Mary Allen
ຕາມກົດລະບຽບ, ຫມາຂອງພວກເຮົານອນໃນຕອນກາງຄືນແລະມີການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາກາງເວັນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນໃນລະຫວ່າງມື້, ຫມູ່ເພື່ອນສີ່ຂາທີ່ຮັກແພງທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາກໍ່ມັກປະຕິບັດຕົນເອງກັບຫນຶ່ງຫຼືພັກຜ່ອນອື່ນໆ.
ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າຫມາຂອງເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ບາງທີລາວນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງມື້ແລະເປັນໄປໄດ້ບໍ?
ໝານອນກາງຄືນດົນປານໃດ ແລະມັນນອນຕະຫຼອດຄືນ? ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫມາມັກຈະປ່ຽນບ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນຫຼືແລ່ນໄປມາຢ່າງບໍ່ສະບາຍ? ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອ Bello ບໍ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນແລະຕີປາກຂອງລາວ?
ຄໍາຖາມຫຼາຍກວ່າຄໍາຖາມ! ພວກເຮົາເອົາແສງສະຫວ່າງເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະການນອນຫລັບຂອງລູກຫມາຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່!
ໂດຍຫຍໍ້: ເປັນຫຍັງໝາຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ?
ຄືກັນກັບພວກເຮົາມະນຸດ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຄືນແມ່ນຄືກັນສຳລັບໝາ. ຫມາມັກນອນແລະຕ້ອງການ 17 ຫາ 20 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຄຸນນະພາບຂອງການນອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນອິດທິພົນຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ.
ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງຫມາຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນອາດຈະເປັນຍ້ອນພົກຍ່ຽວຂອງລາວແຫນ້ນ, ລາວອົບອຸ່ນເກີນໄປຫຼືລາວຝັນຮ້າຍ. ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດມີເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບສັດຕະວະແພດ.
3 ເຫດຜົນທີ່ໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ
ເມື່ອໝາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນຈະເມື່ອຍຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະວິນິດໄສເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງລາວແລະປິດຜູ້ລ້າການນອນ.
ແນ່ນອນ, ໝາຂອງພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ເປັນບຸກຄົນ ແລະເປັນໄປໄດ້ນັບບໍ່ຖ້ວນວ່າເປັນຫຍັງໝາຂອງເຈົ້າອາດມີຄື້ນປະສາດໃນເວລາກາງຄືນ.
ນີ້ແມ່ນ 3 ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້:
1. ລາວຝັນຮ້າຍ ຫຼືຢ້ານ
ຫມາຂອງພວກເຮົາຝັນໃນຕອນກາງຄືນຄືກັນກັບພວກເຮົາເຮັດເພື່ອປຸງແຕ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີປະສົບການ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການນອນພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຫມາຂອງພວກເຮົາຍັງຖືກຄຸກຄາມເປັນບາງໂອກາດໂດຍຝັນຮ້າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການນອນໃນທັນທີທັນໃດອາດຈະສິ້ນສຸດລົງ – ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າ.
ຖ້າໝາຂອງເຈົ້າຕື່ນຈາກຄວາມຝັນທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ແລະອາດຈະຕື່ນຕົກໃຈ, ມັນອາດຈະປ່ຽນສະຖານທີ່ຂອງມັນໄດ້ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຮັດໃຫ້ລາວຢ້ານຫຼືລົບກວນລາວໃນບ່ອນທີ່ລາວນອນ (ສຽງດັງ, ແມງວັນທີ່ຫນ້າລໍາຄານ, ຮ່າງ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ແລະອື່ນໆ), ມັນສາມາດສົ່ງລາວຜ່ານແລວເສດຖະກິດໃນຕອນກາງຄືນຈົນກ່ວາລາວໄດ້ພົບເຫັນບ່ອນນອນໃຫມ່ແລະປອດໄພ.
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າມັນຈະເປັນຕຽງນອນຫມາດຽວກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກບາງເວລາຂອງການຊອກຫາ.
2. ລາວຕ້ອງອອກໄປແກ້ໄຂ ຫຼືກິນຫຍ້າ
ຖ້າໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ລາວອາດຈະຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ຍ່າງຕອນແລງຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ, ມັນຍັງສາມາດເປັນລະບຽບທີ່ຫມາຂອງເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປໃນຕອນກາງຄືນ. ມະນຸດເຮົາກໍ່ຮູ້ເລື່ອງນີ້ຄືກັນ.
ຖ້າມັນກົດ, ມັນກົດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງໂມງ!
ໝາຂອງເຈົ້າຊີ້ບອກວ່າລາວຢາກອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະກັດປາກບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວສາມາດມີອາການປວດຫົວໃຈ. ຖ້າກະເພາະອາຫານເປັນກົດເກີນໄປ, ຫມາຕ້ອງການກິນຫຍ້າແລະອາດຈະຖິ້ມຂຶ້ນ. ລອງໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າກິນຢາປິ່ນປົວບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນອາການປວດຫົວໃຈໄດ້.
ດີທີ່ຮູ້:
ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າມີບັນຫາເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບນໍ້າສົ້ມໃນກະເພາະອາຫານ, ການປ່ຽນອາຫານສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ກະລຸນາປຶກສາສັດຕະວະແພດຫຼືນັກໂພຊະນາການ canine. ບາງທີມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນພິທີການອາຫານແລະເວລາໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ.
3. ລາວອົບອຸ່ນເກີນໄປ
ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າອົບອຸ່ນເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນ, ນີ້ກໍ່ເປັນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະປ່ຽນສະຖານທີ່. ບາງຄັ້ງມັນອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທີ່ໝາປ່ຽນບ່ອນນອນຢູ່ສະເໝີໃນຕອນກາງຄືນ ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜດີພໍສຳລັບມັນ.
ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນທີ່ທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວເຂົ້າເຖິງບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແນ່ນອນນ້ໍາຈືດປະມານໂມງ.
ຄໍາແນະນໍາ:
ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກໃນລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດຢູ່ນີ້, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ສັດຕະວະແພດ! ອາດມີເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນທີ່ນີ້ວ່າ ເປັນຫຍັງໝາຂອງເຈົ້າຈຶ່ງປ່ຽນເປັນກາງເວັນ. ເພື່ອກຳຈັດຄວາມເຈັບປ່ວຍ ແລະ ອາການປວດຂໍແນະນຳໃຫ້ໄປພົບແພດເລື້ອຍໆບໍ່ພຽງພໍ!
ໝາຕ້ອງການນອນຫຼາຍປານໃດ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫມາຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການລະຫວ່າງ 17 ຫາ 20 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນຫຼືພັກຜ່ອນຕໍ່ມື້. ຈະເປັນທີ່ເຫມາະສົມ!
ຫມາທີ່ເຈັບປ່ວຍຫຼືອາຍຸແລະລູກຫມາຍັງມັກນອນຫຼາຍເພື່ອຟື້ນຕົວ, ຟື້ນຟູ, ຮຽນຮູ້, ປຸງແຕ່ງແລະເຕີບໃຫຍ່.
ໃນລະຫວ່າງມື້, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫມາບໍ່ສະເຫມີໄປຢູ່ໃນການນອນເລິກ.
ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ເຂົາເຈົ້າ doze off ແລະພ້ອມທີ່ຈະທັນທີໃນເວລາທີ່ໄກ່ crows somewhere! ໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງງຽບສະຫງົບແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າກໍ່ຢຸດຊົ່ວຄາວ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຫມາຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນໄລຍະການນອນຫລັບຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະພວກເຂົາຕ້ອງການມັນຄືກັນກັບພວກເຮົາ!
ໜ້າ ສົນໃຈ:
ເຈົ້າເຫັນບໍວ່າເປັນຫຍັງໝາບາງໂຕຕ້ອງຖືກບັງຄັບໃຫ້ງຽບ? ເນື່ອງຈາກພວກເຂົາສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະຢູ່ກັບນາຍຫຼືເມຍຂອງພວກເຂົາສະເຫມີ, ເຝົ້າລະວັງແລະແລ່ນໄປທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ພວກເຂົາມັກຈະພາດໂອກາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນລະຫວ່າງ.
ສືບຕໍ່ໄປຢ່າງບໍ່ອິດເມື່ອຍ, ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອພວກເຮົາຈົນໝົດສິ້ນ. ສະນັ້ນມັນຂຶ້ນກັບພວກເຮົາແທ້ໆທີ່ຈະສອນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ພັກຜ່ອນ ແລະເວລາຢຸດເຮັດວຽກ, ໂດຍສະ ເພາະຈາກການເປັນລູກໝາ.
ໝາຕ້ອງອອກນອກເວລາກາງຄືນສະເໝີ - ວິທີທຳລາຍນິໄສ?
ຖ້າໝາຂອງເຈົ້າຕ້ອງຈົ່ມຕອນກາງຄືນສະເໝີ, ເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາຄືນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.
ໝາຂອງເຈົ້າກິນແລະດື່ມເທື່ອສຸດທ້າຍແມ່ນເວລາໃດ? ເຈົ້າໄປຕັກແຕນຕອນໃດ ແລະເຈົ້າອອກແຕ່ເຊົ້າຕອນໃດ?
ບາງທີເວລາກາງຄືນແມ່ນດົນເກີນໄປສໍາລັບລາວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຄວນຈະຍູ້ລາຄາຕອນແລງກັບຄືນໄປບ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍ.
ຖ້າຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນຍ້ອນວ່າລາວຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງຫຍັງ, ນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ. ກະລຸນາຊີ້ແຈງເລື່ອງນີ້ກັບສັດຕະວະແພດຂອງເຈົ້າ!
ສະຫຼຸບ
ມັນສາມາດມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຫມາຂອງເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ບາງສ່ວນຂອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະທ່ານສາມາດຈັດການກັບພວກເຂົາຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ.
ແຕ່ການເຈັບປ່ວຍຫຼືຄວາມເຈັບປວດຍັງສາມາດເປັນເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງຫມາຂອງເຈົ້າປຸກເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ.
ສັງເກດເບິ່ງຫມາຂອງທ່ານຢ່າງໃກ້ຊິດແລະຕິດຕໍ່ສັດຕະວະແພດຖ້າທ່ານເປັນຫ່ວງແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າແປກ.