ໝາສາມາດກິນກະແລມແຊບໆໄດ້ບໍ?

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມັກສີຄີມກ້ອນ.

ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດຈະງາມກວ່າສີຄີມກ້ອນເຢັນໃນມື້ຮ້ອນ?

ເມື່ອເຈົ້າຢືນຢູ່ຕໍ່ໜ້າຮ້ານຂາຍກະແລມ ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າໝາຂອງເຈົ້າສາມາດກິນນ້ຳກ້ອນໄດ້ບໍ?

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ພວກເຮົາຈະມາຫາລຸ່ມສຸດຂອງມື້ນີ້!

ໂດຍຫຍໍ້: ໝາຂອງຂ້ອຍສາມາດກິນກະແລມໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ໝາຂອງເຈົ້າສາມາດກິນນ້ຳກ້ອນຂອງເຈົ້າໄດ້. ພຽງແຕ່ໃຫ້ລາວໃນປະລິມານຫນ້ອຍເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະອາຫານຢ່າງໄວວາແລະຖອກທ້ອງຍ້ອນສ່ວນປະກອບ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນແນ່ໃຈວ່າກະແລມບໍ່ມີ xylitol. ນໍ້າຕານ birch ເປັນພິດຕໍ່ຫມາແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຍໄດ້.

ເປັນຫຍັງໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດທົນກັບຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້

ສີຄີມກ້ອນປະກອບດ້ວຍສີ່ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ນີ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນປະກອບມີສີຄີມກ້ອນ. ສີຄີມກ້ອນທົ່ວໄປປະກອບດ້ວຍນົມແລະຄີມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາຈໍານວນຫຼາຍທົນທຸກຈາກການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂາດ enzyme lactase ທີ່ຈໍາເປັນ.

ຖ້າຫມາຂອງເຈົ້າບໍ່ທົນທານຕໍ່ນົມ, ການກິນກະແລມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ, ປວດຮາກ, ແລະຖອກທ້ອງ.

ດຽວກັນໃຊ້ກັບນົມສົ້ມແຊ່ແຂງ (ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ) ແລະຄີມກ້ອນອ່ອນ (ນົມສົ້ມ).

ເປັນທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ popsicles ບາງ. ນີ້ປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດຫຼືນ້ໍາແລະ້ໍາຕານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຫມູ່ສີ່ຂາຂອງເຈົ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນກະແລມຂະຫນາດນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາຂອງທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່້ໍານົມ, ທ່ານຄວນໃຫ້ອາຫານກ້ອນເລັກນ້ອຍຕໍ່ຄັ້ງ. ກະແລມມີນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍ.

ໝາຈະບໍ່ຕາຍຈາກມັນ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ດີ. ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດແຂ້ວແມງ.

ພະຍາດທີ່ມີທ່າແຮງຕົ້ນຕໍລວມມີພະຍາດເບົາຫວານແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດອື່ນໆ.

ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການໃຫ້ນໍ້າກ້ອນໜ້ອຍທີ່ສຸດທຸກເທື່ອ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສີຄີມກ້ອນມັກຈະມີອາຫານທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະແມ້ກະທັ້ງຫມາຂອງທ່ານເສຍຊີວິດ.

ຄວາມຈິງ: ສີຄີມກ້ອນສາມາດຂ້າຫມາຂອງທ່ານໄດ້

ເນື້ອໃນ້ໍາຕານສູງແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບຫມາ. ກະແລມບາງລົດຊາດກໍ່ເປັນພິດຕໍ່ໝາຈົນສາມາດຕາຍຈາກພວກມັນໄດ້.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີສີຄີມກ້ອນຊັອກໂກແລັດແລະຊິບຊັອກໂກແລັດ. ໝາບໍ່ສາມາດຍ່ອຍ theobromine ທີ່ມີຢູ່ໃນໂກໂກ້ໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າ raisins ຈໍານວນນ້ອຍໆກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບຫມາກຖົ່ວອື່ນໆ, ຫມາກຖົ່ວ macadamia ເປັນພິດຕໍ່ຫມາຂອງທ່ານ. ດຽວກັນໃຊ້ກັບສີຄີມກ້ອນທີ່ມີກາເຟຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງຄາເຟອີນ.

ອາດຈະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າກະແລມ "ບໍ່ມີນໍ້າຕານ". ບັນຫາແມ່ນວ່າການທົດແທນນໍ້າຕານແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການນີ້.

ຫນຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ xylitol. ມັນເປັນພິດທີ່ສຸດຕໍ່ຫມາ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ້ໍາຕານໃນ birch ຈໍານວນນ້ອຍໆກໍ່ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ (hypoglycemia) ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ.

ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນວ່າ xylitol ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນນໍາໄປສູ່ການປ່ອຍ insulin ຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດ (້ໍາຕານໃນເລືອດຕ່ໍາ) ໃນຫມາ.

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນວ່າກະແລມທີ່ມີລົດຊາດຫວານ xylitol ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັນກັບສີຄີມກ້ອນປົກກະຕິ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າເລຍກະແລັມດັ່ງກ່າວໂດຍບັງເອີນ, ທ່ານຄວນແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານ birch ແທ້ໆ.

ນ້ຳກ້ອນເທົ່າໃດທີ່ໝາຂອງເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້

ຫມາຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍເນື່ອງຈາກປະລິມານ້ໍາຕານສູງ. ພຽງ​ແຕ່​ໃຫ້​ລາວ​ເລຍ​ຈອກ​ເຈ້ຍ​ທີ່​ເຫຼືອ​ກໍ​ພຽງ​ພໍ. ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ກ້ອນ​ໄດ້ thawed ແລ້ວ​ແລະ​ທົນ​ທານ​ໄດ້​ດີກ​ວ່າ​ໂດຍ​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ໃຫ້ລາວຖູທັງຫມົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າ. ໂດຍສະເພາະບໍ່ແມ່ນຫມາຂະຫນາດນ້ອຍ. ເພາະວ່ານ້ຳກ້ອນທີ່ແຊ່ແຂງເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ ແລະຖອກທ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບກະແລມຈາກເຈົ້າທຸກຄັ້ງ, ກະແລັມທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຈາກຊຸບເປີມາເກັດຫຼືຈາກຮ້ານຂາຍຄີມກ້ອນແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນີ້ປະກອບມີກະແລມ vanilla ທີ່ເຄີຍມີຄວາມນິຍົມ.

ມີກະແລມພິເສດສໍາລັບຫມາຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ມີແມ່ນແຕ່ໂຮງງານຜະລິດກະແລັມຫມາຂອງເຢຍລະມັນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ປະກອບມີປາແຊນມອນ, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ minced ຂົ້ວແລະຫມາກໄມ້. ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ແມ່ນທົນທານໄດ້ດີຫຼາຍໂດຍຫມາ.

Ben & Jerry's ຍັງໄດ້ເປີດຕົວກະແລມທີ່ເປັນມິດກັບຫມາໃນປີນີ້. ໃນເວລາທີ່ມັນຈະມີຢູ່ໃນເຢຍລະມັນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງເປີດ.

ວິທີທີ່ງ່າຍພຽງແຕ່ເຮັດກະແລມດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.

ວິທີການເຮັດກະແລມຫມາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ

ກະແລມຫມາແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເລືອກສ່ວນປະກອບຕາມທີ່ເຈົ້າມັກ ແລະ ກິນກະແລມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ quark, ນົມສົ້ມຫຼືເນີຍແຂງ cottage ເປັນສ່ວນປະກອບພື້ນຖານແລະປະສົມມັນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານເລືອກ.

ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະປ່ອຍອາຍອອກຢ່າງສ້າງສັນ. ບໍ່ມີສູດ "ຫນຶ່ງ". ຫມາ​ທຸກ​ຄົນ​ມີ​ຄວາມ​ມັກ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ແນວພັນຂອງຫມາ.

ທ່ານ​ມີ​ທາງ​ເລືອກ​ຟຣີ​ຂອງ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ຫມາ​:

• ໝາກໄມ້: ຕົວຢ່າງ: ໝາກໂມ, ສະຕໍເບີຣີ ຫຼື ໝາກກ້ວຍ
• ຜັກ: ແຕງ, carrots ຮູ້ບຸນຄຸນດ້ວຍນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍ
• ຕັບຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ
• ມັນເບີຖົ່ວດິນ (ຄວນຈະບໍ່ມີນໍ້າຕານ)
• ນໍ້າເຜິ້ງບາງ
• ໄຂ່ແດງສົດ
• ນໍ້າມັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາປາຫຼືນ້ໍາ walnut
• oatmeal
• ຟັກຕ່ອນຂອງຊີ້ນເຊັ່ນ: ຕັບ

Puree ຫຼືປະສົມສ່ວນປະກອບແລະງາມປະສົມເຂົ້າໄປໃນ mold ຊິລິໂຄນ. ທ່ານສາມາດຊື້ພວກມັນອອນໄລນ໌ໃນຫຼາຍໆຮູບແບບ. ຫຼັງຈາກມະຫາຊົນໄດ້ frozen, ທ່ານສາມາດ spoil ຫມາຂອງທ່ານດ້ວຍສີຄີມກ້ອນ delicious.

ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດໃນການຜະລິດຄີມກ້ອນຫມາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຫມາຂອງທ່ານສາມາດທົນທານໄດ້.

ມັນດີທີ່ສຸດສຳລັບໝາຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເພີດເພີນໄປກັບນ້ຳກ້ອນຢູ່ຂ້າງນອກ ຫຼືຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ເຊັດໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການ stains ໃນຜ້າພົມ.

ຄໍາແນະນໍາ:

ຖ້າຫມາຂອງທ່ານບໍ່ທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທາງເລືອກອື່ນ. broth ຊີ້ນປະສົມກັບອາຫານແຫ້ງຫຼືປຽກເຮັດໃຫ້ເປັນສີຄີມຫມາ delicious.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ພຽງແຕ່ຕັດຫມາກສອງສາມຕ່ອນແລະແຊ່ແຂງ.

ຢ່າ​ກິນ​ໝາກ​ອະງຸ່ນ ເພາະ​ມັນ​ເປັນ​ພິດ​ຕໍ່​ລາວ. ດ້ວຍ ໝາກ ເຜັດ, ເຈົ້າຄວນເອົາຫີນອອກຢູ່ສະ ເໝີ.

ແນວໃດກ່ຽວກັບກ້ອນກ້ອນ?

ປະໂຫຍດຂອງກ້ອນກ້ອນແມ່ນວ່າພວກມັນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາແຊ່ແຂງແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ໃນຂະນະທີ່ກ້ອນກ້ອນສາມາດເປັນຄວາມເຢັນທີ່ດີສໍາລັບຫມາຂອງທ່ານ, ມີການຈັບ.

ຖ້າຫມູ່ສີ່ຂາຂອງເຈົ້າກິນກ້ອນກ້ອນໄວເທົ່າທີ່ອາຫານຂອງລາວ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງກະເພາະອາຫານ.

ເຊັ່ນດຽວກັບມະນຸດເຮົາ, ຄວາມເຢັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວ. ອາການປວດຫົວທີ່ໜາວເຢັນນີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ສະໝອງເສື່ອມ, ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຍິນດີສຳລັບໝາຂອງເຈົ້າຄືກັນ.

ນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ແຕກແມ່ນ ເໝາະ ສົມກວ່າ. ປະໂຫຍດສໍາລັບຫມາຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນວ່າພວກເຂົາຍັງສາມາດມີຄວາມມ່ວນ chewing ກ້ອນ frozen ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກືນກ້ອນກ້ອນກັບຫມູ່ເພື່ອນສີ່ຂາທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ.

ເປັນທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດເອົາກ້ອນຫຼືສອງກ້ອນໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະນ້ໍາ. ນໍ້າເຢັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້ອນໄດ້ດີ, ແຕ່ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ເຢັນເທົ່າກັບກ້ອນນໍ້າກ້ອນບໍລິສຸດ. ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງການແຊ່ແຂງຂອງສະໝອງທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບລູກຂອງເຈົ້າ.

ນ້ຳຊີ້ນບາງໆໃສ່ກ້ອນນ້ຳກ້ອນໃຫ້ລົດຊາດທີ່ສຸດ.

ສະຫຼຸບ: ໝາຂອງເຈົ້າກິນກະແລມໄດ້ບໍ?

ສີຄີມກ້ອນທາງການຄ້າບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີສໍາລັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ປະລິມານນ້ໍາຕານສູງແລະສ່ວນປະກອບຫຼາຍແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບຫມາ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານຈໍານວນນ້ອຍໆທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດຫຼື, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ການເສຍຊີວິດ.

ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດເຮັດສີຄີມຫມາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງເປັນທາງເລືອກ. ກະແລມ homemade ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຢັນໃນມື້ຮ້ອນແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນລົດຊາດຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ທ່ານ​ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ໃດໆ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອອກຄໍາເຫັນໃນປັດຈຸບັນ