မေရီအယ်လန်
အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါများ အစားအသောက်များ လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်လိုအပ်ချက်တွေကလည်း အသက်အရွယ်နဲ့ လိုက်ပြောင်းပါတယ်။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျန်းမာပါစေ- အဲဒါက ကျွန်တော်တို့လူသားတွေ လိုချင်တာတင်မကဘူး၊ တိရစ္ဆာန်တွေအတွက်လည်း လိုချင်တယ်။ ကြောင်များကို အသက်ဆယ့်နှစ်နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် အသက်ကြီးသည်ဟု ယူဆကြသည်။ သက်လတ်ပိုင်း သို့မဟုတ် အသက်ကြီးသောကြောင်များကို အသက် ခုနစ်နှစ်မှ စတင်သတ်မှတ်ထားသောကြောင့် ဇီဝကမ္မအသက်သည် အချိန်နှင့်တပြေးညီ အသက်အရွယ်နှင့် အမြဲမကိုက်ညီပါ။ ကျန်းမာသော 12 နှစ်အရွယ်ကြောင်သည် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသော အသက် 8 နှစ်အရွယ် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောကြောင်ထက် ဇီဝကမ္မဗေဒအရ ငယ်နိုင်သည်။
အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်
အသက်ကြီးခြင်းသည် တစ်ဖြည်းဖြည်း ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သက်ကြီးကြောင်များသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များထံမှ ပိုမိုအာရုံစိုက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ကျန်းမာသောကြောင်များတွင်ပင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ ဆယ်လူလာအဆင့်တွင်၊ ခုခံကာကွယ်မှုနှင့် ပြုပြင်နိုင်စွမ်းသည် ပြောင်းလဲသွားကာ ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်း (free radicals ကြောင့်) နှင့် အဆိပ်သင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ (lipofuscin granules) များစုပုံလာစေသည်။ ၎င်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။ တစ်ရှူးများတွင်၊ အမျိုးမျိုးသော mucopolysaccharide အပိုင်းအစများ၏ အချိုးအစားနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပြောင်းလဲမှုရှိပါသည်။ ၎င်းသည် ပျော့ပျောင်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ရေတွင် ပေါင်းစပ်နိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေပြီး အမြှေးပါးများ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ၊ သက်ရှိများ၏ စုပ်ယူနိုင်မှုနှင့် စွန့်ထုတ်နိုင်မှု လျော့နည်းသွားခြင်း၊ ဆဲလ်အရေအတွက်နှင့် အရွယ်အစားကို ကျဆင်းစေပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ကျဆင်းစေသည်။ အာဟာရဓာတ်များ သိုလှောင်နိုင်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်မှု လျော့နည်းခြင်းတို့ကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သက်ကြီးတိရိစ္ဆာန်အချို့သည် ယေဘူယျအဝတ်အစားများ ယိုယွင်းလာခြင်း၊ အာရုံခံစားမှုများ (အမြင်နှင့် အနံ့) ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲလာသော အပြုအမူများကို ပြသသည်။ ဤဖြစ်စဉ်တွင် လက်တွေ့မြင်နိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကြွက်သားနှင့် အရိုးထုထည် ကျဆင်းခြင်းနှင့် အဆီထုထည်များလာခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်များ သိုလှောင်နိုင်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်မှု လျော့နည်းခြင်းတို့ကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သက်ကြီးတိရိစ္ဆာန်အချို့သည် ယေဘူယျအဝတ်အစားများ ယိုယွင်းလာခြင်း၊ အာရုံခံစားမှုများ (အမြင်နှင့် အနံ့) ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲလာသော အပြုအမူများကို ပြသသည်။ ဤဖြစ်စဉ်တွင် လက်တွေ့မြင်နိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကြွက်သားနှင့် အရိုးထုထည် ကျဆင်းခြင်းနှင့် အဆီထုထည်များလာခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်များ သိုလှောင်နိုင်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထုတ်လုပ်နိုင်မှု လျော့နည်းခြင်းတို့ကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ သက်ကြီးတိရိစ္ဆာန်အချို့သည် ယေဘူယျအဝတ်အစားများ ယိုယွင်းလာခြင်း၊ အာရုံခံစားမှုများ (အမြင်နှင့် အနံ့) ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲလာသော အပြုအမူများကို ပြသသည်။ ဤဖြစ်စဉ်တွင် လက်တွေ့မြင်နိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ကြွက်သားနှင့် အရိုးထုထည် ကျဆင်းခြင်းနှင့် အဆီထုထည်များလာခြင်း တို့ဖြစ်သည်။
အသက်ကြီးလာသောအခါ စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရလိုအပ်ချက်များ
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ဘဝတွင် စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်များသည် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူသားများ၏ စုစုပေါင်းစွမ်းအင်အသုံးစရိတ်သည် လျော့နည်းလာကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ယင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများမှာ ပိန်ခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ် တက်ကြွသော ခန္ဓာကိုယ်ထုထည် ကျဆင်းခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ သက်ကြီးခွေးများသည် အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း ကျဆင်းပြီး လှုပ်ရှားလိုစိတ် လျော့နည်းသွားသောကြောင့် စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်လည်း နည်းပါးသည်။ အသက်ခြောက်နှစ်အထိ ကြောင်များထက် စွမ်းအင်လိုအပ်ချက် နည်းပါးသည်။ သို့သော် ကြောင်အိုများတွင်ဆိုလိုသည်မှာ ဆယ်နှစ်သားအရွယ်မှစ၍ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်သည် တစ်ဖန်တိုးလာပုံရသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ ကြောင်အဟောင်းများ၏ သုံးပုံတစ်ပုံတွင် အဆီဓာတ်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ယူဆရသည်။ အသက် 14 နှစ်ကျော် ကြောင်များတွင် 20 ရာခိုင်နှုန်းသည် ပရိုတင်းဓာတ် အစာချေဖျက်နိုင်မှု လျော့နည်းကြောင်း ပြသနေသောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အို ကြောင်များတွင် ပရိုတင်းဓာတ် လိုအပ်ချက် တိုးလာနိုင်သည်။ ကြောင်အဟောင်းများ၏ ပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်ချက်များကို တတ်နိုင်သမျှ ကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကြောင်အိုများသည် ဆီးနှင့် မစင်များမှတစ်ဆင့် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များ ပိုမိုဆုံးရှုံးနိုင်သောကြောင့် စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်သင့်သည်။ အဆီစုပ်ယူမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဗီတာမင် A နှင့် E လိုအပ်မှု ပိုများနိုင်သည်။ ကြောင်များတွင် ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါများသည် ကြောင်များတွင် သေဆုံးရသည့် အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သောကြောင့် ဖော့စဖရပ်ဓာတ်ကို ကြောင်အိုကြီးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်သည်။ .
သက်ကြီး ကြောင်များအတွက် အစာ
သက်ကြီး ကြောင် အရေအတွက် တိုးလာသည်နှင့်အမျှ အစာကျွေးသည့် လုပ်ငန်းလည်း ရှိလာသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ကြောင်အိုကြီး သို့မဟုတ် ကြောင်များအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော အစားအစာအများအပြားကို စျေးကွက်တွင် တွေ့ရသည်။ သို့သော် မတူညီသော အစာများတွင် အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု သိသိသာသာ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော် သက်ကြီးကြောင်များအတွက် အစားအစာတွင် ပရိုတင်းနှင့် ဖော့စဖရပ်ပါဝင်မှုသည် ကြောင်ငယ်များအတွက် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော အစားအစာထက် နည်းပါးသည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။ ရောဂါနှင့်သွေးမရှိသောအခါ၊ အရေအတွက်များသည်ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်းတွင်ရှိနေသည်၊ သက်ကြီးနှင့်သက်ကြီးကြောင်များအတွက်ဤစီးပွားဖြစ်အစားအစာများသည်အရွယ်ရောက်ကြောင်များအတွက်ပိုကောင်းသည်။
သက်ကြီးနှင့်ကြောင်များအတွက် ဤအစားအစာများ၏ စွမ်းအင်ပါဝင်မှုသည်လည်း ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ သက်လတ်ပိုင်းကြောင်များသည် အဝလွန်နေသော်လည်း အသက်ကြီးသောကြောင်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် အခက်အခဲရှိတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် သက်ကြီး၊ အာဟာရကောင်းမွန်သော ကြောင်များအတွက် အစားအစာကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ စွမ်းအင်နည်းသော အစားအစာ သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက အဝလွန်ခြင်းအတွက် အစာကျွေးရန် သင့်လျော်သော်လည်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသော ကြောင်အိုကြီးများအတွက် အရသာရှိသော၊ စွမ်းအင်သိပ်သည်းပြီး လွန်စွာ သင့်လျော်ပါသည်။ အစာကြေလွယ်သော အစားအစာများကို စားသုံးသင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ စီးပွားဖြစ်အစာကျွေးဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး၊ သင့်လျော်တဲ့ ရိက္ခာကိုလည်း သင့်တော်တဲ့ ဟင်းချက်နည်းကိုသုံးပြီး ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် မွေးမြူရေးစီမံခန့်ခွဲမှု
အထူးသဖြင့် ကြောင်များနှင့် ကြောင်အိုကြီးများသည် ပုံမှန်ဘဝကို နှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းတွင် သတ်မှတ်ထားသော အစာကျွေးချိန်များ ပါဝင်သည်။ ကြောင်တစ်ကောင်သည် အစာအနည်းငယ်ကို မကြာခဏရရှိလေလေ၊ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် ကွဲပြားလေလေ နေ့စဉ်ဘဝနေထိုင်မှုမှာ ပိုမိုများပြားလာလေဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အိမ်တွင်းကြောင်များအတွက် ဤသည်မှာ မှန်ပါသည်။ ကြောင်အခြောက်အစာများကို ကြောင်လှုပ်ရှားမှုအရုပ်များအကူအညီဖြင့် လက်စွမ်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။
အသက်ကြီးသောကြောင် သို့မဟုတ် ကြောင်များသည် ကြွက်သားအကြောဆိုင်ရာစနစ် (Arthrosis) ရောဂါများကို ခံစားနေရပြီး ၎င်းတို့နှစ်သက်ရာနေရာများသို့ တက်ရန် တောင်တက်အကူအညီများ လိုအပ်တတ်သည်။ အစာကျွေးသည့်နေရာနှင့် ရေနေရာများသည်လည်း အမှိုက်ပုံးများနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်ရမည်။ ဤအရာများသည် ကြောင်များအတွက်လည်း အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်ပြီး သုံးစွဲနိုင်သင့်သည်။
အသက်ကြီးလာသောအခါ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ
နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါများသာမက အသည်းနှင့် arthrosis ရောဂါများသည်လည်း အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ Dowgray et al ၏လေ့လာမှု။ (2022) တွင် အသက် ခုနစ်နှစ်မှ ဆယ်နှစ်ကြား ကြောင် ၁၇၆ ကောင်၏ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။ ငါးဆယ့်ကိုးရာခိုင်နှုန်းတွင် အရိုးချို့ယွင်းသူများ၊ ၅၄ ရာခိုင်နှုန်းတွင် သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများ၊ ၃၁ ရာခိုင်နှုန်းတွင် နှလုံးနှောင့်ယှက်မှုရှိကြောင်း၊ ၁၁ ရာခိုင်နှုန်းမှာ azotemia ရှိကြောင်း၊ ၄ ရာခိုင်နှုန်းမှာ သွေးတိုးရောဂါရှိ၊ ၃ ရာခိုင်နှုန်းမှာ hyperthyroidism ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ကြောင်များ၏ 176 ရာခိုင်နှုန်းကသာ ရောဂါရှိကြောင်း အထောက်အထား မတွေ့ရှိရပါ။
ထို့ကြောင့် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်တွင် သွားနှင့် သွားဖုံးရောဂါများ ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ကြောင်များသည် သွားများကို သန့်စင်ပြီးသောအခါတွင် ပုံမှန်အတိုင်းပြန်စားလေ့ရှိပြီး အစာစားချိန်တွင် နာကျင်မှုမရှိတော့ပါ။
ဝန်ပို
သက်လတ်ပိုင်းကြောင်များသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့် အဝလွန်နိုင်ခြေ ပိုများသော်လည်း အချိုးအစားသည် အသက်ဆယ့်နှစ်နှစ်မှ တစ်ဖန် လျော့နည်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့် ကြောင်တစ်ကောင်၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အဝလွန်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့် အထူးသဖြင့် အဝလွန်ခြင်းသည် သက်တမ်းတိုစေပြီး အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ဆုံးရှုံးမှု
အစာကောင်းကောင်းစားခြင်း သို့မဟုတ် တိုးလာသော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ထုထည် ဆုံးရှုံးမှုသည် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၊ IBD (အူသိမ်အူမရောင်ရောဂါ) သို့မဟုတ် ဆဲလ်သေးအူမကြီးကင်ဆာ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာချေဖျက်နိုင်မှု လျော့နည်းခြင်းကိုလည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခုအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ သွားများ သို့မဟုတ် သွားဖုံးများတွင် ရောဂါနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများသည် အစာစားခြင်းကို လျှော့ချရန် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အနံ့နှင့် အရသာကို ခံစားရမှု လျော့နည်းခြင်းသည် အစာစားခြင်းကိုလည်း လျှော့ချနိုင်သည်။
အသက်ကြီးသောကြောင်များတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အမြဲစစ်ဆေးပြီး အကြောင်းရင်းကို အမြန်ဆုံးပြုပြင်သင့်သည်။ Perez-Camargo (2004) မှ ကြောင် 258 ကောင်အား နောက်ကြောင်းပြန်လေ့လာချက်တွင် ကင်ဆာ၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် hyperthyroidism ကြောင့် သေဆုံးသောကြောင်များသည် မသေဆုံးမီ 2.25 နှစ်ခန့်တွင် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းလာသည်ကို ပြသခဲ့သည်။
ရောဂါများအတွက် အစားအသောက် ဂရုစိုက်ပါ။
မတူညီသောရောဂါများသည် မတူညီသောအာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် သက်ကြီးကြောင်များအတွက် ၎င်းတို့၏အာဟာရအခြေအနေနှင့် ရောဂါလိုအပ်ချက်များရှိပါက အမြဲချိန်ညှိပေးရပါမည်။
နှလုံးရောဂါများ
taurine ချို့တဲ့မှုကို dilated cardiomyopathy ၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရသောကြောင့် hypertrophic cardiomyopathy သည်ယခုကြောင်များတွင်အဖြစ်အများဆုံးနှလုံးရောဂါ (နှလုံးရောဂါအားလုံး၏ 70 ရာခိုင်နှုန်းခန့်) ဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါရှိရင်တောင် အဝလွန်တဲ့လူနာတွေအနေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် နှေးကွေးနေသင့်ပါတယ်။ Finn et al ၏လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်။ (2010) နှလုံးရောဂါရှိသော ကြောင်များ၏ ရှင်သန်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အာဟာရအခြေအနေတို့နှင့် သိသိသာသာ ဆက်စပ်နေပါသည်။ ပြင်းထန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးပြီး အဝလွန်သော ကြောင်များသည် အတိုဆုံး အသက်ရှင်ခဲ့သည်။
အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကို မလိုအပ်ဘဲ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေရန် ပရိုတင်းဓာတ်ကို လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စားသုံးသင့်သည်။ မြင့်မားသော diaphragm ကိုရှောင်ရှားရန်နှင့် cachectic လူနာများတွင်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုသေချာစေရန်အစားအစာကိုအနည်းဆုံးငါးခု-အစာများအဖြစ်ခွဲခြားသင့်သည်။
ဆိုဒီယမ် ကန့်သတ်ချက်သည် ရေထိန်းထားသည့်အခါမှသာ မျှတသည်။ အစာထဲတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားလွန်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသော ကြောင်များအတွက် အစားအစာတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုသည် များသောအားဖြင့် ခြောက်သွေ့သော အရာတစ်ခုအဖြစ် 1 ရာခိုင်နှုန်းဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။
ACE inhibitors နှင့် aldosterone antagonists ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများသည် hyperkalemia ကိုဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ကြောင်များတွင် ဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါသည်။ အစားအသောက် DM တွင် 0.6-0.8 ရာခိုင်နှုန်း ပိုတက်စီယမ်ကို အကြံပြုထားသည်။
လူသားများနှင့် ခွေးများအတွက် လေ့လာမှုများအရ long-chain n-3 fatty acids (eicosapentaenoic acid နှင့် docosahexaenoic acid) သည် ရောင်ရမ်းမှုမဖြစ်အောင် cytokines များဖွဲ့စည်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး နှလုံး cachexia ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် လျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် သွေးဥများစုပုံခြင်းကို ကျရောက်နိုင်သော ကြောင်များတွင် အကျိုးပြုစေမည့် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများလည်းရှိသည်။ L-carnitine သည် နှလုံးရောဂါရှိသော ကြောင်များအတွက်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။ Taurine လုံလောက်စွာရရှိရန် သေချာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်
နာတာရှည် ကျောက်ကပ်မလုံလောက်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အတူ တဖြေးဖြေးပြောင်းလဲ၍မရသော ပျက်စီးမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အသက်ခုနစ်နှစ်မှ ရှစ်နှစ်အထိ သက်ကြီးတိရစ္ဆာန်များအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကြောင်များ၏ 30-40 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာ polyuria နှင့် polydipsia ၏ပုံမှန်လက္ခဏာများကိုပြသသောကြောင့်ရောဂါသည်အချိန်အကြာကြီးသတိမပြုမိပါ။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်တန်ဖိုးမြင့်သော ကျန်းမာသောကြောင်များကို ကျောက်ကပ်အစားအစာသို့ ချက်ချင်းပြောင်းသင့်သည်။
ပရိုတင်းနှင့် ဖော့စဖရပ်စ်တို့သည် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ အစားအသောက်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အဓိကကျသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ကန့်သတ်ထားသော ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာသည် ထိခိုက်ခံရသောတိရစ္ဆာန်များ၏သွေးတွင် ယူရီးယားပမာဏ တိုးလာခြင်းကြောင့် ပြထားသည့်အတိုင်း ဆီးပစ္စည်းများကို ထိန်းထားနိုင်စေသည်။ အစားအစာတွင် ပရိုတင်းဓာတ်များလေလေ ယူရီးယားကို များများထုတ်ပစ်ရန် လိုအပ်ပြီး ကျောက်ကပ်၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကျော်လွန်သွားသောအခါတွင် ယူရီးယားသည် သွေးထဲတွင် စုပုံလာသည်။ အစာထဲတွင် ပရိုတင်းပါဝင်မှု လျော့နည်းခြင်းသည် သွေးထဲတွင် ယူရီးယား ပမာဏ မြင့်တင်ခြင်း ကိစ္စတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် tubular epithelia သည် မူလဆီးမှ ပရိုတင်းဓာတ် ပြန်လည်စုပ်ယူမှု နှင့် ဆီးအတွင်း ပျက်စီးသွားခြင်း တို့ကြောင့် ပျက်စီးသွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် ကြောင်များအတွက် အစားအစာများစွာ ဖြစ်သောကြောင့် အစို၊
ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုကို လျှော့ချခြင်းအပြင် အစားအသောက်များတွင် ဖော့စဖရပ်ပါဝင်မှု လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဖော့စဖိတ်များမှတစ်ဆင့် ဖော့စဖရပ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ကျောက်ကပ်၏ စွန့်ထုတ်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖော့စဖရပ်စ်ကို ထိန်းထားနိုင်စေပြီး hyperphosphatemia နှင့် ကျောက်ကပ်ကို ပိုမိုပျက်စီးစေသည်။ ကြောင်၏ phosphorus လိုအပ်ချက် နည်းပါးပြီး အစားအစာတွင် P ပါဝင်မှု လျော့နည်းသွားကာ ၎င်းလိုအပ်သော တန်ဖိုးအောက်သို့ ကျဆင်းသွားစေရန် အသားတစ်ခုစီတွင် P ပါဝင်မှု မြင့်မားနေပြီဖြစ်သောကြောင့် မဖြစ်နိုင်ပေ။ သို့ရာတွင်၊ အထူးသဖြင့် အသားများတွင်ရှိသော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများတွင်ရှိသော ဖော့စဖရပ်စ်ထက် ကျောက်ကပ်ကို အထူးသဖြင့် inorganic P ဒြပ်ပေါင်းများ ပိုမိုပျက်စီးစေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ဤ inorganic P ဒြပ်ပေါင်းများကို အစားအစာထုတ်လုပ်မှုတွင် နည်းပညာဆိုင်ရာ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသောကြောင်များအတွက်၊ စိုစွတ်သောအစားအစာတွင် 0.1 ရာခိုင်နှုန်း သို့မဟုတ် P ပါဝင်မှု 0.4 ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ဆေးဝါးရောင်းဝယ်မှုမှ အထူးအစားအစာများ သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောအစားအစာတွင် XNUMX ရာခိုင်နှုန်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ထားသည့် သင့်လျော်သော တွက်ချက်ထားသော ရိက္ခာများကို အကြံပြုထားသည်။
ဆီးချိုရောဂါ
အသက် ခုနစ်နှစ်အထက် ကြောင်များသည် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ (DM) ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ အသက်အရွယ်အပြင်၊ အဝလွန်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ လူမျိုး၊ ကျား၊ မ နှင့် အချို့သောဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေပြီး အင်ဆူလင်ခုခံမှုကို တိုးစေသောကြောင့် အဝလွန်သောကြောင်များသည် စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကြောင်များထက် DM ဖြစ်နိုင်ခြေ လေးဆပိုများသည်။ မြန်မာကြောင်များနှင့် အထီးများသည် အန္တရာယ်ပိုများပြီး ပရိုဂျက်စတီရုန်းနှင့် ဂလူးကိုကော်တီရွိုက်များသည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် နောက်ဆက်တွဲ DM ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
Type 2 DM သည် ကြောင်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။ Rand နဲ့ Marshall ရဲ့ အဆိုအရ ဆီးချိုကြောင်တွေရဲ့ 80-95 ရာခိုင်နှုန်းဟာ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိကြပါတယ်။ ကြောင်များတွင် လူ သို့မဟုတ် ခွေးများထက် ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်သည် နည်းပါးသည်။ ထို့အပြင်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံနေသည့်တိုင် gluconeogenesis ကို မလျှော့ချနိုင်ပါ။
အဝလွန်ခြင်းသည် အန္တရာယ်များသောအချက်ဖြစ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ကုသမှုနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနှစ်ခုလုံးတွင် ဦးစားပေးဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပိုင်ရှင်များသည် ကြောင်များ အစာမစားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားသောအခါမှသာ ရောဂါကို သတိပြုမိလေ့ရှိသည်။
hyperglycemia သည် ဘီတာဆဲလ်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသောကြောင့်၊ ဆက်တိုက် hyperglycemia ကို တတ်နိုင်သမျှ စောစီးစွာ ကုသသင့်သည်။ အာဟာရအခြေအနေနှင့် သင့်လျော်သောကုထုံးကို ခံယူရန် အစားအသောက်ကို ချိန်ညှိခြင်းသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် တွေ့ရသည့်အတိုင်း သက်သာရာရစေနိုင်သည်။ လူသားများတွင် ကိုယ်အလေးချိန် 10 ရာခိုင်နှုန်းသာ လျော့ချခြင်းသည် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးလာစေပါသည်။
အဝလွန်သောကြောင်များသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း ကိုယ်အလေးချိန်ချသင့်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် 70 ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် စွမ်းအင်လိုအပ်ချက် 80-1 ရာခိုင်နှုန်း (စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ခန့်မှန်းတွက်ချက်ခြင်း) ကိုသာ ရရှိသင့်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးသားကြောင်များသည် အသည်းပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန် လုံလောက်သော အာဟာရကို အမြန်ပြန်ရရန် လိုအပ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော စွမ်းအင်များ (> 45 ရာခိုင်နှုန်း)၊ ကစီဓာတ်နည်းသော (< 15 ရာခိုင်နှုန်း) နှင့် အမျှင်ဓာတ်နည်းသော (< 1 ရာခိုင်နှုန်း)) နှင့် စွမ်းအင်သိပ်သည်းသော၊ အစာကြေလွယ်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာ (Laflamme) (Laflamme) နှင့် Gunn-Moore 2014)။ အဝလွန်သောကြောင်များကို ကြွက်သားထုထည်မဆုံးရှုံးစေရန် ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားစွာ ကျွေးသင့်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည် အဝလွန်သောကြောင်များအတွက် ပိုများနိုင်သော်လည်း DM ၏ 8 ရာခိုင်နှုန်းထက်နည်းသင့်သည်။
အင်ဆူလင်အားကိုးသောဆီးချိုရောဂါကြောင်များကို ကုသသောအခါ၊ အစာကျွေးချိန်သည် စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် အရေးပါမှုနည်းပါးပါသည်။ ကြောင်များတွင် Postprandial hyperglycemia သည် ပိုကြာပြီး အထူးသဖြင့် ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာများနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများကို ကျွေးသောအခါတွင် ခွေးများကဲ့သို့ မမြင့်မားပါ။ သို့သော်လည်း အဝလွန်သောကြောင်များအတွက် ကြော်ငြာ libitum ကျွေးခြင်းသည် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အကောင်းဆုံးအားဖြင့်၊ နေ့စဥ်အချိန်ပိုင်းအတွင်း သေးငယ်သောအစားအစာများကို မကြာခဏ ပေးသင့်သည်။ အကယ်၍ ဤအစာကျွေးသည့်နည်းကို မဖြစ်နိုင်ပါက၊ အစာကျွေးခြင်းကို အင်ဆူလင်စီမံမှုဖြင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကျွေးသင့်သည်။ ဇဝေဇဝါရှိသောတိရိစ္ဆာန်များတွင် ကြောင်သည် အစာမစားရန် ငြင်းဆိုပါက hypoglycemia ကိုကာကွယ်ရန် အင်ဆူလင်မစီမံမီ အစာကို ပေးသည်။
polydipsia သည် DM တွင်ရှိနေသောကြောင့်၊ ရေလုံလောက်စွာရရှိရန်သေချာစေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သောကြောင်များနှင့် ketoacidosis ခံစားနေရသူများသည် parenteral အရည်များလိုအပ်သည်။ ကြောင်သောက်သည့်ရေပမာဏသည် သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်နှင့် ကောင်းစွာကိုက်ညီပြီး တိရစ္ဆာန်သည် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေခြင်းရှိ၊ မရှိ သို့မဟုတ် ပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန်နှင့် အင်ဆူလင်ချိန်ညှိမှု လိုအပ်ခြင်းရှိမရှိကို ညွှန်ပြသည်။
မကြာခဏမေးမေးခှနျး
ငါ့ကြောင်အိုကြီးအတွက် ငါဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
မင်းရဲ့ကြောင်အိုကြီးရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို တုံ့ပြန်ပြီး သူ့နောက်ဆုတ်ဖို့ ပိုလွယ်အောင်လုပ်ပါ။ ကြောင်က အလွယ်တကူ ရောက်နိုင်တဲ့ ဆိတ်ငြိမ်ပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ နေရာမှာ အိပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်ကြောင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုမရှိတော့ပါက၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏အိပ်ရာသို့ ခုန်တက်ရန် မလိုအပ်တော့ပါ။
ကြောင်က ဝေဒနာကို ဘယ်လိုသိလဲ။
ပြောင်းလဲထားသော ကိုယ်ဟန်အနေအထား- ကြောင်သည် နာကျင်သောအခါတွင် တင်းမာသော ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ခြေမစွမ်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းငိုက်စိုက်ကျခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း- နာကျင်မှုသည် ကြောင်များ၏ဗိုက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ကိုက်ခဲတဲ့ကြောင်တွေ မကြာခဏ အစာနည်းနည်း ဒါမှမဟုတ် ဘာမှမစားဘူး။
သက်ကြီးအစားအစာက ကြောင်တွေအတွက် အသုံးဝင်ပါသလား။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အစာခြေအင်္ဂါများ၏ အင်ဇိုင်းလုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းလာသောကြောင့် သက်ကြီးကြောင်များသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ လိုအပ်မှု တိုးလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးရပါမည်။ ဖော့စဖရပ်ပါဝင်မှုနည်းသော အစာကိုကျွေးရန်လည်း အကြံပြုလိုပါသည်။
ကြောင်တွေကို အစာကျွေးဖို့ ဘယ်အချိန်က အကောင်းဆုံးလဲ။
တတ်နိုင်သမျှ တစ်ချိန်တည်းကျွေးပါ။ သင့်ကြောင်နှင့် ကိုက်ညီအောင် ကျွေးမွေးရန် ချိန်ညှိပါ- ကြောင်ငယ်လေးများသည် တစ်နေ့လျှင် အစာသုံးနပ်မှ လေးကြိမ် လိုအပ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသော တိရိစ္ဆာန်များကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် ကျွေးသင့်သည်- နံနက်ပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်း။ အသက်ကြီးသောကြောင်များကို တစ်နေ့သုံးကြိမ်စားခွင့်ပြုသင့်သည်။
ညမှာ ကြောင်တွေကို ကျွေးသင့်သလား။
ကြောင်၏သဘာဝအစာစားခြင်းအမူအရာသည် ညဘက်တွင်ပင် တစ်နေ့လျှင် သေးငယ်သောအစာ 20 အထိစားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့ကြောင့် ကြောင်ကလေးသည် လိုအပ်ပါက ညဘက်တွင်လည်း စားနိုင်စေရန် အိပ်ရာမဝင်မီ အစာအနည်းငယ် ကျွေးပါက အကျိုးကျေးဇူးရှိသည်။
ကြောင်အခြောက်နဲ့ ကြောင်အစာ ရောစပ်လို့ရလား။
သင့်ကြောင်၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ကို စိုစွတ်သောအစာခြောက်ဖြင့် ဖြည့်ဆည်းရန်၊ စုစုပေါင်း အစာပမာဏကို 3 နှင့် ခွဲ၍ အောက်ပါအတိုင်းကျွေးရန် အကြံပြုလိုသည်- သင့်ကြောင်ကို အစားအစာပမာဏ၏ 2/3 ကို စိုစွတ်သောအစာပုံစံဖြင့် ခွဲ၍ ၎င်းကို ခွဲပေးပါ။ ရိက္ခာ နှစ်မျိုး (ဥပမာ မနက်စာနှင့် ညစာ)။
ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံးကြောင်အစားအစာကဘာလဲ။
နွားငယ်၊ အမဲသား၊ သိုး၊ ဂိမ်း၊ ယုန်နှင့် ကြက်တို့မှ ပိန်သောကြွက်သားအသားသည် သင့်လျော်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နှလုံး၊ အစာအိမ်နှင့် အသည်း (သတိပြုရန်- သေးငယ်သောအပိုင်းများသာ) စျေးမကြီးဘဲ ကြောင်များကို ကြိုဆိုပါသည်။
ကြောင်အိုတွေ ဘာကြောင့် ဒီလောက်ပိန်ရတာလဲ။
ပိန်လွန်းလား? ကြောင်တွေ ဘယ်လောက်အလေးချိန်ရှိလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အလုံးစုံရှင်းလင်းပေးနိုင်သည်- ကြောင်များသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားထုထည်နှင့် တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများ လျော့နည်းသွားသောကြောင့် သင့်ကြောင်ကို ပေါ့ပါးစေပြီး အမြင်အာရုံကိုလည်း ကျဉ်းစေပါသည်။
ကြောင်များတွင် senility သည်မည်သို့ထင်ရှားသနည်း။
ကြောင်များတွင် အရွယ်ရောက်ခြင်း၏ ပုံမှန်လက္ခဏာများ
ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အင်္ကျီသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မွဲခြောက်လာပြီး တောက်ပြောင်မှု မရှိတော့ပေ။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကြောင်များ၏သားမွေးများသည် မကြာခဏ ဖျော့တော့နေပုံရပြီး၊ ဒဏ်ခံရသော သားမွေးနှာခေါင်းများသည် အသက်ကြီးလာချိန်တွင် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို လုံလုံလောက်လောက်မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။