Mary Allen
Şekir di xwarina kûçikan de jî tê dîtin. Wê demê ew nikare zirarê bike, ne wusa? Ji ber vê yekê, kûçik dikarin şekir bixwin an na?
Nêzîk li cûreyên cûda yên xwarin û dermanan binêrin. Wê hingê hûn ê zû pêbihesin ku şekir jî pir heye di xwarina kûçikan de. Ew bi tevahî nepêwist e.
Em wek zarok hîn dibin ku şekir nebaş e. Lêbelê, ew hema hema di her xwarinê de heye. Jiyana bê şekir bi rastî dijwar bûye.
Derbarê hevalên me yên çar-ling de, em dîsa û dîsa dibihîzin ku şekir xeternak e û bi xwarina kûçikan re bi tevahî tiştek tune.
Çima di xwarinê kûçikan de şekir heye?
Di xwarina kûçikan de, şekir xwedî erka zêdekirina xwarinê û başkirina çêja ye. Ji ber ku gelek kûçikan xwarinê bi şekir bixwin ji bilî xwarina bê zêdekerên şîrîn.
Ji bo we wekî xwedan kûçik, lêbelê, pir caran dijwar e ku hûn diyar bikin ka xwarina kûçik şekir heye. Ji ber ku şekir gelek caran veşartî ye di lîsteya malzemeyên.
Dûv re fruktoz, glukoz, an melas bixwînin. Navên wekî "hilberên nan" an "hilberên şîr" jî naveroka şekir nîşan didin.
Cûreyên cûda yên şekir
Şekir xwarinek e ku ji bo şîrînkirina xwarin û vexwarinan tê bikaranîn. Ew dikare ji qalikê şekir an jî ji bextê şekir were çêkirin.
Naha hûn dikarin şekirê kulîlka gûzê an şekirê xurmê jî bikirin.
Dema ku dor tê ser şekir, cûdahiyek pir hişk dikare di navbera şekirê xav û şekirê paqijkirî de were çêkirin:
- Hûn dikarin şekirê xav nas bikin bi rengê xwe yê zer-qehweyî. Hîn jî melas tê de ye.
- Şekirê spî, ji aliyê din ve pêk tê sukroza paqij. Ew rafîner e û ji ti maddeyên xwarinê bêpar e.
Şekir ji bo xweşkirina tama xwarinê tê bikaranîn. Wek şekirê gellî, ji bo parastinê tê bikaranîn.
Şekir ji bo kûçikan çiqas xirab e?
Lêbelê, şekir bi gelemperî ji bo kûçikan ne xeternak e. Di şûna wê de, ew bi mîqdara ve girêdayî ye îekir û di kîjan heyamê de kûçikê we şekir dixwe.
Şekirek hindik, heftê çend caran, zirarê nade kûçik.
Lêbelê, heke di xwarinê de şekir hebe û heywan her roj vê xwarinê werbigire, ev dikare bibe sedema zirarek berbiçav.
Ji ber ku kûçik tenê hewce ne hejmareke piçûk a karbohîdartan. Laşê kûçik dikare têra karbohîdartan çêbike ku hewcedariyên rojane bicîh bîne.
Lêbelê, karbohîdartan di forma zirav de girîng in, ku ji bo xwarinê pêdivî ye.
Şekir ji bo kûçikan nepêwist e
Ji ber vê yekê, şekir ji bo kûçikê karbohîdartek bi tevahî nepêwist e. Şekir tenê enerjiya zêde dide.
Ger kûçik pir zêde karbohîdartan bixwe, ev wekî qelew di laş de têne hilanîn. Ger ev bi rêkûpêk di demek dirêj de çêbibe, ew e dibe sedema qelewbûnê.
Zêdebûna kîloyan zorê li organîzmaya kûçikê dike. Divê organên hundurîn pir zêde bikin. Ev dibe sedema zirarên encamgir ên wekî dijwariya nefesê, pirsgirêkên dil û damar û nexweşîya şekir.
Ji bilî vê, giraniya bilind li ser movikan tengahiyê dixe. Di vir de zerar nayê dîtin.
Encamên giranbûna zêde
Encamên din ên kîloyên zêde zû di nav çemberek xirab de zêde dibin. Kûçik sist dibe, bi hêsanî westiyaye û zû westiyaye. Ew ê kêmtir tevbigere.
Ev dibe sedema hê bêtir qelewbûnê. Spiralek giraniya rastîn çêdibe, ku her ku diçe zirarê dide tenduristiya heywanê.
Carekê hûn bikin, ew derketina jê zehmet e vê çerxê. Ji ber vê yekê ew hêsantir e ku hûn di rêza yekem de ew qas dûr nekevin.
Şekir zirarê dide diranên kûçikan
Mîna me mirovan, şekir jî bandorek pir neyînî dike li ser tenduristiya diranan.
Heke kûçik şekir bixwe, ew ji hêla bakteriyên dev ve dibe asîd. Ev asîd êrîşî diranan dikin. Kariesê tirsnak çêdibe.
Di diranan de qul çêdibin û iltîhaba dev jî belav dibe.
Kûçik diêşe û divê diran bên paqijkirin. Ev ji bo kûçik nerehet e û ji bo xwediyê giran e.
Li xwarina kûçikê bê şekir bigerin
Li ser rûyê wê, şekir tê pejirandin heya ku hûn pir kêm bimînin.
Şekir bi rêveberiya birêkûpêk û bi mîqdarên mezintir xeternak dibe.
Wekî xwedan kûçik, ji ber vê yekê divê hûn pêşî li xwarina kûçikê xwe mêze bikin. Tenê xwarinên kûçikan ên ku şekir tê de tune bikar bînin.
Di pirjimar de, xwarinê kûçikê bi şekir Xwarinek hindik e ku tê pêşbînîkirin ku bi zêdekirina şekir were başkirin. Wekî din, şekir ji bo pîşesaziya xwarinê maddeyek xamek erzan e.
Gihîştina kalîteya bilind xwarinê bi şekirê lêzêdekirî tune. Meriv çawa kaloriyên vala xilas dike. Di heman demê de divê hûn pê ewle bin ku genim tê de tune ye.
Ji ber ku genim jî ji aliyê zîndewer ve dibe şekir. Piştî wê, ew bandorek mîna şekirê paqij heye. Heman tişt ji bo her dermanên ku kûçik bi rêkûpêk dixwe jî derbas dibe.
Şîrînî ji bo kûçikan tabû ne
Ji xwarina kûçikê xwe ji sifrê dûr bisekinin. Qet kûçik, biskuvî, an jî kûçikê xwe nedin şîrîniyên din.
Çîkolat e tabû ji bo kûçikan. Ji ber ku ew ji bo kûçikê jehra pak e.
Belê, divê hûn sebze xwarin. Herçi mêwe ji bo kûçikan pir saxlem e, ji sebzeyan bêtir şekir dihewîne.
Şîrînker dikarin kujer bin
Divê hûn bi taybetî bi hilberên bêkalorî baldar bin. Ji ber ku şûna şekirê wek stevia an xylitol ji bo kûçikan ji şekir pir xeternaktir e.
Ji ber ku şekir tê de nîn e, nayê wê wateyê ku ew saxlem e. Berevajî: şekirê birkê an xylitol pir caran ji bo şîrînkirina xwarinên bê kalorî tê bikar anîn.
Xylitol ji bo kûçikan xeternak e. Ji ber ku ev madde organîzmê ji şekirê zêde dixapîne. Laş mîqdara guncaw însulînê hildiberîne. Ev di kûçikê de dibe sedema hîpoglycemiya xeternak a jiyanê û, di rewşa herî xirab de, dibe sedema mirinê.
Pirsgirêka Pirsa Pirsgirêk
Ger kûçikê min şekir bixwe çi dibe?
Nerasterast, şekir dikare bibe sedema nexweşiyê, ji ber ku vexwarina şekirê zêde dibe sedema qelewbûnê. Ev di encamê de dikare bibe sedema pirsgirêkên hevbeş an nexweşiya dil. Lêbelê, vexwarina zêde ya şekir dikare rasterast bibe sedema diyabetê, ku di encamê de dikare bi gelek nexweşiyên duyemîn re têkildar be.
Şekir ji bo kûçikan çiqas xeternak e?
Ev ji mirovan re bê zerar e, ev di kûçikan de dibe sedema hîpoglycemiya bilez û bi gelemperî kujer ji ber ku ew serbestberdana bihêz a însulînê vedike - laşê kûçik şîrînkerê wekî şekir xelet şîrove dike.
Çima kûçik nikarin şekir bixwin?
Destûr nayê dayîn ku kûçik her cûre şîrîniyê bixwin. Şekirê di şêraniyê de ji bo kûçikan wek jehr e. Ne tenê şekir we zêde kîloyan dike, lê di heman demê de pirsgirêkên zikê kûçikê we û diranên xirab jî dide. Berî her tiştî, çikolata pir jehrîn e.
Çi celeb şekir ji kûçikan re jehr e?
Tewra di mîqdarên herî piçûk de, li dora 2 gram serê kîloyek giraniya laş, şekirê birkê ji bo kûçikan xeternak e. Xwarinên ku bi şekirê birkê tên pijandin û pijandin divê qet nehêlin ku bigihîje kûçikan. Dema ku kûçikan şekirê birkê dixwarin, nîşanên yekem di nav çend hûrdeman de xuya dibin.
Kîjan şîrîn dikarin kûçik bixwin?
Ji kûçikan re çi jehr e? - Şîrînî ji bo kûçikê we. Ger hûn dixwazin hevalê xwe yê çar ling bi xwarinên xweş ên ku şekir an şîrînker tê de hene derman bikin, çîkolata û şîrînkerên xylitol û şekirê birkê tabû ne.
Kengî divê kûçik şîvê bixwin?
Ger hûn saet di 7:00 sibehê de kûçikê xwe bixwin ji ber ku hûn hingê neçar in ku zû ji malê derkevin, divê kûçikê we herî dereng saet 7:00 şîva xwe bigire. Ger kûçikê we ji şikestinên dirêjtir nayê bikar anîn, divê hûn wan di şevekê de nas nekin. Ev dikare bibe sedema dilxelandinê.
Ma kûçik dikare penîrê kremê bixwe?
Penêrê krem. Ger hevalê weya çar ling ji pirsgirêkên sivik ên gastrointestinal re rû bi rû bimîne, penîrê kremê granular digel birincê kelandî û mirîşka nerm xwarina sivik a îdeal e. Penîrê kêm rûn çêja ajalên nexweş vedigerîne û bi asîdên amînî yên bingehîn wan xurt dike.
Ma kûçik dikare nan bixwe?
Xwarina nên kûçikan bi mîqdarên mezin nayê pêşniyar kirin, û bê guman, nan nabe ku hêmana sereke ya parêzê be. Ji niha û şûn de pariyek piçûk nanê gewr tê qebûl kirin û kûçikek nakuje. Gelek kûçik ji nan hez dikin û ji her dermankirinê tercîh dikin.