Мэри Аллен
Танилцуулга: Бар морь гэж юу вэ?
Ахал-Теке үүлдэр гэгддэг барын морьд нь өвөрмөц металл дээл, тэсвэр тэвчээрээрээ алдартай адууны төрөл юм. Тэд Туркменистанаас гаралтай урт, баялаг түүхтэй бөгөөд одоо дэлхий даяар олддог. Эдгээр морьд нь хөнгөн атлетик, ухаалаг тул уралдах, үсрэх, тэр ч байтугай уяа сойлго гэх мэт янз бүрийн ажилд маш сайн байдаг.
Бар морины дасгалын ашиг тус
Морины гэр бүлийн бусад гишүүдийн нэгэн адил барын морьд бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг хадгалахын тулд тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Дасгал нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, булчин, ясыг хүчирхэгжүүлж, дархлааг сайжруулах зэрэг олон давуу талыг өгдөг. Энэ нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг таргалалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Бар морины дасгалын хэрэгцээнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
Барын морь хэр их дасгал хийхэд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Нас бол хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бөгөөд бага насны морьд их насны морьдоос илүү их хөдөлгөөн шаарддаг. Морины ерөнхий эрүүл мэнд, биеийн тамирын түвшин, түүнчлэн тэдний үйл ажиллагааны түвшин, хийж буй ажлын төрөл зэрэг нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Адууны амьдарч буй орчин, тухайлбал бэлчээрийн хэмжээ зэрэг нь дасгал хөдөлгөөн хийхэд хэр их хэмжээгээр нөлөөлдөг.
Барын морьд хэр их дасгал хийх шаардлагатай вэ?
Барын морьд өдөрт дунджаар 30 минутаас нэг цаг хүртэл дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ энэ нь дээр дурдсан хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байж болно. Бага насны морьд эсвэл бэлтгэлд байгаа хүмүүсийн хувьд өдөрт хоёр цаг хүртэл дасгал хийх шаардлагатай болдог. Их насны адуунд өдөрт 15-20 минут л хангалттай. Мориныхоо зан авирыг хянаж, дасгалын горимыг тохируулах нь чухал юм.
Бар морины дуртай дасгалын төрлүүд
Барын морьд морь унах, уушиглах, бэлчээрт чөлөөтэй оролцох зэрэг олон төрлийн дасгал хөдөлгөөнд дуртай. Морь унах нь жим унах, уях, үсрэх зэрэг үйл ажиллагааг багтааж болно. Уушиглах гэдэг нь морийг гүйж, гүйж байх үед нь тойрог хэлбэрээр хөтлөх явдал юм. Ирц чөлөөтэй явснаар морьд том бэлчээрт чөлөөтэй эргэлдэж, дасгал хөдөлгөөн, оюун санааны өдөөлт болдог.
Бар морьдыг зөв дасгалжуулахын ач холбогдол
Бар морьдын хувьд эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахын тулд зөв дасгал хийх нь амин чухал юм. Хөдөлгөөний дутагдал нь таргалалт, булчингийн хатингаршил болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Үүний нэгэн адил хэт их дасгал хийх нь гэмтэл бэртэл, ядрахад хүргэдэг. Мориныхоо хувийн хэрэгцээнд тохирсон дасгалын тэнцвэртэй горимыг бий болгох нь чухал юм.
Барын морьдыг идэвхтэй, эрүүл байлгах зөвлөмж
Бар морио идэвхтэй, эрүүл байлгахын тулд тогтмол дасгал хөдөлгөөн, тэжээллэг хооллолт, зөв арчилгаа зэргийг хангах нь чухал юм. Та мөн шинэ үйл ажиллагаа, сургалтын арга техникийг нэвтрүүлснээр тэдний дасгалын горимд төрөл зүйл нэмж болно. Мориныхоо зан авирыг хянаж, дасгал сургуулилтаа тохируулаарай.
Дүгнэлт: Бар морины эрүүл мэндийг оновчтой байлгах
Ерөнхийдөө, барын морины эрүүл мэндийг оновчтой байлгахын тулд тогтмол дасгал хийх нь маш чухал юм. Тэдний дасгалын хэрэгцээг ойлгож, тэнцвэртэй дасгал хийснээр та морь тань эрүүл, аз жаргалтай, идэвхтэй хэвээр байх болно. Тэдний зан авирыг хянаж, дэг журмыг нь тохируулж, Бар морио сайн галбиртай байлгахын тулд зохих ёсоор анхаарал халамж тавихаа бүү мартаарай.