မြင်းများတွင် နေလောင်ခြင်း- ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း။

နွေရာသီ တဖြည်းဖြည်း အထွတ်အထိပ်ရောက်တဲ့အခါ အပူဒဏ်က မခံနိုင်လုနီးပါးဖြစ်လာပြီး နေက ကမ္ဘာမြေကြီးပေါ်ကို ကရုဏာသက်စွာ ပျက်ကျတာကြောင့် လူတော်တော်များများက နေရောင်ကာခရင်မ်ကို စုဆောင်းကြပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ဒုက္ခပေးရုံသာမက ခြေလေးချောင်းပါသော သူငယ်ချင်းများလည်း ခံစားနေကြရပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ မြင်းများတွင် နေလောင်ခြင်းကို သင်မည်သို့သိရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပုံနှင့် ၎င်းကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်ကို သင့်အား ရှင်းပြလိုပါသည်။ ဤနေရာတွင် ပိုမိုရှာဖွေပါ။

Sunburn ဆိုတာ ဘာလဲ ?

မြင်းများတွင် နေလောင်ခြင်းကို အတိအကျ မကိုင်တွယ်မီ၊ ဖြစ်စဉ်ကို အသေးစိတ် လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရေပြားသည် အမှန်တကယ် “မီးလောင်” သည်ကို သင်သိပါသလား။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အစပိုင်းတွင် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပြီး UV-B ရောင်ခြည်များ အလွန်အကျွံဝင်သောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။

UV-B ရောင်ခြည်သည် 280 nm မှ 315 nm မှ spectrum အတွင်း ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာ ဖန်တီးသည်။ အလုံအလောက်ပြင်းထန်ပါက၊ ဤလှိုင်းတိုရောင်ခြည်သည် အရေပြားဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး စူးရှသောရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ရောင်နေသော ဧရိယာတစ်ဝိုက်တွင် သွေးကြောများ ကျယ်လာသောအခါတွင် နီရဲလာခြင်းနှင့်အတူ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ မျက်နှာပြင်များသည် သွေးများပိုမိုရရှိသောကြောင့် နေလောင်ခြင်းသည် မကြာခဏ ပူနွေးပြီး အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းလာခြင်းဖြစ်သည်။

စကားမစပ်- UV-B ရောင်ခြည်၏ ပြင်းထန်မှုသည် တည်နေရာနှင့် တစ်နှစ်နှင့် နေ့အချိန်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အထူးသဖြင့် နွေရာသီ၊ အမြင့်ပေ၊ ရေ၊ အီကွေတာနှင့် နေ့လယ်စာစားချိန်တို့ကဲ့သို့ ရောင်ပြန်အလင်းပြန်သော မျက်နှာပြင်များအနီးတွင် အားကောင်းသည်။ ဒီအချက်တွေ များလာလေလေ မြင်းမှာ နေလောင်ခံရနိုင်ချေ ပိုများလေပါပဲ။

မြင်းများတွင် နေလောင်ခြင်းကို ထောက်လှမ်းခြင်း။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ မြင်းများတွင် နေလောင်ခြင်းသည် အရေပြား၏ ထိခိုက်သည့်နေရာများကို မကြာခဏ အမွေးများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသောကြောင့် မကြာခဏဆိုသလို မတွေ့နိုင်ပေ။ စီးနင်းသူသည် နီမြန်းလာသည်ကို သတိပြုမိပါက၊ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အဖုအပိမ့်ကြောင့်ဟု ယူဆလေ့ရှိသည်။ ဒါဆို မင်းရဲ့တိရိစ္ဆာန်တွေ သူ့ဘာသာသူ မီးလောင်သွားပြီဆိုတာ မင်းဘယ်လိုသိနိုင်လဲ အခုငါရှင်းပြမယ်။

လက္ခဏာများကို မှန်ကန်စွာ အဓိပ္ပါယ်ဖော်ပါ။

မြင်းများတွင် နေလောင်ခြင်းသည် အလွန်ကွဲပြားသော နည်းလမ်းများဖြင့် ထင်ရှားနိုင်သည်။ အဆင့်သုံးဆင့်ကြားတွင် အခြေခံခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည်။ တိရစ္ဆာန်သည် ပြင်းထန်သောနေရောင်ခြည်နှင့် ၎င်း၏အရေပြားကို မည်မျှထိခိုက်လွယ်သည်အပေါ် မူတည်၍ မီးလောင်ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှု ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အောက်ပါအတိုင်း အကြမ်းဖျင်း ခွဲခြားထားပါသည်။

• 1st degree: အရေပြားအနည်းငယ်နီခြင်း၊ ထိခိုက်သောနေရာများကိုထိသောအခါနာကျင်ခြင်း၊
• 2nd ဒီဂရီ: အရေပြားအလွန်ပြင်းထန်စွာနီခြင်းနှင့်အရည်ကြည်များ;
• 3rd ဒီဂရီ- ကျယ်ပြန့်စွာနီခြင်း၊

အပျော့စား (ဒီဂရီ 1) နေလောင်တာကို ကိုယ်တိုင်လည်း ကုသနိုင်ပေမယ့် အရည်ကြည်ဖုတွေ သတိထားမိတာနဲ့ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖျားခြင်းတို့ပင် ပါသွားနိုင်သောကြောင့် တတိယအဆင့် မီးလောင်ခြင်းကို သေချာပေါက် ကုသသင့်သည်။

ဘယ်မှာ အဖြစ်များဆုံးလဲ

မြင်းများတွင် နေလောင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အမွေးအနည်းငယ်သာရှိသော အရေပြားနေရာများနှင့်/သို့မဟုတ် အမွေးပေါက်ခဲသည့်နေရာများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ဦးခေါင်းသည် အထူးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ နေလောင်ခြင်းသည် နှာခေါင်းပေါက်၊ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်၊ အရည်ကြည်ဖုများနှင့် နဖူးတို့တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် အဖျား၊ အမြီးခြေရင်း၊ နောက်ကျောနှင့် သန္ဓေသားတို့သည် မကြာခဏ ထိခိုက်မှု မရှိပေ။

အချို့မြင်းမျိုးစိတ်များသည် အခြားမျိုးစိတ်များထက် နေလောင်ခံရနိုင်ချေ ပိုများသည်။ အထူးသဖြင့် အမွေးအောက်ရှိ ပန်းရောင်ဖြစ်နေသော အရေပြားသည် အလွန်ပေါ့ပါးသော အန္တရာယ်ရှိသည်။ Cremello၊ Smokey Cream သို့မဟုတ် Perlino မြင်းများကို အရေပြားသည် အလွန်ပေါ့ပါးသောကြောင့် albinos ဟု မကြာခဏ အထင်မှားကြသည်။ သို့သော် သူတို့တွင် မျက်လုံးပြာများရှိသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ မှိုများသည် မြင်းနက် သို့မဟုတ် အညိုရောင်များထက် နေလောင်ခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရရှိစေသည့် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြင်းဖြူ၏အမွေးအောက်ရှိ အရေပြားအရောင်သည် အနက်ရောင်နီးပါးဖြစ်ပြီး အလွန်ပြင်းထန်သော အရောင်ခြယ်ထားသည်။ ဤမျိုးစိတ်များတွင် ခံစားရနိုင်ခြေမှာ အတူတူပင်ဖြစ်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။

မီးလောင်ထားတဲ့ အသားအရေ - အခုဘာဖြစ်လဲ။

မင်းရဲ့မြင်းအရေခွံမီးလောင်သွားတာကို မင်းသတိထားမိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ မင်းရဲ့တိရစ္ဆာန်တွေကို ကူညီဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ အခြေခံအားဖြင့်၊ သင်သည် ဤအရာကို လူသားတစ်ဦးနှင့် သင်ပြုလုပ်မည့်ပုံစံနှင့် ဆင်တူသည်။ မရှိမဖြစ် များမှာ-

• အအေးခံခြင်း- မီးလောင်ဒဏ်ရာကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် အသားအရေကို ချောမွေ့စေသည်။
• ရေ- နေလောင်ပြီးနောက်၊ မြင်းသည် အရည်လိုအပ်မှု တိုးလာသည်။
• အရိပ်- နေရောင်ကို သေချာပေါက် ရှောင်သင့်ပါတယ်။
• လိမ်းဆေးများ- အရေပြားကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အတွက် လိမ်းဆေးများကို အကြံပြုထားပါသည် (အဆီများသော ခရင်မ်များ မပါပါ၊ အပူထုတ်လွှတ်မှုကို ဟန့်တားသည်)။

အကြံပြုချက်! coolant နှင့် skin အကြား ခြားနားချက်သည် အလွန်ပြင်းထန်မှု မဖြစ်သင့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အအေးဒဏ်ကြောင့် ပျက်စီးမှုပိုများနိုင်သောကြောင့် ရေခဲမုန့်သည် မသင့်လျော်ပါ။ ယင်းအစား၊ အလွန်နူးညံ့သောရေစီးကြောင်း၊ အအေးခံဂျယ်များ၊ သို့မဟုတ် စိုစွတ်သော compresses ဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုက အရမ်းပူနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါတွေကို အစားထိုးဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

မြင်းများတွင် နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

ဆိုရိုးစကားအတိုင်း ဝမ်းနည်းတာထက် လုံခြုံဖို့က ပိုကောင်းပါတယ်။ နေလောင်ခြင်းအတွက်လည်း သေချာပေါက်မှန်ပါတယ်။ သေးငယ်သော အတိုင်းအတာ အနည်းငယ်ဖြင့် သင့်မြင်းကို နာကျင်နေလောင်ထားသော အရေပြားမှ အောင်မြင်စွာ ကာကွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်ကြောင်းနှင့် သင်၏ရွေးချယ်မှုများသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို ယခုပင် ရှာဖွေပါ။

အမြဲတမ်း အရိပ်ရတဲ့နေရာ

မြက်ခင်းပြင်မှာဖြစ်စေ၊ နွားတင်းကုပ်မှာဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ချိန်အတွင်းဖြစ်စေ- သင့်မြင်းကို အရိပ်ပေးလိုက်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ နေလောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ။ သစ်ပင်များသည် သဘာဝအရှိဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ စပါးစိုက်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် မဖြစ်နိုင်ပါက၊ ဥပမာ၊ အရိပ်ရဧရိယာတစ်ခုဖန်တီးရန် နေရွက်လွှင့်ခြင်းကို ဆန့်တန်းနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် သတိထားပါ။ ကျက်စားရာနေရာများတွင် အရိပ်အယောင်များစွာရှိသင့်သည်။ မဟုတ်ပါက အဆင့်နိမ့်သော တိရစ္ဆာန်များကို အပြီးအပိုင် မောင်းထုတ်ပြီး နေပူထဲတွင် မတ်တပ်ရပ်နေရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

စောင်၊ ပိုက် စသည်တို့

အခုအခါမှာ မြင်းပေါ်ကို တိုက်ရိုက်နေရောင်ကာကွယ်ပေးမယ့် ဖြေရှင်းနည်းတချို့ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကောင်းကောင်းပိုက်ကွန်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည့် အိတ်များကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပြီး သင့်မြင်ကွင်းကို ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲ နေရောင်မှ ကာကွယ်သင့်သည်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကို မြင်းများအားလုံးက လက်ခံခြင်းမပြုဘဲ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုအဆင့်သာရှိသည်။

မြင်းခြေကျင်းများတွင် နေလောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်၊ ပတ်တီးနှင့် ခုန်ခေါင်းလောင်းများသည် သင့်လျော်သည်။ ပစ္စည်းသည် အမှန်တကယ် UV ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် သေချာပါစေ။

ထို့အပြင်၊ အထူးသဖြင့် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေအမျိုးအစားများအတွက်လည်း တစ်ကိုယ်လုံးကာကွယ်ရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ ဤအတွက် သင်သည် တစ်ကိုယ်လုံး စောင်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးမှာ၊ ဤအရာများသည် အရောင်အသွေးရှိပြီး ရောင်ပြန်ဟပ်သော မျက်နှာပြင်ရှိသော်လည်း အပူ၏လည်ပတ်မှုကို အဟန့်အတားမရှိပေ။ မကြာခဏ ယင်းသည် နှင်းခူစောင်များနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ ရွေးချယ်ရာတွင် သင်စဉ်းစားရမည့်အရာမှာ ယင်ကော်ဇောအကြောင်း အခြားဆောင်းပါးတွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

မြင်းများအတွက် Sun Cream

နေလောင်ဒဏ်ကနေ ကာကွယ်ချင်ရင်တော့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အများအားဖြင့် သုံးလေ့ရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော ကုထုံးများကို မြင်းများအတွက်လည်း အထူးရရှိနိုင်သည်။ လူ့ထုတ်ကုန်များစွာနှင့် မတူဘဲ ၎င်းတို့သည် အမွှေးနံ့သာများနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ ကင်းစင်ပြီး အရေပြားအတွက်သာမက နှာခေါင်းနှင့် အမွေးများအတွက်လည်း အထူးလွယ်ကူပါသည်။

ဒါပေမယ့် မြင်းတွေအတွက် နေရောင်ကာကွယ်ပေးတဲ့အခါ ဘာကို သတိထားရမလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့လူသားများကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းကို မတူညီသောနေရောင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအချက်များဖြင့် ပိုင်းခြားထားသည်။ သို့သော်လည်း၊ ခရင်မ်သည် ခရင်မ်သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ပိုမိုပိတ်ဆို့စေသည်ဟု မကြာခဏ လွဲမှားစွာ ယူဆထားသကဲ့သို့၊ ၎င်းသည် ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာ ယူဆထားသည့်အတိုင်း မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် ကာကွယ်မှု၏ အတိုင်းအတာနှင့် ပတ်သက်၍ တစ်စုံတစ်ခု ပြောပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်သည့်အချိန်ကို နေရောင်ကာကွယ်သည့်အချက်ဖြင့် မြှောက်ထားသည်။ အရေပြားသည် နေရောင်ကို 10 မိနစ်ခန့် ခံနိုင်ရည်ရှိလျှင် SPF 15 ပါသော ခရင်မ်ကို 2.5 နာရီ (10*15 = 150 မိနစ်) လိမ်းနိုင်သည်။

သင့်အတွက်၊ ဆိုလိုသည်မှာ- ပိုမိုမြင့်မားသော SPF သည် သေချာပေါက် ပိုကောင်းမည်မဟုတ်ပါ။ မြင်းတစ်ကောင်ဟာ အပြင်မှာ ၂.၅ နာရီသာ နေခဲ့ရင်၊ ပိုပြင်းတဲ့ ခရင်မ်ကို မလိုအပ်ပါဘူး။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ အရေပြားကိုလည်း ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ထိလွယ်ရှလွယ် အသားအရေ တုံ့ပြန်နိုင်သည့် အကာအကွယ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဤနေရာတွင် အသုံးပြုခဲ့သည်။ မူအရ၊ သို့သော်၊ သင်သည် လူသားများကဲ့သို့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကို သင်အသုံးပြုသည်- ထိလွယ်ရှလွယ်နေရာများသို့ ပွတ်သပ်၍ တစ်ခုခုကို စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ဤနည်းဖြင့် တပ်ဆင်ထားပါက နွေရာသီကို အပြည့်အဝ ပြန်လည်ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။