Мэри Аллен
Зэрлэг өвөг дээдсээсээ ялгаатай нь гэрийн муурнууд хоол хүнсээ олохын тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй байдаг. Дотор муурны хувьд энэ нь ихэвчлэн хөдөлгөөний дутагдалд хүргэдэг. Энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тасалгааны муурыг тэжээхэд юу чухал болохыг эндээс уншина уу.
Өнөө үед ихэнх гэрийн муурнууд хоол хүнсээ аягандаа байгаа хүмүүсээс хүссэн үедээ амархан авдаг тул ан хийх шаардлагагүй болсон. Энд тэнд бас амттай зууш байдаг - муур идэх биеийн хүч хамгийн бага хэмжээнд хүрсэн.
Аюултай тав тухтай байдал
Гэрийн муурнууд өдөрт шаардлагатай 300 килокалори илчлэгийг ихэвчлэн авдаг боловч илчлэг шатаах боломж хязгаарлагдмал байдаг, ялангуяа гэрийн муурны хувьд. Энэ нь муурны эрүүл мэндэд эрсдэл учруулдаг, учир нь төрөлхийн төгс анчид гоолиг, эрүүл байхын тулд хангалттай дасгал хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байдаг.
Аж үйлдвэржсэн орнуудын нийт муурны 40-50 хувь нь илүүдэл жинтэй байдаг. Үүний шалтгаан нь хэт их калорийн хэрэглээтэй холбоотой хөдөлгөөний дутагдал юм.
Муурны эрүүл мэндэд үзүүлэх үр дагавар
Харамсалтай нь, олон муурны эзэд илүүдэл жинтэй байх нь эрүүл мэндийн эрсдэл гэж дутуу үнэлдэг. Илүүдэл жинтэй муурнууд чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэл дөрөв дахин их байдаг тул энэ нь үхэлд хүргэдэг.
Илүүдэл жинтэй муурнууд нь туранхай муурнуудаасаа илүү дараахь өвчнөөр өвддөг.
- шээсний замын өвчин
- Элэгний гэмтэл
- ходоодны хордлого
- Үе мөчний өвчин, жишээлбэл артроз
- арьсны өвчин
Тасалгааны муурнууд давсагны халдвар, шээсний чулуу, шээсний хайрга зэрэг шээсний замын өвчнөөр гадаа амьдардаг муурнаас хамаагүй илүү өвддөг. Таргалалт, хөдөлгөөний дутагдал, юуны түрүүнд шингэний хангалтгүй хэрэглээ нь эдгээр өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Шинж тэмдэг нь шээх, шээсэнд цус гарахад хүндрэлтэй, өвдөлттэй байдаг. Хэрэв муур огт шээж чадахгүй бол энэ нь яаралтай мал эмнэлгийн тусламж шаарддаг яаралтай тусламж юм.
Шээсний замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шингэний хэрэглээг өдөөж, салст бүрхэвчийг бэхжүүлж, тусгай найрлагын ачаар шээсний талст үүсэхийг улам хүндрүүлдэг тусгай хоол хүнс байдаг. Буруу хооллолт нь муурыг гэмтээж болзошгүй тул малын эмчийн үзлэгт орох нь чухал юм.
Тиймээс муур гоолиг хэвээр байх нь маш чухал юм. Хэд хэдэн нэмэлт фунт нь муурны амьдралыг аль хэдийн хүндрүүлж байгаа бол жингээ аажмаар хасах хэрэгтэй. Хэрэв мал хэт хурдан өөх тос алдах юм бол элэг нь муудах эрсдэлтэй. Малын эмчээс ганцаарчилсан зөвлөгөө авах нь дээр.
Тасалгааны мууранд зориулсан эрүүл хооллолт
Муур нь цэвэр муур шиг эрүүл чийрэг хэвээр байхын тулд хоол тэжээлийн асуудалд гурван үндсэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хангалттай шингэний хэрэглээ
Дотор муур ихэвчлэн бага хэмжээгээр уудаг. Шингэн алдалтын үр дагавар нь цистит, шээсний чулуу, өтгөн хатах явдал юм. Муурыг уухад хэрхэн урамшуулах вэ:
- Усны савыг хооллох газар, бие засах газраас хол зайд байрлуулна
- Муурны дуртай газруудын ойролцоо услах нүх гарга
- муур ундны усан оргилуур
- Нойтон хоолыг бага зэрэг чийгшүүлнэ
- Саванд байгаа усыг бага зэрэг сүү эсвэл махны шөлөөр амтлана. Гэсэн хэдий ч амттай холимог ундаа нь хурдан мууддаг тул нэг цагийн дараа тэдгээрийг хаяж, савыг цэвэрлэ.
Зөв хэмжээний хоол хүнс
Муур өдөрт хэт их калори хэрэглэхгүй байх нь чухал юм. Хооллох нийтлэг алдаа бол үргэлж дүүрэн хуурай хоолны аяга юм. Олон эзэд муураа ямар ч үед бага зэрэг идэх боломжийг олгохыг хүсдэг. Энэ нь муурны байгалийн хооллолттой тохирч байгаа боловч аяганд зөвхөн муурны хэрэгцээтэй хэмжээний хуурай хоол байх нь чухал юм.
Хэрэв түүнд нойтон хоол эсвэл амттан өгсөн бол эдгээр хоолны илчлэгийн хэмжээг хуурай хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Хэрэв муур хэдэн цагийн дараа өдөр тутмын хоолоо идсэн бол аяга нь өдрийн турш хоосон хэвээр байна! Байгалийн хооллолт нь хэдэн цагийн турш идэхгүй байх явдал юм. Энэ нь гадаа орчинд цэвэр орон сууцны орчноос ялгаатай биш юм.
Дасгал хангалттай
Бүх мууранд хангалттай дасгал хийх нь чухал юм. Үүнийг бас хооллохтой хослуулж болно: мууртайгаа тоглож, хоол хүнсэндээ зориулж ажиллуулаарай, жишээлбэл, хуурай хоолыг орон сууцанд нууж болно. Энэ дасгал нь зөвхөн хөгжилтэй төдийгүй муурны өдөр тутмын амьдралд олон янз байдлыг авчирдаг бөгөөд энэ нь таргалалт, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, хоол боловсруулалтыг дэмждэг.
Хяналтын хуудас: Тасалгааны мууранд зориулсан хоол
Хөдөлгөөний дутагдал, таргалалт, өвчнөөс зайлсхийхийн тулд муураа тэжээхдээ дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Муурны өдөр тутмын илчлэгийн хэрэгцээг тодорхойл
- Өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээнээс илүүг хэзээ ч идэж болохгүй
- Нойтон болон хуурай хоолыг хослуул
- Нойтон хоол нь муурыг чийгшүүлдэг
- Хуурай хоол нь муурыг хөдөлгөдөг (хооллох тоглоом, хоол хайх)
- өвчний үед малын эмчээс тусгай хоол өгөхийг хүс
- Долоо хоногт нэг удаа муурыг жинлэнэ: хоол тэжээлийн хэмжээг тохируулна