මේරි ඇලන්
හැඳින්වීම: බලු පැටවුන්ගේ උද්යෝගය මුත්රා කිරීම
බලු පැටවුන් ඔවුන්ගේ උද්යෝගය සහ උද්යෝගිමත් බව සඳහා කුප්රකට වන අතර, එය බොහෝ විට නිවස තුළ අනතුරු වලට හේතු විය හැක. බොහෝ බලු පැටව් හිමියන් මුහුණ දෙන පොදු ගැටළුවක් වන්නේ උද්යෝගීමත් මුත්රා කිරීමයි. මෙය සිදු වන්නේ බලු පැටියෙකු තම මුත්රාශයේ පාලනය නැති වී මුත්රා කරන තරමට උද්යෝගිමත් වූ විට හෝ යටපත් වූ විටය. එය කලකිරීමට හා අවුල් සහගත විය හැකි අතර, උද්දීපනය මුත්රා කිරීම නිවැරදි තාක්ෂණික ක්රම සමඟ විසඳා ගත හැකි පොදු ගැටළුවකි.
ඔබේ බලු පැටියාගේ උද්යෝගය මුත්රා කිරීම තේරුම් ගැනීම
උද්යෝගිමත් මුත්රා කිරීම බලු පැටවුන් සහ තරුණ බල්ලන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන චර්යාත්මක ගැටලුවකි. එය සිදුවන්නේ බලු පැටියෙකු ඕනෑවට වඩා උද්යෝගිමත් වූ විට හෝ උත්තේජනය වූ විට, ඔවුන් කැමැත්තෙන් තොරව මුත්රා කිරීමට හේතු වන විට ය. මෙයට හේතුව මුත්රාශයේ පාලනයක් නොමැතිකම සහ බලු පැටවාගේ පද්ධතියේ ඇඩ්‍රිනලින් ඉහළ යාමයි. එය ස්වභාවික ප්‍රතිචාරයක් වුවද, බලු පැටවුන් අයිතිකරුවන්ට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට කලකිරවන ගැටලුවක් විය හැකිය.
උද්දීපනය මුත්රා කිරීම සඳහා පොදු ප්‍රේරක
බලු පැටියෙකු උද්යෝගිමත් වීමට සහ මුත්රා කිරීමට හේතු විය හැකි විවිධ ප්‍රේරක තිබේ. සාමාන්‍ය ප්‍රේරකවලට නව මිනිසුන් හෝ සතුන් හමුවීම, සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, අධික ශබ්ද ඇසීම සහ බැණ වැදීම හෝ හික්මවීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ බලු පැටියාගේ උද්යෝගය මුත්රා කිරීම අවුලුවන්නේ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීම වැදගත් වන අතර එමඟින් අනාගතයේදී එය සිදුවීම වැළැක්වීමට පියවර ගත හැකිය. ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමෙන්, ඔබේ බලු පැටියා මෙම තත්ත්වයන්ට සංවේදී කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ උද්දීපන මට්ටම අඩු කිරීමට ඔබට ක්‍රියා කළ හැකිය.
ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීමේ තාක්ෂණික ක්රම
උද්වේගය මුත්රා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා එක් ඵලදායී ක්‍රමයක් වන්නේ ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් භාවිතා කිරීමයි. මෙයට ඔබේ බලු පැටියා හොඳ හැසිරීම් සඳහා ත්‍යාග පිරිනැමීම සහ නරක හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කරන විට ඔවුන් නොසලකා හැරීම හෝ හරවා යැවීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ බලු පැටියා පිටත නාන කාමරයට යාම වැනි යමක් නිවැරදිව කරන විට, ඔවුන්ට බොහෝ ප්‍රශංසා සහ සංග්‍රහ ලබා දෙන්න. මෙය ඔවුන්ට යහපත් හැසිරීම් ධනාත්මක ප්‍රතිලාභ සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට සහ අනාගතයේදී එය නැවත කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කරනු ඇත.
අනුකූලතාව ප්රධාන වේ: දින චර්යාවක් ස්ථාපිත කිරීම
උද්වේගකර මුත්රා පිටවීම වැලැක්වීමේදී අනුකූලතාව ප්රධාන වේ. ඔබේ බලු පැටියා සඳහා දිනචරියාවක් ස්ථාපිත කිරීම ඔවුන්ගේ කාංසාව සහ උද්දීපන මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙයට සෑම දිනකම එකම වේලාවක පෝෂණය කිරීම, නාන කාමරයට යාමට නිතිපතා පිටතට ගෙන යාම සහ ඔවුන්ට ඕනෑ තරම් ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩා කාලය ලබා දීම ඇතුළත් වේ. දිනචරියාවක් ස්ථාපිත කිරීමෙන්, ඔබේ බලු පැටියා අපේක්ෂා කළ යුතු දේ දැන ගන්නා අතර ඕනෑවට වඩා උද්යෝගිමත් වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
දඬුවම් සහ ඍණාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් වළක්වා ගැනීම
උද්වේගකර මුත්රා සමඟ කටයුතු කිරීමේදී දඬුවම් සහ සෘණාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් වළක්වා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙයට ඔබේ බලු පැටියාට බැණ වැදීම හෝ අනතුරු සඳහා ශාරීරිකව දඬුවම් කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබේ බලු පැටියාගේ කාංසාව සහ උද්දීපනය මට්ටම් වැඩි කිරීමෙන් දඩුවම ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුව වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. ඒ වෙනුවට, ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම සහ ඔබේ බලු පැටියාගේ හැසිරීම නැවත යොමු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
විසඳුමක් ලෙස කූඩ පුහුණුව
උද්දීපනය මුත්රා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා කූඩ පුහුණුව ඵලදායී විසඳුමක් විය හැකිය. මෙයට ඔබේ බලු පැටවාට ආරක්ෂිත සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනිය හැකි කූඩයක් හෝ නම් කරන ලද ප්‍රදේශයක් ලබා දීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ බලු පැටියා ඕනෑවට වඩා උද්යෝගිමත් වූ විට, ඔබට ඔවුන්ව සන්සුන් කිරීමට ඔවුන්ගේ කූඩයේ තැබිය හැකිය. බොහෝ බලු පැටවුන් තම කූඩයේ නාන කාමරයට යාමට අකමැති බැවින් මෙය ගෘහ පුහුණුව සඳහාද උපකාරී වේ.
උද්දීපනය අඩු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම සහ උත්තේජනය
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ මානසික උත්තේජනය ඔබේ බලු පැටියාගේ උද්වේගකාරී මට්ටම් අඩු කිරීමට සහ උද්යෝගීමත් මුත්රා කිරීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. ඔබේ බලු පැටියා දිනපතා ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩා කාලය ලබා ගන්නා බවට වග බලා ගන්න, ඔවුන් මානසිකව උත්තේජනය කිරීමට සෙල්ලම් බඩු සහ ප්‍රහේලිකා ඕනෑ තරම් ලබා දෙන්න. මෙය ඔවුන්ගේ ශක්ති මට්ටම් අඩු කිරීමට සහ ඔවුන් අධික ලෙස උද්යෝගිමත් වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
උද්වේගය මුත්රා කිරීම සඳහා වෛද්ය හේතු
සමහර අවස්ථාවලදී, මුත්රා ආසාදන හෝ මුත්රාශයේ ගැටළු වැනි වෛද්ය ගැටළු නිසා උද්යෝගිමත් මුත්රා පිටවීම සිදු විය හැක. ඔබේ බලු පැටියාගේ උද්වේගකර මුත්රා කිරීම වෛද්ය ප්‍රශ්නයක් නිසා ඇති වූවක් යැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය. ඔවුන්ට ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සිදු කළ හැකි අතර අවධානය යොමු කළ යුතු යටින් පවතින වෛද්ය තත්වයක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීමට පරීක්ෂණ පවත්වන්න.
වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු හෝ පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම
ඔබේ බලු පැටියා තුළ උද්වේගකර මුත්රා පිටවීම වැළැක්වීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු හෝ පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ගැටලුව විසඳීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔවුන්ට ඔබට අමතර මාර්ගෝපදේශ සහ සම්පත් ලබා දිය හැක. ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් සහ densensitization ශිල්පීය ක්රම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පුහුණු සැලැස්මක් සංවර්ධනය කිරීමට පුහුණුකරුවෙකුට ඔබ සහ ඔබේ බලු පැටියා සමඟ වැඩ කළ හැකිය. පශු වෛද්‍යවරයෙකුට ගැටලුවට දායක විය හැකි යටින් පවතින වෛද්ය ගැටළු බැහැර කළ හැකිය.
නිගමනය: ඉවසීම සහ නොපසුබට උත්සාහය
බලු පැටවුන් තුළ උද්යෝගීමත් මුත්රා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ඉවසීම සහ නොපසුබට උත්සාහය අවශ්ය වේ. ඔබේ බලු පැටියාගේ ප්‍රේරක තේරුම් ගැනීම සහ මෙම තත්වයන්ට ඔවුන්ව සංවේදී කිරීමට කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ. අනුකූලතාව සහ ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම ප්රධාන වන අතර දඬුවම් සහ සෘණාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් වැළැක්විය යුතුය. නිවැරදි ශිල්පීය ක්රම සහ සම්පත් සමඟින්, ඔබට ඔබේ බලු පැටියාට මුත්රා පිටකිරීමේ උද්යෝගය මඟහරවා ගැනීමට සහ හොඳ නාන කාමර පුරුදු ඇති කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය.
බලු පැටවුන් අයිතිකරුවන් සඳහා අතිරේක සම්පත්
ඔබ බලු පැටියෙකු ඇති දැඩි කිරීම සඳහා අමතර සම්පත් සහ සහාය සොයන්නේ නම්, බොහෝ ප්රයෝජනවත් වෙබ් අඩවි සහ සංවිධාන තිබේ. ඇමරිකන් කෙනල් ක්ලබ් සහ හියුමන් සොසයිටි යන දෙකම බලු පැටවුන් අයිතිකරුවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් මාර්ගෝපදේශ සහ ඉඟි ලබා දෙයි. බලු පැටවුන් හිමිකරුවන්ට ඉඟි සහ උපදෙස් බෙදා ගත හැකි බොහෝ සබැඳි සංසද සහ ප්‍රජාවන් ද ඇත. බලු පැටියෙකු ඇති දැඩි කිරීමේ ප්‍රීතිය සහ අභියෝග ඔබ සැරිසැරීමේදී උපකාර සහ සහාය ලබා ගැනීමට බිය නොවන්න.