මේරි ඇලන්
හැඳින්වීම: කැරට් බල්ලන් තුළ පාචනය ඇති කළ හැකිද?
කැරට් යනු මිනිසුන් සඳහා ජනප්‍රිය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාරයක් වන අතර බොහෝ සුරතල් හිමිකරුවන් ඒවා ඔවුන්ගේ බල්ලන්ට ලබා දීම ආරක්ෂිත දැයි කල්පනා කරති. කැරට් සාමාන්‍යයෙන් සුනඛයින් සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබුවද, ඒවා සමහර අවස්ථාවලදී පාචනය වැනි ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කළ හැකිය. මෙම ලිපිය සුනඛයන් සඳහා කැරට් වල පෝෂණ අගය, සුනඛ ආහාර ජීර්ණයට ඒවායේ බලපෑම, අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර වේලට ඒවා නිසි ලෙස හඳුන්වා දෙන්නේ කෙසේද යන්න ගවේෂණය කරනු ඇත.
බල්ලන් සඳහා කැරට් වල පෝෂණ අගය අවබෝධ කර ගැනීම
කැරට් වල විටමින් A, පොටෑසියම් සහ තන්තු වැනි සුනඛයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පොහොසත් වේ. නිරෝගී සම සහ පෙනීම පවත්වා ගැනීම සඳහා විටමින් A වැදගත් වන අතර පොටෑසියම් රුධිර පීඩනය සහ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. කැරට් වල ඇති තන්තු ආහාර දිරවීමට සහ බඩවැල් ක්‍රමවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කැරට් ද අඩු කැලරි සහ මේද ප්‍රමාණයකින් යුක්ත වන අතර ඒවා සුනඛයින් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර විකල්පයක් බවට පත් කරයි.
කැරට් සහ තන්තු: සුනඛ ආහාර ජීර්ණයට සම්බන්ධය
තන්තු යනු සුනඛයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණය සහ බඩවැල් චලනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, අධික කෙඳි, පාචනය සහ අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලට හේතු විය හැක. කැරට් වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය මලබද්ධය හෝ වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති සුනඛයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, සංවේදී ආමාශ හෝ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති සුනඛයන් කැරට් වලින් තන්තු අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට පාචනය ඇති විය හැක. ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ බල්ලාගේ ආහාර වේලට කැරට් සෙමෙන් හඳුන්වා දීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.