලෙමන් පරිභෝජනය අවශ්ය විය.
අද අපි දන්නවා ලෙමන් වල සෞඛ්ය සම්පන්න විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බව. කෙසේ වෙතත්, විටමින් C අන්තර්ගතය අභිබවා යන තවත් පලතුරු සහ එළවළු තිබේ:
ග්රෑම් 100 ක විටමින් සී අන්තර්ගතය:
- රෝස්ෂිප් 246 - 1250 mg
- මුහුදු බක්තෝර්න් 450 - 600 mg
- පර්ස්ලි 133 - 160 mg
- රතු ගම්මිරිස් 127 - 140 mg
- ස්ට්රෝබෙරි 53 - 55 mg
- ලෙමන් 53 mg
- නිවිති 40-50 mg
- අන්නාසි 20 - 48 mg
මීට අමතරව, ලෙමන් ග්ලූකෝස් අඩංගු වේ. ෆයිබර් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර දිරවීම සහතික කරයි. සහ එහි අඩංගු තිත්ත ද්රව්ය ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරයි.
ලෙමන් යනු තේ, යුෂ සහ පළතුරු සලාද සඳහා කදිම අමුද්රව්යයකි. එය ජලය සමග ඒකාබද්ධ උණුසුම් ලෙමන් ලෙස එහි පෙම්වතුන් ඇත මී පැණි. ලෙමන් කොතරම් දුරට උණ සහ සීතලෙන් අපව ආරක්ෂා කළ හැකිය මතභේදාත්මක ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය හොඳ රසයක් සහ විටමින් සපයයි.
මෙය ලෙමන් අතිශයින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරක් බවට පත් කරයි බල්ලන් සඳහා නොවේ.
නිතර අසන ප්රශ්න
බල්ලන් ලෙමන් අනුභව කළ විට කුමක් සිදුවේද?
කෙසේ වෙතත්, ලෙමන් වල අඩංගු psoralen නම් සගන්ධ ෙතල් සහ සංයෝග සුරතල් සතුන් සඳහා විශාල වශයෙන් විෂ සහිත වේ. ඔබේ බල්ලා ලෙමන් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ පසු, එය පාචනය සහ අනෙකුත් ආමාශ ආබාධ ඇති කළ හැකිය.
දෙහි බල්ලන්ට විෂද?
දොඩම්, මිදි හෝ දෙහි වැනි සියලුම පැඟිරි පලතුරු පමණක් නොව ටැංජරීන් සහ ක්ලෙමන්ටයින් කුඩා ප්රමාණවලින් බල්ලන්ට අනුභව කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බල්ලා අනිවාර්යයෙන්ම බීජ අනුභව නොකරන සියලුම පලතුරු සමඟ ප්රවේශම් වන්න.
ටැංජරීන් බල්ලන්ට අනතුරුදායකද?
නිගමනය - මාත්රාව ඉතා වැදගත් වේ. ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ටැංජරීන් බල්ලන්ට හානිකර නොවේ. පළතුරු අම්ලවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා සුනඛයා අතර අක්රමවත්, කුඩා සුලු කෑමකට ඇලී සිටිය යුතුය. බොහෝ හොඳ අමුද්‍රව්‍ය සුනඛයාගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මගේ බල්ලාට කන්න පුළුවන් පලතුරු මොනවාද?
පෙයාර්ස් සහ ඇපල් සුනඛයන් සඳහා විශේෂයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු වේ, ඒවා විටමින් සහ ආහාරමය තන්තු පෙක්ටීන් සමඟ සමතුලිත ආහාර ජීර්ණය සහතික කරයි. අන්නාසි සහ පැපොල් ද ඒවායේ එන්සයිම නිසා හොඳින් ඉවසා සිටියි. බොහෝ ගෙඩි බල්ලන් විසින් හොඳින් ඉවසා ඇත.
බල්ලෙකුට කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද?
බල්ලන් සාමාන්යයෙන් කොමඩු ඉවසයි. එය ඉදුණු පලතුරු විය යුතුය. කොමඩු සමඟ, අනෙකුත් හොඳින් ඉවසා සිටින පලතුරු සහ එළවළු වර්ග මෙන්, එය ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී: ඒවායේ ප්‍රමාණය හා බර අනුව, බල්ලන්ට කොමඩු කැබලි කිහිපයක් ඉවසා සිටිය හැකිය.
බල්ලෙකුට කෙසෙල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගත හැකිද?
බ්‍රොකොලි වලට සමානව, කෙසෙල් වල පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් සී අඩංගු වේ. මෙම සියලුම අමුද්‍රව්‍ය ඔබේ බල්ලාට සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. නමුත් ඔබ කෙසෙල් ගෙඩියක් දිනපතා ආහාරයට නොගත යුතුය, මන්ද මෙම පලතුරු ශක්තියෙන් සහ සීනිවලින් පොහොසත් බැවිනි.
මම මගේ සුනඛයාට පිපිmber්mberා දිය හැකිද?
බල්ලන් සඳහා පිපිඤ්ඤා එදිනෙදා ආහාර සඳහා විවිධත්වය ගෙන එන අතර වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සපයයි. මීට අමතරව, පිපිඤ්ඤා 95% ක් පමණ ජලයෙන් සමන්විත වන අතර, එම නිසා මඳ වශයෙන් පානය කරන අයට සහ උණුසුම් ගිම්හාන දිනවල බල්ලා සඳහා කුඩා ප්රබෝධයක් ලෙස සුදුසු වේ. කෙසේවෙතත්, පිපිඤ්ඤා බොහෝ විට බඩවැල් සඳහා සැහැල්ලු ආහාරයක් ලෙසද පෝෂණය වේ.
මීපැණි බල්ලන්ට හොඳද?
මී පැණි කුඩා ප්රමාණවලින් ඔබේ බල්ලාට හානිකර හෝ විෂ සහිත නොවේ, නමුත් සකස් නොකළහොත් දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් නොවිය යුතුය. මාත්රාව කිලෝග්‍රෑම් 20 දක්වා කුඩා බල්ලෙකු සඳහා සතියකට තේ හැන්දක ½ ක් පමණ වන අතර කිලෝග්‍රෑම් 1-20ක් බරැති බල්ලෙකු සඳහා තේ හැන්දක 25 ක් පමණ වේ.