Мэри Аллен
Танилцуулга: Бөднө шувууны хувьд гэрлийн ач холбогдол
Гэрэл нь бөднө шувууны амьдралын чухал хүчин зүйл бөгөөд тэдний зан байдал, нөхөн үржихүй, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Зэрлэг байгальд бөднө шувууд нарны гэрэлд тулгуурлан тэжээл хайх, үүрлэх, үргээх зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа зохицуулдаг. Тиймээс боолчлолд бөднө шувууг өсгөхөд байгалийн гэрлийн нөхцлийг дуурайх нь маш чухал юм.
Байгалийн гэрэл ба хиймэл гэрэл: аль нь илүү вэ?
Нөхцөл байдлаас шалтгаалан бөднө шувуунд байгалийн болон хиймэл гэрэл аль аль нь тохиромжтой байж болно. Байгалийн гэрэл нь бөднө шувуунд Д аминдэмийн нийлэгжилт, үржлийн дотоод цагийг тохируулах зэрэг чухал ач холбогдолтой. Гэсэн хэдий ч байгалийн гэрэл нь үргэлжлэх хугацаа, эрчим хүчний хувьд хязгаарлагдмал тул түүнийг хянахад хэцүү болгодог. Нөгөөтэйгүүр, хиймэл гэрэл нь байгалийн гэрлийг нөхөж, илүү тогтвортой гэрлийн нөхцлийг бүрдүүлж, өсөлт, өндөгний үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг.
Бөднө шувууны бүрэн спектр гэрэлтүүлгийн ашиг тус
Бүрэн спектр гэрэлтүүлэг нь байгалийн нарны гэрлийн спектрийг дуурайж, өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх долгионы уртыг хангадаг хиймэл гэрлийн нэг төрөл юм. Энэ нь бөднө шувууны эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, алсын хараа зэрэгт тустай, учир нь энэ нь стресс, сэтгэлийн хямралыг бууруулж, өнгөний мэдрэмжийг сайжруулдаг. Түүнчлэн, бүрэн спектрийн гэрэл нь өндөгний үйлдвэрлэл, үржил шимийг сайжруулж, үржүүлэгчдийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт болгодог.
Бөднө шувууны янз бүрийн төрлийн чийдэнгийн тухай ойлголт
Зах зээл дээр хэд хэдэн төрлийн чийдэн байдаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөр спектр, эрчимтэй байдаг. Бөднө шувууны хувьд хамгийн тохиромжтой чийдэн нь LED эсвэл флюресцент чийдэн юм, учир нь тэдгээр нь бага эрчим хүч зарцуулж, бага дулаан ялгаруулдаг. Нэмж дурдахад улаан гэрэл нь бөднө шувууны байгалийн мөчлөгийг алдагдуулдаггүй бөгөөд шөнийн цагаар тайван байдлыг бий болгодог тул ихэвчлэн ашигладаг. Гэсэн хэдий ч бөднө шувууны оновчтой өсөлтөд шаардлагатай долгионы уртыг хангахын тулд бүхэл бүтэн гэрлийг ялгаруулдаг чийдэнг сонгох нь маш чухал юм.
Бөднө шувуунд хэдэн цаг гэрэл хэрэгтэй вэ?
Бөднө шувуунд шаардагдах гэрлийн хэмжээ нь нас, улирлаас хамааран өөр өөр байдаг. Залуу бөднө шувууд зөв өсөлт, хөгжилд илүү их гэрэл шаарддаг бол боловсорч гүйцсэн бөднө шувууд бага гэрэл шаарддаг. Ер нь бөднө шувууд зуны улиралд ойролцоогоор 14-16 цаг, өвлийн улиралд 8-10 цаг гэрэл шаарддаг. Гэсэн хэдий ч стресс, түрэмгийлэл болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд гэрлийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг зохицуулах нь чухал юм.
Бөднө шувууны хамгийн тохиромжтой гэрлийн нөхцлийг бүрдүүлэх
Бөднө шувууны гэрлийн хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд байгалийн гэрлийн нөхцлийг аль болох дуурайх нь чухал юм. Бүрэн спектрийн гэрлийн чийдэнг ашиглах, бөднө шувууны улирал, насыг харгалзан эрчим, үргэлжлэх хугацааг тохируулах замаар үүнийг хийж болно. Түүнчлэн бөднө шувууд амарч, байгалийн мөчлөгөө хадгалахын тулд дор хаяж 8 цаг харанхуй цагийг хангах нь маш чухал юм.
Бөднө шувууг гэрэлтүүлэх үед гаргадаг нийтлэг алдаанууд
Бөднө шувууг гэрэлтүүлэхдээ тэдний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулах нийтлэг алдаанаас зайлсхийх нь маш чухал юм. Зарим алдаа нь чанар муутай чийдэнг ашиглах, хэт их эсвэл бага гэрэлтүүлэх, бөднө шувууны улирал, насыг харгалзан гэрлийг зохицуулдаггүй. Бөднө шувууны зан төлөвийг хянаж, гэрлийн нөхцлийг тохируулах нь чухал юм.
Дүгнэлт: Бөднө шувууны сүрэгт хамгийн сайн гэрлийг сонгох
Эцэст нь хэлэхэд, бөднө шувууны сүрэгт хамгийн сайн гэрлийг сонгох нь нас, улирал, зан байдал зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна. Бүрэн спектр гэрэлтүүлэг нь бөднө шувууны өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бүх долгионы уртыг хангадаг тул хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Гэсэн хэдий ч стресс болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд гэрлийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацааг зохицуулах нь маш чухал юм. Тохиромжтой гэрлийн нөхцөлөөр хангаснаар та бөднө шувууны оновчтой өсөлт, зан байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг хангаж чадна.