မေရီအယ်လန်
ကျက်စားရာနေရာသည် မြင်းများအတွက် အမြဲတမ်းကစားကွင်းမဖြစ်နိုင်တော့သည့်အခါ မြင်းစီးသူသည် တိရစ္ဆာန်မအားလပ်အောင် မည်ကဲ့သို့ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည်ကို မကြာခဏမေးလေ့ရှိသည်။ တိရစ္ဆာန်အချို့သည် နွားများနှင့် အဆက်မပြတ်အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်ကာ ယုတ်ညံ့စပြုလာကြသည်။ စောင်များနှင့် အခြားအရာဝတ္ထုများကို ကိုက်စားပါ။ ဤကိစ္စများတွင်၊ မှန်ကန်သောမြင်းရုပ်သည် ပျင်းရိခြင်းကို စစ်ကြေညာနိုင်သည် - ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ဖော်ပြမည်နည်း။
ဤသည်မှာ မြင်းတွင် ပျင်းရိခြင်းကို ဖော်ပြသည်။
နွေဦးနှင့် နွေရာသီတွင် မြင်းအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏မြင်းများနှင့်အတူ ကျက်စားရာနေရာ၌ အချိန်အများစုကို ကုန်ဆုံးကြသည်။ ပျင်းတာက ဒီမှာရှားတယ်။ သို့သော် ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် စပါးခင်းများ ရွှံ့နွံနေချိန်တွင် တိရစ္ဆာန်များ၏ ကျန်းမာရေးကို အာမခံရန် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း အချို့သောမြင်းများသည် ဤနေရာတွင် လျင်မြန်စွာ ငြီးငွေ့လာလိမ့်မည်။ ဤသည်ကို အများအားဖြင့် အလားတူနည်းဖြင့် ဖော်ပြသည်- လက်ဝှေ့ခြင်း၊ ကိုက်စားခြင်း၊ ဖြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ယက်ခြင်းတို့ဖြင့် ဖော်ပြသည်။
ယက်လုပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ မြင်းတစ်ကောင်၏ အပေါ်ပိုင်းနှင့် အဆက်မပြတ် ရွေ့လျားနေသည့်အချိန်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်သည် ရှေ့ခြေထောက်တစ်ဖက်မှ အခြားတစ်ဖက်သို့ ရွေ့လျားနေခြင်းဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းကို ညှပ်လိုက်သောအခါတွင် တိရစ္ဆာန်သည် ကျင်း သို့မဟုတ် ခြံစည်းရိုးကဲ့သို့ အစိုင်အခဲမျက်နှာပြင်ကို ကိုင်ဆောင်ကာ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် လေများစွာကို မျိုချသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း၊ လူတို့ကဲ့သို့ပင်၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ endorphin များကို ထုတ်လွှတ်ပြီး စွဲလမ်းစေနိုင်သည်။
တစ်ဖက်တွင် လက်ဝှေ့သည် မိမိကိုယ်ကို ရှင်းပြသည်- မြင်းသည် သေတ္တာထဲတွင် ၎င်း၏ရင်ခွင်ကို အဆက်မပြတ် လှည့်သည်။ သို့သော် နေရာလွတ်သည် အလွန်ကန့်သတ်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် အရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့် အဆစ်များပေါ်တွင် အလွန်အကျွံ ဖိစီးမှုကို လျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ခိုင်ခံ့သောတံခါး သို့မဟုတ် နံရံများမှ သစ်သားကို စုပ်ခြင်းသည်လည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ပျင်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်သော မြင်းများအတွက် အရုပ်များ
အဲဒီလိုကြားလိုက်တာနဲ့ မြင်းစီးသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ တည်ငြိမ်မှုမှာ ငြီးငွေ့ခြင်းက အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ခံစားရနိုင်တယ်ဆိုတာ သင် ချက်ချင်းနားလည်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအကျင့်ဆိုးများသည် မြင်းများ၏ဦးခေါင်းတွင် ခိုင်မြဲစွာတည်လာသောအခါတွင် ၎င်းတို့ကို ထပ်မံနှင်ထုတ်ရန် အလွန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်၏မြင်းသည် ယက်ခြင်း၊ ကိုင်တွယ်ခြင်း၊ ကိုက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အဆက်မပြတ် ပြေးနေသည့်ပုံးကို သတိပြုမိပါက အမြန်လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အတိအကျပြောရရင်၊ ဒါက မင်းရဲ့မြင်းကို အလုပ်ရှုပ်နေအောင်ထားသင့်တယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ သင်အသုံးပြုနိုင်သော ကွဲပြားခြားနားသော နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ အချို့မြင်းများအတွက်၊ ၎င်းတို့ကို အစာကျွေးရုံဖြင့် ပျင်းခြင်းကို လျှော့ချရန် လုံလောက်နိုင်သည် - နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့သည် လက်ရှိအချိန်တွင် အလုပ်များနေပါသည်။ ဒါပေမယ့် တခြားသူတွေက နည်းနည်းပိုတောင်းဆိုတယ်။ ဤအချိန်သည် မြင်းကစားစရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို အသေးစိတ်မမိတ်ဆက်မီ၊ မတူညီသော ရွေးချယ်စရာများစွာကို သင့်အား ပြသလိုပါသည်-
- အစာကျွေးချိန်ကို သက်တမ်းတိုးရန် မြက်ခင်းများပိတ်ပါ။
- အခေါက်များကို ကိုက်စားနိုင်သော အကိုင်းအခက်များ (သတိထားပါ။ ၎င်းတို့သည် အဆိပ်မရှိကြောင်း သေချာစေပါ)။
- အရသာအမျိုးမျိုးနဲ့ ကျောက်တုံးတွေကို နမ်းပါ။
- တွဲလောင်းနှင့် လှိမ့်ရန် ဘောလုံးများ ကစားပါ။
- စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ရှိသော ဖြည့်စွက်စာ။
- မြေပြင်ပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်စဉ်၊ စီးခြင်း၊ အဆုတ်နှင့် အလှပြင်ခြင်းတို့ကို မျှဝေခဲ့သည်။
အဲဒါကို မှတ်သားဖို့ အရေးကြီးတယ်။
မင်းရဲ့မြင်းရုပ်ကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် ယေဘုယျအချက်တွေရှိပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ၎င်းတွင် ချွန်ထက်သောထောင့် သို့မဟုတ် အစွန်းများ မရှိသင့်ပါ၊ သို့မဟုတ်ပါက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ အဲဒါဆိုရင်တော့ ကြိတ်ပြီး ဖယ်ထားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ အပေါက်များကို 5 စင်တီမီတာအထိ ကန့်သတ်ထားလျှင် အကျိုးကျေးဇူး – ထို့ကြောင့် ခွာများ အံဝင်မည်မဟုတ် – သို့မဟုတ် 35 စင်တီမီတာထက် ပိုကြီးပါက – ထို့နောက် ခွာနှင့်ဦးခေါင်းတို့သည် ၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ ပြန်လွတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ အရုပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ် အန္တရာယ်မရှိ၊ သေချာစစ်ဆေးသင့်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ လက်လီစတိုးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော အရုပ်အချို့ကို ကိုက်စားရန် မရည်ရွယ်ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေတော့ လုံးဝမတားနိုင်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့်၊ ပလတ်စတစ်ဆားမပါဝင်သင့်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ အစားအသောက်ဘေးကင်းတဲ့ အရုပ်တွေကို တောင်းဖို့ပါပဲ။
အစားအစာသည် (အရုပ်မဟုတ်)
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများကို အစားအစာနှင့်ကစားရန်မရည်ရွယ်ကြောင်း သင်ပေးသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရိုးရှင်းဆုံးနဲ့ လူကြိုက်အများဆုံး မြင်းကစားစရာတစ်ခုက တကယ်တော့ အစားအစာပါ။ ထို့ကြောင့် အကိုင်းအခက်များသာမက မြက်ပင်နှင့် ကောက်ရိုးများသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အလုပ်အကိုင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းတို့ကို မြက်ပင်ထဲတွင် ထည့်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် မြင်းများသည် သရေစာရသည်အထိ အနည်းငယ်ဆွဲယူ၍ ဆွဲငင်ကာ အစာစားချိန်တွင် ကြာရှည်စွာ သိမ်းပိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ် အထူးအံ့အားသင့်စရာတွေနဲ့ မြက်ပိုက်တွေကို ချိတ်ထားသလား။ ဆိုလိုသည်မှာ သင် e.g. မုန်လာဥနီ သို့မဟုတ် ပန်းသီး အပိုင်းအစအချို့ကို ၎င်းတွင် ဝှက်ထားပါ၊ ထို့နောက် တွေ့ရှိနိုင်ပြီး ချိုမြိန်သော အရသာတစ်ခုဖြစ်သည်။
မြက်ပိုက်များအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။ ပြီးရင် ဒီပို့စ်ကို ကြည့်လိုက်ပါဦး၊ အကြောင်းကတော့ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိလိုသမျှကို ရှင်းပြပေးပါမယ်။ တနည်းအားဖြင့် သင်သည် သီးခြားမြင်းအစာရေစင်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို စုစည်းထားသော အစာ သို့မဟုတ် သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်လည်း ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်များကို ပဟေဠိနှင့် ကစားရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အလွန်ကွဲပြားသော နည်းပညာများလည်း ရှိပါသည်။
မြင်းများအတွက် ငြီးငွေ့ဖွယ်ပျော်စရာ
မင်းရဲ့မြင်းဟာ ကိုက်တတ်သလား။ ပြီးရင် သူ့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ တစ်ခုခု ပေးလိုက်ပါ။ ဤတွင် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင် မြင်းရုပ်ကို အလွယ်တကူ ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်သည်။ တည်ငြိမ်ပြီး ထူထဲသောအကိုင်းအခက်တစ်ခုကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားရန် သို့မဟုတ် ချိတ်ဆွဲထားလျှင် ၎င်းသည် အထူးလွယ်ကူသည်။ သင့်ချစ်သူသည် ၎င်းကို ၎င်းတို့၏ နှလုံးသားတွင် ကြေညက်အောင် ဝါးစားနိုင်သည်။ အောက်ပါသစ်ပင်မျိုးစိတ်များသည် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
- ဘုစပတ်
- အသက်
- lilac
- hazelnuts
- အသီးအနှံများ (ပန်းသီး၊ ဇီးသီး၊ သစ်တော်သီး အပါအဝင်)
- ပေါ့ပလာ
- ရှမ်း
- ကျက်စားရာအရပ်
စကားမစပ်- အခေါက်ကို ဝါးပြီးသည်နှင့် သစ်မာသည် မြင်းလုပ်သည့်အခါ သွားနှင့်ခံတွင်းပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အကိုင်းကို ဖယ်ရှားသင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် တိရစ္ဆာန်များအတွက် အဆိပ်ပိုသည်ထက်နည်းသောကြောင့် မြင်းကစားစရာအဖြစ် လုံးဝအဆင်မပြေသည့် သစ်ပင်မျိုးစိတ်အချို့လည်း ရှိသေးသည်။ ၎င်းတွင်-
- အကာရှသား
- ဖန်းမေပယ်
- Beech
- ကျောက်တုံး
- ဟုတ်တယ်
- ပုံအသီးသီးသော
- buckeye
- သစ်ချသီး
စွယ်စုံရပျော်ရွင်မှု- Lick Stones
မြင်းဇောင်းထဲက ဆားငန်ကျောက်ကို မင်းသိကောင်းသိနိုင်တယ်။ ၎င်းသည် အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး တိရိစ္ဆာန်များကို အလုပ်များနေစေရန်လည်း ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင်မသိနိုင်တာက ဒီ လျှာကျောက်တွေဟာ တခြားအရသာတွေလည်း ပါပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် အသီးအနှံများ (ဥပမာ ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး သို့မဟုတ် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးအရသာ) ကို သေတ္တာထဲတွင် ချိတ်ဆွဲထားခြင်းဖြင့် အမျိုးအစားအနည်းငယ်ကို ရိုးရှင်းစွာ ပံ့ပိုးပေးပါ။ ကျောက်များ၏ အနေအထားကို မကြာခဏ ပြောင်းလဲပါက၊ ၎င်းတို့ကို နံရံတွင် တစ်ခါတစ်ရံ ချိတ်ဆွဲပြီး မျက်နှာကျက်မှ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သာ ဖျော်ဖြေမှု ပေးနိုင်သည်။
bronchial licks တွေလည်းရှိပါတယ်။ ဒါတွေက အလုပ်အကိုင်တွေ ပေးရုံတင်မကဘဲ ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်တယ်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်လည်း လုပ်ရတာ အရမ်းလွယ်တယ်။ ဤအရာအတွက် သင်လိုအပ်သည်-
- သကြား 500 ဂရမ် သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော xylitol (ကျန်းမာသောသကြားအစားထိုး)
- စမုန်နက်ဆီ 7 စက်
- ယူကလစ်ဆီ ၂ စက်
- စမုန်နက်ဆီ 7 စက်
- chamomile ဆီ ၂ စက်
- စမုန်ဖြူဆီ 7 စက်
ဇလီတလုံးထဲတွင် xylitol 50 g ခန့်ထည့်ကာ အမှုန့်ဖြစ်အောင် ထောင်းပါ။ ကျန်တာတွေကို ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ဖြည်းဖြည်းချင်း အပူပေးလိုက်ပါ။ ယခုတွင် ဆီများထည့်ကာ ယူနီဖောင်းထူထပ်သော အစုလိုက်အပြုံလိုက် ဖြစ်ပေါ်လာသည်အထိ တစ်ခုလုံးကို အပူပေးလိုက်ပါ။ ယခု ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် အမှုန့် xylitol အနည်းငယ်ကို ထုထည်နှင့် တူညီသော အရွယ်အစား ထားလိုက်ပါ။ အပေါ်မှအပူအရောအနှောကိုလောင်းပြီးကျန်အမှုန့်နှင့်အတူဖြန်း။ အစိုင်အခဲပုံဆောင်ခဲတစ်ခုသည် ၂ ရက်မှ ၃ ရက်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်သင့်ပြီး ၎င်းကို ဆွဲထားရန်အတွက် အပေါက်တစ်ခုကို ဖောက်ပြီး ဖောက်နိုင်သည်။
ကျော်သွားပါ၊ ပန်းတိုင်။ - ဂိမ်းဘောလုံးများ
မြင်းငယ်များ၊ မြည်းများ၊ သို့မဟုတ် နွားအုပ်တစ်ခုလုံးအတွက် စံပြအရုပ်ကို သင်ရှာနေပါသလား။ ထို့နောက် ဘောလုံးကို စမ်းကြည့်သင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ကွဲပြားခြားနားသော အရွယ်အစားများဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ကန်သွင်းခြင်း၊ ပွတ်ဆွဲခြင်း၊ သယ်ဆောင်သွားခြင်းတို့ကို နှစ်သက်ကြသည်။ အချို့မြင်းများသည် ၎င်းနှင့် ဘောလုံးကစားပုံရသည်။
ဘောလုံးသည် သေတ္တာထဲတွင် ပြီးပြည့်စုံသော မြင်းရုပ်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ မြေကြီးပေါ်မှာ လဲလျောင်းနေတဲ့ တိရစ္ဆာန်က အဲဒါကို အများကြီး မစွမ်းဆောင်နိုင်လို့ ကြိုးဆွဲချလိုက်ပါ။ တည်ငြိမ်သောဘောလုံး (ဥပမာ ဘောလုံး သို့မဟုတ် ဘော်လီဘော) ရလျှင် အလွန်လွယ်ကူပြီး စျေးမကြီးပါ။ ပြီးရင် ဒါကို မြက်ပိုက်ဟောင်းထဲမှာ ထည့်ပြီး မျက်နှာကျက်ကနေ ဆွဲထားလိုက်ပါ။ ယခု သင်၏ ခြေလေးချောင်း သူငယ်ချင်းက ၎င်းကို ဆွဲဆန့်ကာ နှစ်သက်သလို ကစားနိုင်သည်။
မြင်းရုပ်များကို ကိုယ်တိုင်လုပ်ပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း မြင်းရုပ်ကြီးတချို့ကို အလွယ်တကူ ပုံဖော်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ အထူးနှစ်သက်သည့် အကြံတစ်ခုမှာ မုန်လာဥနီနှင့် ပြည့်နေသော ဘောလုံးကို ဖမ်းဆုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအရာအတွက် သင်သည် 3 ပိုင်းသာလိုသည်-
- ကလေးငယ်များအတွက် ဆုပ်ကိုင်ထားသောဘောလုံး (သတိပြုရန်- အစားအစာ-လုံးဝဘေးကင်းသော၊ ဖြစ်နိုင်ရင် သစ်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်)
- Carbiner ပါသော ခဲကြိုး
- မုန်လာဥနီ ၅ လုံးမှ ၁၀ လုံးခန့်
ထို့နောက် မုန်လာဥနီကို ဖမ်းဆုပ်ထားသော အဝိုင်းအပေါက်များကြားတွင် ကပ်ထားကာ လှပစွာပြည့်လာစေရန်။ ထို့နောက် ဖမ်းဆုပ်ထားသောဘောလုံးကို ခဲကြိုးပေါ်တွင် carabiner ဖြင့် ချိတ်ဆွဲပြီး အားလုံးကို မျက်နှာကျက် သို့မဟုတ် စပါးကျီတွင် ချိတ်ပါ။ မြင်းသည် မုန်လာဥနီသို့ ရောက်လိုပါက ဘောလုံးသည် အနောက်သို့ ရွေ့လျားပြီး အစာကျွေးရန် အနည်းငယ် ပိုခက်ခဲစေသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် အလွယ်တကူ ပုံဖော်နိုင်သော မြင်းရုပ်ကြီးတစ်ရုပ်။
အကြိုက်ဆုံး လုပ်ဆောင်ချက်- လေ့ကျင့်ခန်း။
ဒါပေမယ့် အရုပ်ကြီးတွေနဲ့ မျက်ခြည်မပြတ်သင့်တဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်- မြင်းတွေဟာ လှုပ်ရှားနေတဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သူတို့သည် တစ်နေ့တာ၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းများကို ရွေ့လျားနေလိုကြသည်။ ဒါကြောင့် ရာသီဥတုကြောင့် ကျက်စားရာကို အကြာကြီး မသွားနိုင်ရင် ခြေလေးချောင်း သူငယ်ချင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုံလုံလောက်လောက် ရနေသေးတာ သေချာပါစေ။
မင်းမြင်းကို ခဏလောက်စီးပြီး ပြေးလမ်းတွေကြား ပြောင်းလို့ရတယ်။ ကြွက်သားများ နွေးထွေးစေပြီး မြင်းများ ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန်အတွက် သင်ခန်းစာအနည်းငယ်သည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် သင်သည် မြေပြင်တွင် အလုပ်လုပ်နိုင်သည် - ဥပမာ၊ သင်၏မြင်းအား အတားအဆီးတစ်ခုမှ ဖြတ်ကျော်ခြင်း သို့မဟုတ် သူနှင့်အတူ လမ်းလျှောက်သွားရုံပင်။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဂရုစိုက်မှုဖြင့် သင်နှင့် ထိတွေ့ရုံမျှဖြင့်ပင် စိတ်ထဲတွင် အံ့ဩဖွယ်ရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
အချို့ (ရွေးချယ်ထားသော) မြင်းကစားစရာများနှင့်အတူ သင့်တိရစ္ဆာန်သည် သေတ္တာထဲတွင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်သွားသည့်အတွက် အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသင့်ပါသည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် ယက်လုပ်ခြင်း၊ ညှပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချည်ထိုးခြင်း စိတ်ကူးသည် ပေါ်လာတော့မည်မဟုတ်ပေ။
သတိ! ရောဂါလက္ခဏာများကို စစ်ဆေးပါ။
သင့်မြင်းသည် အကောင်းဆုံးကစားစရာများကြားမှ အနားယူခြင်းမရှိပါက၊ သင်သည် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံ သေချာပေါက် ဆက်သွယ်သင့်သည်။ ၎င်းသည် သင့်တိရစ္ဆာန်တွင် အခြားအရာတစ်ခုခု ပျောက်ဆုံးနေခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့် ယက်လုပ်ခြင်းသည် ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တောင်၊ တစ်ခါတစ်လေမှာ သင်ကိုယ်တိုင်မတွေးထားတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့ လှည့်ကွက်တွေ အဆင်သင့်ရှိနေပါသေးတယ်။ သူနှင့်အတူ၊ ထို့နောက် သင့်မြင်းနှင့် ၎င်း၏အမိုးအကာအတွက် တစ်ဦးချင်းဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။