ម៉ារី អាឡិន
ជ្រូកហ្គីណេរាងមូលមួយក្បាលមើលទៅគួរឱ្យស្រលាញ់ ប៉ុន្តែវាគ្មានហេតុផលដើម្បីញញឹមទេ។ ដូចមនុស្សដែរ ការធាត់អាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរចំពោះសត្វតូចៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចៗមួយ ឬច្រើននៅផ្ទះ អ្នកប្រាកដជាអាចជួយឱ្យកូនតូចៗស្រកទម្ងន់បាន។ ដោយសារតែជ្រូកហ្គីណេមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះទម្ងន់លើសរបស់វាទេតែអ្នកដែលចិញ្ចឹមពួកគេ។
តើជ្រូកហ្គីណេលើសទម្ងន់មែនទេ?
ប្រសិនបើជ្រូកហ្គីណេធាត់ពេក វាអាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ ជារឿយៗការរួមផ្សំនៃកត្តាផ្សេងៗគ្នាគឺទទួលខុសត្រូវ។ មុននឹងឱ្យជ្រូកស្គមចុះ ភាពធាត់ដោយសារជំងឺគួរតែត្រូវបានបសុពេទ្យបដិសេធ។
វីអ៊ីធីក៏ជាទំនាក់ទំនងត្រឹមត្រូវផងដែរនៅពេលនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរមតិព័ត៌មាន។ ហើយនេះពិតជាត្រូវបានណែនាំនៅពេលដែលជ្រូកមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែកាន់តែធំទៅៗ។ កង្វះលំហាត់ប្រាណ និងអាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ ជាធម្មតាទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពធាត់របស់សត្វ។
គ្រាន់តែកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារប្រចាំថ្ងៃពាក់កណ្តាលមិនមែនជាគំនិតល្អទេ៖ ជ្រូកហ្គីណេមានអាហារដែលគេស្គាល់ថាជាអាហារសម្រាប់ក្រពះ ដូច្នេះហើយត្រូវតែមានលទ្ធភាពទទួលបានអាហារជាអចិន្ត្រៃយ៍។ បើមិនដូច្នោះទេវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកអាចទុកការប្រព្រឹត្តដែលអ្នកចិញ្ចឹមដោយគ្មានមនសិការខុស។ ចំណីជ្រូកហ្គីណេដ៏ល្អមួយគួរតែមានជាចម្បងនៃហៃ ឱសថស្រស់ និងអាហារស្រស់។
ភាពតានតឹងអាចនាំឱ្យធាត់ និងធ្វើឱ្យជ្រូកហ្គីណេឈឺ
ភាពតានតឹងកម្រជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃការធាត់ ប៉ុន្តែការញ៉ាំអាហារមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ខណៈពេលដែលសត្វជ្រូកហ្គីណេមួយចំនួនមានទំនោរកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេ នៅពេលដែលភាពតានតឹងនៅតែបន្តកើតមាន សត្វខ្លះទៀតញ៉ាំច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់។
កត្តាស្ត្រេសដែលអាចកើតមានចំពោះជ្រូកហ្គីណេ៖
- វិវាទក្នុងក្រុម
- សត្វថ្មីនៅក្នុងក្រុម
- ការប៉ះជាប្រចាំ (ក្រៅពីការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ)
- សត្វផ្សេងទៀតដែលនៅជិតជ្រូកហ្គីណេ (ឆ្កែឆ្មា)
- លំនៅដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួនឬលំនៅដ្ឋានជាមួយទន្សាយ
- សំឡេងខ្លាំងឥតឈប់ឈរនៅជិតឯករភជប់ (ឧទាហរណ៍នៅក្នុងបន្ទប់)
លំហាត់ប្រាណសប្បាយ៖ នេះជារបៀបដែលជ្រូកហ្គីណេស្រកទម្ងន់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ស្រក់ផោននៅក្នុងជ្រូកហ្គីណេផងដែរ។ ជាការពិតណាស់វាមិនងាយស្រួលសម្រាប់សត្វកកេរដូចសម្រាប់សត្វឆ្កែនោះទេ៖ មិនមានកីឡាជ្រូកហ្គីណេធម្មតាទេ។ ហើយអ្នកក៏មិនអាចធ្វើការបន្ថែមមួយចំនួនលើខ្សែចងជាមួយជ្រូកហ្គីណេរបស់អ្នកដែរ។ ខ្សែ និងខ្សែសម្រាប់ជ្រូកហ្គីណេមាននៅក្នុងហាងឯកទេស ប៉ុន្តែពិតជាមិនស័ក្តិសម និងមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សត្វកកេរដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម និងការលេងម៉ោងតិចតួចគឺសមរម្យជាង ដើម្បីជួយជ្រូកហ្គីណេសម្រកទម្ងន់។ ជ្រូកហ្គីណេអាចមានចលនា ប៉ុន្តែមិនគួរត្រូវបានបង្ខំឱ្យផ្លាស់ទីឡើយ។