ໝາກໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ປອດໄພສຳລັບໝາທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ?

ທ້ອງຜູກສາມາດເປັນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຫມາ, ຄືກັນກັບມັນສໍາລັບມະນຸດ. ຖ້າເພື່ອນທີ່ມີຂົນຂອງເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບອາການທ້ອງຜູກ, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າມີວິທີໃດທີ່ປອດໄພແລະທໍາມະຊາດທີ່ຈະສະຫນອງການບັນເທົາທຸກ. ທາງເລືອກຫນຶ່ງທີ່ຈະພິຈາລະນາແມ່ນການລວມເອົາຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຫມາ, ແລະບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຫົວຂໍ້ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ສໍາລັບຫມາທ້ອງຜູກ, ລວມທັງຫມາກໄມ້ທີ່ປອດໄພທີ່ຈະໃຫ້, ຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ຈະກິນ, ແລະວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກໃນຫມາ

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫົວຂໍ້ຂອງຫມາກໄມ້ສໍາລັບການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າອາການທ້ອງຜູກແມ່ນຫຍັງແລະມີຜົນກະທົບແນວໃດກັບຫມາ. ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຫມາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຖ່າຍອາຈົມຫຼືມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເລື້ອຍໆ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເມື່ອຍ, ແລະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມແຂງ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງທ້ອງຜູກໃນຫມາປະກອບມີການຂາດນ້ໍາ, ການຂາດເສັ້ນໄຍອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຢາບາງຊະນິດ, ແລະບັນຫາສຸຂະພາບພື້ນຖານ. ຖ້າໝາຂອງເຈົ້າປະສົບກັບອາການທ້ອງຜູກເປັນເວລາດົນ, ຄວນປຶກສາສັດຕະວະແພດເພື່ອຄວບຄຸມສະພາບພື້ນຖານທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນສໍາລັບຫມາ

ການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະສະຫວັດດີການຂອງຫມາ. ອາຫານທີ່ສົມດູນໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະເສັ້ນໄຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ຫມາຕ້ອງການການປະສົມປະສານຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ. ການລວມເອົາຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດ, ວິຕາມິນ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.

ໝາກໄມ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນໝາໄດ້ບໍ?

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຫມາກໄມ້ສາມາດມີບົດບາດໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນຫມາ. ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດມີປະລິມານນ້ຳ ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ, ທັງສອງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍຂອງລຳໄສ້ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ເສັ້ນໄຍເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມດັນໃຫ້ອາຈົມ ແລະ ສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາລະບາຍທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຫມາກໄມ້ຢ່າງສະຫລາດແລະແນະນໍາພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ.

ປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກຫມາກໄມ້ສໍາລັບຫມາ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຫມາກໄມ້ສໍາລັບຫມາທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປອດໄພແລະບໍ່ມີສານພິດສໍາລັບຫມາ. ຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ແລະ ໝາກ ເຜັດ, ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວນເລືອກຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນ້ໍາຕານຕ່ໍາ, ເພາະວ່າການໄດ້ຮັບນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະໂລກອ້ວນ. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາຂະຫນາດຂອງຫມາກໄມ້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຫມາະສົມກັບຂະຫນາດແລະສາຍພັນຂອງຫມາຂອງເຈົ້າ. ໝາກໄມ້ຂະໜາດໃຫຍ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ການຫາຍໃຈຍາກ, ໃນຂະນະທີ່ໝາກໄມ້ນ້ອຍອາດຈະບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນໃຍພຽງພໍເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ໝາກໄມ້ທີ່ປອດໄພໃຫ້ໝາເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ

ໂຊກດີ, ມີຫມາກໄມ້ທີ່ປອດໄພຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໃນຫມາ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຜັກ. ຜັກບົ້ງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະສົ່ງເສີມການຂັບຖ່າຍຂອງລຳໃສ້ເປັນປະຈຳ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການໃຫ້ອາຫານໃຫ້ຫມາບໍ່ວ່າຈະໃນຮູບແບບການປຸງແຕ່ງແລະ mashed ຂອງຕົນຫຼືເປັນຜັກກະປ໋ອງບໍລິສຸດ. ອີກທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຫມາກໂປມ. ຫມາກໂປມມີເສັ້ນໄຍສູງແລະມີ pectin, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຢາລະບາຍທໍາມະຊາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ່ອນຫມາກໂປມບໍ່ມີແກ່ນແລະແກນ, ເພາະວ່າສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາ. ຫມາກໄມ້ທີ່ປອດໄພອື່ນໆສໍາລັບຫມາທ້ອງຜູກປະກອບມີຫມາກກ້ວຍ, blueberries, ແລະຫມາກໂມ. ຢ່າລືມເອົາເມັດ ຫຼືຂຸມຕ່າງໆອອກກ່ອນໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຫ້ອາຫານຫມາກໄມ້ສໍາລັບຫມາທ້ອງຜູກ

ການໃຫ້ອາຫານໝາກໄມ້ແກ່ໝາທ້ອງຜູກໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງນອກຈາກການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ວິຕາມິນ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະພູມຕ້ານທານ. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍໃນຫມາກໄມ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ສົ່ງເສີມການອີ່ມຕົວ, ແລະຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ສາມາດສະຫນອງທາງເລືອກທີ່ມີລົດຊາດແລະສົດຊື່ນໃຫ້ກັບການປິ່ນປົວທີ່ປຸງແຕ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານຍັງຄົງແຕກຕ່າງກັນແລະຫນ້າສົນໃຈ.

ຂໍ້​ຄວນ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ຫມາກ​ໄມ້​ໃຫ້​ຫມາ​

ໃນຂະນະທີ່ຫມາກໄມ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ເອົາພວກມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ລ້າງໝາກໄມ້ໃຫ້ສະອາດສະເໝີ ເພື່ອເອົາຢາຂ້າແມງໄມ້ ຫຼືສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກ. ເອົາແກ່ນ, ຂຸມ, ຫຼືແກນອອກ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການກັດກ່ອນຫຼືມີທາດປະສົມທີ່ເປັນພິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະນໍາຫມາກໄມ້ຄ່ອຍໆເພື່ອປ້ອງກັນການຍ່ອຍອາຫານ. ຕິດຕາມການຕອບສະໜອງຂອງໝາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບໝາກໄມ້ແຕ່ລະອັນ ແລະຢຸດການໃຫ້ອາຫານຫາກມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ ຫຼື ຮາກ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຄໍາແນະນໍາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫມາຂອງທ່ານມີເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບຫຼືກໍາລັງກິນຢາ.

ວິທີການແນະນໍາຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ

ເພື່ອແນະນໍາຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການລວມເອົາຈໍານວນນ້ອຍໆເປັນການປິ່ນປົວຫຼືປະສົມກັບອາຫານປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ. ຕິດຕາມການຕອບສະຫນອງຂອງຫມາຂອງທ່ານແລະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃດໆໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ຖ້າບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມປະລິມານຫມາກໄມ້ໃຫ້ໃນໄລຍະເວລາ. ຈືຂໍ້ມູນການຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະບໍ່ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຫມາກໄມ້ເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳສະເພາະທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງໝາຂອງທ່ານ.

ຕິດຕາມກວດກາການຕອບສະຫນອງຂອງຫມາຂອງທ່ານກັບການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານແນະນໍາຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພວກມັນ. ຮັກສາຕາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນເປັນປົກກະຕິ, ສອດຄ່ອງ, ແລະບໍ່ສະບາຍ. ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານຫຼືພຶດຕິກໍາໂດຍລວມ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນປະຕິກິລິຍາທາງລົບ ຫຼືອາການທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດການໃຫ້ອາຫານໝາກໄມ້ ແລະ ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມ.

ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆສໍາລັບການ constipation ຫມາ

ໃນຂະນະທີ່ຫມາກໄມ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ມີວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາ. ການເພີ່ມການໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງຫມາຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີນ້ໍາຈືດຢູ່ສະເຫມີ, ແລະທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຕື່ມນ້ໍາໃສ່ອາຫານຂອງພວກເຂົາຫຼືສະຫນອງອາຫານຊຸ່ມ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິສາມາດສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະ peristalsis ໃນລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມອາຫານເຊັ່ນ: psyllium husk ຫຼື probiotics ອາດຈະຖືກແນະນໍາໂດຍສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາສັດຕະວະແພດສໍາລັບຫມາທ້ອງຜູກ

ຖ້າອາການທ້ອງຜູກຂອງຫມາຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງມື້ຫຼືສອງມື້, ຫຼືຖ້າພວກມັນມີອາການຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ຫຼືອາຈຽນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກສັດຕະວະແພດທັນທີ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບພື້ນຖານທີ່ຮຸນແຮງກວ່າທີ່ຕ້ອງການການດູແລແບບມືອາຊີບ. ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານສາມາດດໍາເນີນການກວດກາຢ່າງລະອຽດ, ດໍາເນີນການທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະໃຫ້ທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກຂອງຫມາຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຊີ້ນໍາໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານ.