Нохойныхоо зан байдлыг ойлгох

Нохой бол хүмүүстэй харилцах харилцааг хөгжүүлж, эзэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх дуртай нийгмийн амьтад юм. Гэсэн хэдий ч ганцааранг нь орхивол зарим нохой сандарч, стресст орж, уйтгартай болж, дотор нь бие засах гэх мэт хор хөнөөлтэй зан үйлд хүргэдэг. Нохойныхоо зан авирыг ойлгох нь ийм тохиолдлоос урьдчилан сэргийлэх эхний алхам юм.

Нохой нь салах, уйдах, эрүүл мэндийн асуудал гэх мэт янз бүрийн шалтгааны улмаас гэртээ бие засдаг. Салах айдас бол нохой эздээсээ салах үед санаа зовж, зовдог нийтлэг нөхцөл юм. Уйтгарлах нь бас чухал хүчин зүйл юм, ялангуяа таны нохой хангалттай бие махбодийн үйл ажиллагаа, сэтгэцийн өдөөлтийг авдаггүй бол.

Нохойгоо гэртээ бие засахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдний зан байдлыг ойлгож, стресс, түгшүүрийг үүсгэж болзошгүй аливаа асуудлыг шийдвэрлэх нь чухал юм.

Нохойндоо зориулж хэвшил бий болгох

Нохой нь хэв маяг, тууштай байдал дээр цэцэглэдэг бөгөөд өдөр тутмын хуваарь гаргах нь таныг гэртээ байхгүй үед ослоос урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Тогтмол хооллох, ариун цэврийн өрөөний горимыг бий болгож, аль болох хатуу дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь таны нохойг тогтмол гэдэсний хөдөлгөөний хуваарийг бий болгож, ослын магадлалыг бууруулахад тусална.

Нэмж дурдахад, дасгал хийх, тоглох цагийг бий болгож, нохойгоо уйтгартай, хор хөнөөлтэй зан үйлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хангалттай биеийн хөдөлгөөн, оюун ухааныг идэвхжүүлээрэй. Таныг хол байх хугацаандаа нохойгоо зугаацуулахын тулд цэвэр ус, тохирох тоглоом авах боломжтой эсэхийг шалгаарай.

Хангалттай биеийн хөдөлгөөнөөр хангах

Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны нохойны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Ядарсан нохой гэрт бие засах гэх мэт хор хөнөөлтэй зан авир гаргах нь бага байдаг. Таны нохой өдөр бүр алхах, гүйх, арын хашаандаа тоглох цаг гэх мэт хангалттай биеийн тамирын дасгал хийдэг эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв та хангалттай дасгал хийж чадахгүй байгаа бол нохой тэжээгч хөлслөх эсвэл нохойгоо өдөр өнжүүлэхэд бүртгүүлэх талаар бодож үзээрэй. Нэмж дурдахад нохойгоо хөгжилтэй байлгахын тулд оньсого тоглоом, сургалт гэх мэт сэтгэцийн өдөөлтийг анхаарч үзээрэй.

Ядарсан нохой бол аз жаргалтай нохой бөгөөд хангалттай хөдөлгөөнтэй байх нь таныг гэртээ байхгүй үед ослоос урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой гэдгийг санаарай.