ជួយឆ្មាឱ្យត្រជាក់នៅថ្ងៃក្តៅ

រដូវក្តៅ ព្រះអាទិត្យ កំដៅ - ឆ្មាមិនអាចទទួលបានវាគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេក៏ត្រូវត្រជាក់ជាប្រចាំដែរ។ ជាមួយនឹងគន្លឹះរបស់យើង អ្នកអាចធ្វើឱ្យកំដៅកាន់តែទ្រាំទ្រសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នក។

ឆ្មាចូលចិត្តរដូវក្ដៅ ដេកនៅលើព្រះអាទិត្យ ហើយងងុយដេកនៅកន្លែងដែលមានស្រមោល។ ដើម្បីឱ្យឆ្មារបស់អ្នកអាចរីករាយនឹងរដូវក្តៅដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកពិតជាគួរអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ!

10 គន្លឹះដើម្បីជួយឆ្មាក្នុងកំដៅ

នៅថ្ងៃក្តៅជាពិសេស អនុវត្តតាមគន្លឹះទាំង 10 នេះដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្មារបស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងកំដៅ។

កុំទុកឱ្យស្រទាប់បើក

នៅរដូវក្តៅ មិនត្រូវទុកអាហារសើមនៅក្នុងសំណប៉ាហាំង ឬថង់បើកឡើយ។ យកល្អទុកក្នុងទូរទឹកកក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយកវាចេញទាន់ពេល ដើម្បីឱ្យវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ នៅពេលអ្នកបម្រើវា។

កុំទុកអាហារសើមក្នុងចានយូរជាងកន្លះម៉ោង។ នៅរដូវក្តៅ សត្វរុយអាចដាក់ពងនៅក្នុងវា។ អាហារមានជាតិពុល ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្មារបស់អ្នក។

អ្នកអាចស្វែងយល់នៅទីនេះពីរបៀបដែលចំណីសត្វនៅស្រស់បានយូរ ទោះបីជាវាបើកក៏ដោយ។

លើកទឹកចិត្តឱ្យផឹកស្រា

ឆ្មាជាច្រើនមិនមែនជាអ្នកផឹកល្អទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ការស្រូបយកទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

• បម្រើទឹកលាយជាមួយទំពាំងបាយជូរមាន់គ្មានរដូវ ឬទឹកដោះគោឆ្មា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកក៏អាចលាយទឹកជាមួយអាហារសើមផងដែរ។
• បម្រើទឹកក្នុងចានដីឥដ្ឋ។ ភាពត្រជាក់ហួតនៃដីឥដ្ឋរក្សាទឹកឱ្យស្រស់បានយូរ។
• ដាក់ចានទឹកជាច្រើននៅក្នុងផ្ទះល្វែង និងនៅលើយ៉រ ឬរាបស្មើរ។
• ផងដែរ សូមសាកល្បងផឹកប្រភពទឹក។ ពួកគេលើកទឹកចិត្តឆ្មាឱ្យផឹក។

ប្លង់ Cool Pads

ប្រសិនបើអ្នកសើមកន្សែង ហើយដាក់វាចេញ នោះអង្គធាតុរាវនឹងហួត។ នេះសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលត្រជាក់។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ដាក់​កន្សែង​សើម​នៅ​លើ​កម្រាល​ឥដ្ឋ និង​កន្លែង​គេង។ នៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំង អ្នកអាចរុំកញ្ចប់ត្រជាក់មួយ ឬពីរក្នុងកន្សែង ហើយផ្តល់ជូនឆ្មារបស់អ្នកនូវបន្ទះកក់ក្ដៅ។

បង្កើតកន្លែងដែលមានស្រមោល

ឆ្មាចូលចិត្តដេកក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។ នៅថ្ងៃរដូវក្តៅពួកគេចូលចិត្តកន្លែងដែលមានស្រមោល។ អ្នកអាចបង្កើតម្លប់យ៉ាងងាយស្រួលជាមួយរុក្ខជាតិ។ សូមឱ្យរុក្ខជាតិឡើងភ្នំឡើងលើសំណាញ់ការពារឆ្មានៅលើយ៉រ។ ឬដាក់រុក្ខជាតិខ្ពស់ (ប្រយ័ត្នកុំប្រើរុក្ខជាតិពុល)។

ឆ្មារបស់អ្នកក៏នឹងរីករាយក្នុងការប្រើសួនស្មៅដែលពោរពេញទៅដោយឱសថឆ្មាដូចជា valerian, mint, និង cat germander ជាជម្រកដែលមានស្រមោល។ ធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ឆ្មារបស់អ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយផ្តល់នូវធាតុតុបតែងនៅលើយ៉រឬរាបស្មើ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាច ឬមិនចង់ដាំអ្វី អ្នកអាចរៀបចំរូងភ្នំ និងខ្ទមបាន។

រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យត្រជាក់

ត្រូវប្រាកដថាផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកមិនឡើងកំដៅខ្លាំងពេក។ ទុកពិការភ្នែកនៅពេលថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលល្ងាចត្រជាក់ អ្នកគួរបញ្ចេញខ្យល់ក្នុងបន្ទប់ឱ្យបានទូលំទូលាយ។

សូមប្រយ័ត្នពេលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងកង្ហារ។ សេចក្តីព្រាងដោយផ្ទាល់ ឬខ្យល់ដែលត្រជាក់ពេកអាចផ្តល់ឱ្យឆ្មារបស់អ្នកត្រជាក់។

លំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យម

លំហាត់ប្រាណគឺមានសុខភាពល្អ ហើយវាក៏សម្រាប់ឆ្មាផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រឿងហ្គេមគួរត្រូវបានជៀសវាងក្នុងកំដៅថ្ងៃត្រង់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្យារពេលពួកគេទៅម៉ោងត្រជាក់ជាងនេះ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងតិចលើសារពាង្គកាយឆ្មារបស់អ្នក។

ផ្តល់ជូនស្មៅឆ្មា

ឆ្មាចិញ្ចឹមខ្លួនឯងញឹកញាប់ជាងនៅពេលដែលវាក្តៅ។ នៅក្នុងវិធីនេះពួកគេត្រជាក់ចុះប៉ុន្តែពួកគេលេបសក់ឆ្មាកាន់តែច្រើន។ ស្មៅឆ្មានឹងជួយឱ្យសក់ដុះឡើងវិញ។ ផងដែរ សូមអានការណែនាំរបស់យើងអំពីស្មៅឆ្មា និងជម្រើសផ្សេងៗ។

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ត្រចៀកនិងស្ពាននៃច្រមុះគឺងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងកំដៅជាពិសេសនៅក្នុងឆ្មាពណ៌ស។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រង់កន្លែងទាំងនេះ។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃខ្ពស់ ដែលវាស័ក្តិសមសម្រាប់ទារកផងដែរ។

ដង្កូវជាប្រចាំ

ប៉ារ៉ាស៊ីតកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរដូវក្តៅ។ Deworm ឆ្មាដោយឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកជាទៀងទាត់!

ការថើបច្រើន។

កំដៅខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងឆ្មា។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ គឺជាមួយនឹងការសម្រាកតាមគោលដៅ និងការថើបច្រើន។