Мэри Аллен
Нохойтойгоо тэврэх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж чадах уу?
Үслэг найзтайгаа тэврэлдэх нь дотносож, хайр сэтгэлээ илэрхийлэх нийтлэг арга юм. Гэсэн хэдий ч хэт их тэврэх нь таны нохойг сандаргахад хүргэж болзошгүй гэсэн болгоомжлол байдаг. Ихэнх нохойнууд тэврэх дуртай байдаг ч бүх нохой адил биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Зарим нь илүү мэдрэмтгий байж магадгүй бөгөөд удаан хугацаагаар тэврэх эсвэл тэврэх дургүй байж болно. Тиймээс таны нохойны хувийн зан чанар, сонголтыг таних нь маш чухал юм.
Нохойн сэтгэлийн түгшүүрийг ойлгох
Сэтгэл түгших нь нохойн дунд түгээмэл тохиолддог асуудал бөгөөд генетик, өнгөрсөн туршлага, хүрээлэн буй орчны стресс зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Нохой сандарч байхдаа чичрэх, амьсгаадах, алхах, нуугдах зэрэг зан авирын өөрчлөлтийг гаргаж болно. Мөн сэтгэлийн түгшүүр нь зажлах, маажих, ухах гэх мэт хор хөнөөлтэй зан үйлээр илэрдэг. Тиймээс, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг тодорхойлж, нохойныхоо стрессийг багасгахын тулд зохих арга хэмжээг авах нь чухал юм.
Нохойг тэврэхийн нөлөө
Тэврэх нь нохой болон тэдний сайн сайхан байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ нь стрессийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, нохой, хүний хоолын аль алинд нь окситоцин (холбогч даавар) -ийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэт тэврэлт нь эсрэгээр нөлөөлж, нохойг сандаргахад хүргэдэг. Нохойг хэтэрхий чанга барих юм уу удаан барих юм бол хавханд баригдаж, таагүй мэдрэмж төрдөг. Тиймээс нохойныхоо биеийн хэллэгийг мэдэж, тэдний хил хязгаарыг хүндэтгэх нь чухал юм.
Нохойн түгшүүрийн дохиоллын шинж тэмдэг
Нохойд чичрэх, амьсгаадах, шүлс гоожих, алхах, нуугдах, сүүлээ татах зэрэг янз бүрийн түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрдэг. Тэд мөн зажлах, ухах, маажих зэрэг хор хөнөөлтэй зан авир гаргаж болно. Сэтгэл түгшсэн бусад шинж тэмдгүүд нь хэт хуцах, гаслах, архирах зэрэг байж болно. Хэрэв та нохойдоо эдгээр зан үйлийн аль нэгийг анзаарсан бол сэтгэлийн түгшүүрийг улам дордуулахгүйн тулд тэдгээрийг арилгах нь чухал юм.
Таны нохой тэврүүлсний дараа сандарч байна уу?
Хэрэв таны нохой тэврүүлсний дараа сандарч байвал шалтгааныг олж мэдэх нь чухал юм. Энэ нь тэврэлтийн үргэлжлэх хугацаа эсвэл эрчмээс шалтгаалж эсвэл сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байж болно. Тиймээс нохойгоо тэврүүлсний дараа түүний зан байдлыг ажиглаж, түүнд тохируулан тохируулах нь маш чухал юм. Хэрэв таны нохой эвгүй эсвэл санаа зовсон мэт санагдвал тэдэнд зай гаргаж, хэрэв хүсвэл холдохыг зөвшөөрөх нь дээр.
Хагацах сэтгэлийн түгшүүр, тэврэлт
Салах айдас нь нохойн дунд түгээмэл тохиолддог асуудал бөгөөд байнгын байдал, хүрээлэн буй орчны өөрчлөлт гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно. Тэврэх нь салах айдастай нохойд тайтгарал, аюулгүй байдлыг хангаж өгдөг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны нохой тэврэхээс хэт хамааралтай бол энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам нэмэгдүүлж, таныг байхгүй үед нохойгоо даван туулахад хэцүү болгодог. Тиймээс тэврэлдэхийг тоглоомын цаг, бэлтгэл гэх мэт энхрийллийн бусад хэлбэрүүдтэй тэнцвэржүүлэх нь чухал юм.
Тэврэх хил хязгаарыг тогтоох
Таны нохойг тохь тухтай, аюулгүй байлгахын тулд тэврэх хил хязгаарыг тогтоох нь чухал юм. Нохойныхоо орон зайг хүндэтгэж, хэтэрхий чанга барихаас зайлсхийх нь чухал юм. Хэрэв таны нохой холдох гэж оролдох эсвэл чөлөөлөгдөх гэж хичээх зэрэг таагүй байдлын шинж тэмдэг илэрвэл түүнийг даруй суллах нь чухал юм. Үүний нэгэн адил хүүхдүүд болон гэр бүлийн бусад гишүүдэд нохойныхоо хил хязгаарыг хүндэтгэж, тэднийг бие махбодийн хайраар хэтрүүлэхгүй байхыг заах нь маш чухал юм.
Байнгын тэврэлтээс өөр сонголтууд
Хэрэв таны нохой байнга тэврэх нь эвгүй байвал энхрийлэлээ илэрхийлэх өөр аргууд байдаг. Жишээлбэл, та болон таны нохойн хоорондын холбоог бэхжүүлэхэд туслах болно. Нэмж дурдахад нохойгоо тоглоом, амттан, тав тухтай ор дэрний даавуугаар хангах нь тэднийг аюулгүй, аз жаргалтай байхад тусална.
Нохойгоо энхрийлэлд сургах
Нохойгоо энхрийлэлд сургах нь гэрийн тэжээвэр амьтдыг хариуцлагатай өмчлөх чухал хэсэг юм. Та нохойдоо "суу", "байх", "доош" гэх мэт дуулгавартай байдлын үндсэн командуудыг зааж өгч болно. Эдгээр тушаалууд нь таны нохойд илүү аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалж, тэдэнд бүтэц, хэв маягийн мэдрэмжийг өгөх болно. Нэмж дурдахад та нохойгоо энхрийлэх, тэврэх гэх мэт бие махбодийн хайрыг аажмаар, хяналттай, эерэг байдлаар танилцуулж болно.
Хэзээ мэргэжлийн тусламж авах вэ
Хэрэв таны нохой маш их түгшүүртэй эсвэл зан авирын асуудалтай байвал малын эмч эсвэл мэргэжлийн нохойтой зөвлөлдөх нь чухал юм. Тэд сэтгэлийн түгшүүрийн үндсэн шалтгааныг тодорхойлж, эмчилгээний хувийн төлөвлөгөө боловсруулахад тусална. Нэмж дурдахад тэд нохойны зан үйлийг хэрхэн өөрчлөх, эерэг, эрүүл харилцааг бий болгох талаар зааварчилгаа өгөх боломжтой.
Хийх, болохгүй зүйлүүдийг тэврэх
Хугацаа:
- Нохойнхоо орон зай, хил хязгаарыг хүндэтгэ
- Нохойнхоо биеийн хэлэмжийг ажиглаж, түүнд тохируулан тохируулаарай
- Бие махбодийн хайрыг хяналттай, эерэг байдлаар аажмаар нэвтрүүлэх
- Нохойгоо тав тухтай, аюулгүй орчинг бүрдүүлээрэй
Байхгүй:
- Нохойгоо хэтэрхий чанга эсвэл хэтэрхий удаан барь
- Таагүй байдал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг үл тоомсорло
- Нохойгоо хүсээгүй бол хүчээр тэврээрэй
- Нохойтойгоо харьцах цорын ганц хэлбэр нь бие махбодийн хайрыг ашигла
Нохойтойгоо эрүүл харилцаатай байх
Нохойтойгоо эрүүл харилцаатай байх нь тэвчээр, ойлголт, хүндэтгэл шаарддаг. Нохойнхоо хувийн зан чанар, хүсэл сонирхлыг таньж, түүнд тохируулан зан төлөвөө тохируулах нь чухал юм. Нэмж дурдахад нохойгоо эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, зөв сургалтаар хангах нь тэднийг аз жаргалтай, эрүүл, аюулгүй байдалд мэдрэхэд тусална. Эерэг, эрүүл харилцааг бий болгосноор та нохойгоо гэр бүлийн гишүүнийхээ хувьд хайрлаж, үнэлдэг гэдгийг баталгаажуулж чадна.