မေရီအယ်လန်
ခွေးများတွင် ဝမ်းလျှောခြင်းသည် မကြာခဏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အကာအကွယ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်ချိန်ချိန်တွင် ရပ်တန့်သွားရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေကတော့ သင့်လျော်သောနို့တိုက်ကျွေးရေးအကြံပြုချက်များ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်။
နောက်ကျောက ကြောင်ဖင်လို၊ လမ်းလျှောက်တာ ကျဉ်းတယ်။ ခွေးများတွင် ဝမ်းလျှောခြင်းသည် ထိတ်လန့်စရာ အကြောင်းမရှိပါ - ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေလေးချောင်း သူငယ်ချင်းများသည် ဗိုက်နာပြီး တဒုန်းဒုန်းခုန်နေချိန်တွင် သိသိသာသာ မသက်မသာခံစားရဆဲဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း မည်မျှမသက်မသာဖြစ်နိုင်ပြီး နောက်အိမ်သာကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေရသည့်ခံစားချက်ကို မည်မျှအထိအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့လူသားများ သိရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
သို့သော် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့သည် နောက်ဆုံးအချိန်၌ အရာအားလုံးကို မစားသင့်ကြောင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိလာပါသည် – ပေါ့ပါးသောအစားအစာသည် နေ့၏အမှာစာဖြစ်သည်။ အဖိုးတန်အကြံဉာဏ်များပေးသော တိရစ္ဆာန်အာဟာရပညာရှင် Stephanie Handl က ခွေးများနှင့်လည်း အလားတူပင်။
သိမှတ်ဖွယ် 1:
"အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။" ထို့ကြောင့် ၂၄ နာရီအတွင်း မည်သည့်အရာကိုမျှ မကျွေးရန် အဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်။
သိမှတ်ဖွယ် 2:
“တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ခွေးများသည် အရည်ကို လိုအပ်သလို သောက်သင့်သည်။ ရေက လုံးဝလုံလောက်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်သောက်ချင်ရင်တော့ ရုရှဆေးလုံးဝမသောက်ဘဲ ဖျော်ထားတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။”
သိမှတ်ဖွယ် 3:
ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက် မှန်ကန်သောအစားအစာအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများစွာရှိပြီး Handl သည် လုံးဝမှားယွင်းသော အကြံပြုချက်အနည်းငယ်ဖြင့် ရှင်းလင်းပေးသည်- “အထူးသဖြင့် ကျေးလက်ဒေသများတွင် အရိုးအစာကျွေးခြင်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု လူအများ ထင်မြင်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသော ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ချွန်ထက်သောခွဲထွက်မှုများတွင် အူနံရံအတွင်းဖောက်သွားခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။”
ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဒိန်ချဉ်၏ စီမံအုပ်ချုပ်မှုမှာပင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ခဲယဉ်းလှသည်- “မကြာခဏဆိုသလိုပင် ယင်းထုတ်ကုန်များသည် လူ သို့မဟုတ် ခွေးများအတွက် အသုံးမဝင်တော့ဘဲ ၎င်းတို့နှင့် ပံ့ပိုးပေးထားသော ဘက်တီးရီးယား ယဉ်ကျေးမှုများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကြောင့် သေဆုံးသွားပြီး သို့မဟုတ် အစာအိမ်အက်ဆစ် မရှင်သန်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များ တည်ဆောက်ရန် တစ်ခုခုလုပ်ပါက အထူးပြင်ဆင်မှုများ၊ များသောအားဖြင့် အမှုန့်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Handl ၏ အဆိုအရ အမှုန့်များ အများအပြားရှိသော်လည်း အနည်းငယ်သာ ထုတ်ပေးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ထံမှ ရယူသင့်သည်။
သိမှတ်ဖွယ် 4:
အလင်းဓာတ်။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေက အထူးအရေးကြီးလဲ။ “အစာကြေလွယ်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ကြက်သား ဒါမှမဟုတ် ငါးလိုမျိုး ပိန်တဲ့အသားနဲ့ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချက်ထားသော ထမင်းနှင့် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအချို့ကဲ့သို့” အာဟာရပညာရှင်၏ အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အထူးပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများကို မစားချင်ပါက၊ သင်စဉ်းစားသင့်သည်– “တစ်ပတ်အထိ အစာကျွေးတာက ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် ရေရှည်မှာ ဒါက လုံးဝကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစားအစာမဟုတ်သလို၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ဖြည့်စွက်ပေးရပါမယ်။”
သိမှတ်ဖွယ် 5:
ပြီးတော့ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဒီလောက်ထိ ကျွေးသင့်လဲ? “ဖျားနာမှုကို ကျော်လွှားပြီး ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် လတ်ဆတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို အမြဲတမ်း စားသုံးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်၊ ထို့နောက် အခြားအစားအစာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရောစပ်လိုက်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် သံသယရှိလျှင် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ အထူးသဖြင့် သုံးရက် သို့မဟုတ် လေးရက်ကြာပြီးနောက် ဝမ်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏အထွေထွေအမူအရာ ပိုဆိုးလာပါက အကြောင်းရင်းကို စုံစမ်းစစ်ဆေးသင့်သည်။