ម៉ារី អាឡិន
សូម្បីតែនៅក្នុងខែកញ្ញា ក៏នៅតែមានថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ ឬផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស និងសត្វ។ ប៉ុន្តែតើឆ្មាធ្វើអ្វីខណៈពេលដែលមិត្តភក្តិជើងពីរកំពុងត្រជាក់នៅក្នុងអាង ឬលិតទឹកកក? សុខុមាលភាពនៃក្រញាំ velvet អាចកើនឡើងនៅក្នុង និងជុំវិញផ្ទះដោយវិធានការត្រជាក់
ត្រជាក់ចុះជាមួយនឹងរាវក្នុងទម្រង់បរិសុទ្ធ និងអាហារ
រដូវក្ដៅក៏ធ្វើឱ្យមានការលំបាកសម្រាប់ក្រញាំ velvet និងអ្នកតំណាងសត្វដទៃទៀត។ សីតុណ្ហភាពកើនឡើងធ្វើឱ្យឆ្មាមានភាពយឺតយ៉ាវ និងធានាថាពួកគេមានចំណង់តិចតួចសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយទូលំទូលាយ។ ជាឧទាហរណ៍ ឆ្មាអាចទប់ទល់នឹងការទទួលទានកាឡូរីទាបក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារការចំណាយថាមពលទាបរបស់វា។ អាហារដែលមានជាតិសរសៃដូចជា flaxseed ឬពោតគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ជាតិសរសៃអាហារជួយដល់ភាពយឺតយ៉ាវក្នុងរដូវក្តៅរបស់កូនឆ្មា ព្រោះកំដៅតែមួយមុខធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហាររវល់។ ផ្នែកតូចៗនឹងត្រូវផ្តល់ទៅឱ្យឆ្មាពេញមួយថ្ងៃ ហើយការផ្តល់របស់វាត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាមួយនឹងឧបករណ៍ចែកចាយចំណីពិសេស។ អ្នកចែកចាយក៏ធានាផងដែរនូវការចែកចាយចំណីដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាព និងការទទួលទានអាហារពេលអវត្តមាន។ ផ្ទុយទៅនឹងច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនផ្សេងទៀតសម្រាប់ឆ្មា មិនថាឆ្មាត្រូវបានផ្តល់អាហារសើម ឬស្ងួតគឺមិនពាក់ព័ន្ធទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារស្ងួតអាចត្រាំក្នុងទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្មាត្រជាក់ និងរក្សាវាឱ្យមានសំណើមក្នុងពេលតែមួយ។ ទឹកដែលប្រើគួរតែមានសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ប៉ុណ្ណោះ។ អាហារសើមដែលមានបរិមាណតិចតួចរួចហើយ គួរតែរក្សាទុកក្នុងកន្លែងត្រជាក់ ប៉ុន្តែគួរយកទៅសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ប្រហែល 15 នាទីមុនពេលបំបៅ។ ព្រោះអាហារត្រជាក់មិនត្រជាក់ខ្លាំងដូចជាធ្វើឱ្យមានការមិនអត់ឱន។
លើសពីនេះទៀត ការទទួលទានរាវគ្រប់គ្រាន់ធានាថារាងកាយឆ្មាចុះត្រជាក់ ដែលគួរតែជាផ្នែកនៃម៉ឺនុយផ្សេងៗសម្រាប់ក្រញាំរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងសីតុណ្ហភាពក្តៅ។ ដូច្នេះតុល្យភាពសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរាវត្រូវបានបំពេញក្នុងពេលតែមួយ។ ជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលឆ្មាត្រជាក់ដោយការលិទ្ធរោមរបស់វា។ ពួកគេប្រើប្រាស់ថាមពល និងបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងពេលតែមួយ។ ការបាត់បង់ជាតិទឹកនេះត្រូវតែផ្តល់សំណង។ ដោយសារឆ្មាខ្លះ "ខ្ជិលផឹក" ចានទឹកគួរតែត្រូវបានចែកចាយនៅកន្លែងជាច្រើននៅក្នុងបន្ទប់។ ជាពិសេសកន្លែងដែលឆ្មាតែងតែរវល់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆ្ងាញ់សម្រាប់ឆ្មាផឹក អ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមអាហារសើម ឬទឹកដោះគោឆ្មាទៅក្នុងទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្មាក៏អាចត្រូវបានផ្តល់វត្ថុរាវនៅពេលញ៉ាំជាមួយនឹងអាហារស្ងួតដែលត្រាំ។
យ៉រជាកន្លែងសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយនិងត្រជាក់
វាក៏គួរតែមានចានទឹកនៅលើយ៉រដែរព្រោះឆ្មាក្នុងផ្ទះចូលចិត្តដើរលេងនៅទីនោះដើម្បីសម្រាកនិងដកដង្ហើមខ្យល់។ ជាការពិតណាស់ តំបន់យ៉រគឺត្រូវការពារជាមួយនឹងសំណាញ់ឆ្មាពិសេស ដែលការពារកូនរបស់អ្នកពីការដួល ដូច្នេះគាត់អាចឡើងលើ បង្វិលជុំវិញ និងសម្រាកនៅលើយ៉រដោយមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។ ដើម្បីកុំឱ្យវាក្តៅពេកនៅលើយ៉រលឿនពេក ឆ្មាមិនគួរនៅខាងក្រៅចន្លោះពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 ល្ងាច ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរៀបចំកន្លែងដែលមានស្រមោលនៅលើយ៉រគឺជារឿងសំខាន់។ វេទិកាមើល - ឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់ជាបន្ទះឈើ - កន្ត្រកឆ្មា ប៉ុន្តែក៏មានរុក្ខជាតិបៃតងអាចផ្តល់កន្លែងដែលមានស្រមោលផងដែរ។ រុក្ខជាតិបៃតងពិសេសដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្មា ហើយឆ្មាអាចស៊ីស្មៅបាន ជាពិសេសគឺសមរម្យសម្រាប់ការរចនាយ៉រនៅរដូវក្តៅ។ ស្មៅឆ្មាគឺសមរម្យជាពិសេសសម្រាប់ការដាំ។ នេះមិនគួរត្រូវបានបាញ់ថ្នាំ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន ពីផ្ទះកញ្ចក់ដែលបានគ្រប់គ្រង។ មានភាពខុសគ្នានៃស្មៅឆ្មាដែលខុសគ្នានៅក្នុងភាពរឹងមាំរបស់វាហើយក៏មានឥទ្ធិពលរំលាយអាហារផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ឆ្មាក្នុងការប្រមូលផ្តុំរោមដោយស៊ីស្មៅ។ បន្ទះនេះបង្កើតបានលឿនជាងមុនដោយសារតែភាពត្រជាក់នៃរោម ជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ Catnip ឬឱសថក្រអូបដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ និង thyme ឬប្រភពទឹកតូចមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់បន្តិចនៅលើរោមរបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយក៏ធានាបាននូវការសម្រាកនៅក្នុងកន្លែងត្រជាក់និងស្រមោលនៅលើយ៉។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានយ៉រទេ អ្នកអាចប្រើ "យ៉របង្អួច" ពិសេស។ នេះគឺជាប្រអប់ដែលមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងសំណាញ់ ដែលត្រូវបានសម្របតាមទំហំនៃបង្អួច ហើយក៏អាចបំពាក់ដោយ Plexiglas នៅសងខាងផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងដំឡើងបង្អួច ឬសំណាញ់យ៉រ អ្នកគួរតែសួរម្ចាស់ផ្ទះថាតើពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យមានការរចនាយ៉រឡើងវិញដែលងាយស្រួលសម្រាប់ឆ្មាដែរឬទេ។ ដោយសារតែការជួបប្រជុំគ្នាដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធអគារត្រូវបានហាមឃាត់ជាញឹកញាប់។
ឆ្មាអាចត្រូវបានការពារដោយសំណាញ់នៅលើយ៉រ ស្រមោលដោយបន្ទះឈើពីលើគ្រែ និងរំខានដោយរុក្ខជាតិបៃតង។ វាក៏មានប្រភពទឹកសម្រាប់ត្រជាក់ផងដែរ។
ភាពស្រស់ស្រាយត្រជាក់នៅក្នុងទឹក។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អាងទឹកតូចមួយ ឬអាងទឹកឆ្មាពិសេស ផ្តល់នូវភាពត្រជាក់ស្រស់ស្រាយ ដែលអាចជំរុញឆ្មាដែលមិនចូលចិត្តទឹកឱ្យត្រជាក់បន្តិច។ អាងទឹកមានទំហំតូច ដូច្នេះវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដែលក្រញាំរបស់អ្នកលិចចូលទៅក្នុងទឹក។ អាងចិញ្ចឹមឆ្មាមានប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលឆ្មាអាចនេសាទបានដោយប្រើក្រញាំរបស់វា ហើយបាតដ៏ភ្លឺស្វាងជំរុញឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ដូច្នេះឆ្មាទទួលបានភាពស្រស់ស្រាយនិងរីករាយនៅក្នុងមួយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនតែងតែដូចគ្នាទេ: ការហែក្បួនទឹក! មធ្យម។ ប្រអប់មួយដែលមានបន្ទះ និងកន្សែងសើមអាចផ្តល់នូវភាពត្រជាក់ និងស្រស់ស្រាយនៅក្នុងផ្ទះល្វែង។ វាក៏គួរតែត្រូវបានរៀបចំនៅកន្លែងត្រជាក់ដូចជាក្នុងបន្ទប់ផ្ទុក។ នៅពេលដែលឆ្មាចាកចេញពីប្រអប់ត្រជាក់ ឬក្រឡាក្បឿងត្រជាក់ វាទន្ទឹងរង់ចាំត្រូវបានជូតដោយកន្សែងសើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើឆ្មាមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការដាក់រឿងនេះ ចូរដាក់ ឬព្យួរកន្សែងតាមរបៀបដែលក្រញាំ velvet មានឱកាសដេកនៅក្រោមពួកវា។
ការពារកំដៅថ្ងៃ និងត្រជាក់
ប្រសិនបើឆ្មាបានទទួលរងការ sunburn បន្តិចនៅក្នុងដំណើរទេសចរណ៍នៃសង្កាត់របស់ខ្លួនឬខណៈពេលដែលការ sunbathing នៅលើយ៉រ, ទោះបីជាមានលទ្ធភាពនៃជម្រើសស្រមោល, មានតែត្រជាក់នឹងជួយ។ ការ sunburn នៅក្នុងឆ្មាមានរោគសញ្ញាដូចគ្នានឹងមនុស្សដែរ។ ប្រសិនបើការឡើងក្រហមបន្តិចបន្តួច ទឹកដោះគោជូរ ឬក្រែមខ្លាញ់គ្មានទឹកអប់ អាចត្រូវបានលាបលើស្បែកឆ្មាដើម្បីឱ្យត្រជាក់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើពងបែកកើតឡើងនៅតំបន់ខ្លះ ឬស្បែកមានស្នាម អ្នកគួរតែយកឆ្មាទៅពេទ្យសត្វ។ ឆ្មាដែលមានស្បែកស្រាល និងគ្មានរោមគឺមានភាពរសើបជាពិសេស។ ជាការប្រុងប្រយ័ត្ន មុនពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ សូមជូតផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមិនមានក្លិនក្រអូបរបស់កុមារ ឬទារក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ គែមត្រចៀក ច្រមុះ ភ្លៅខាងក្នុង និងតំបន់ពោះមានភាពរសើបជាពិសេស។ ប្រសិនបើសត្វហាក់ដូចជាព្រងើយកន្តើយ វាក៏អាចឆ្លងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងៗ។ ទាំងនេះគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង ហើយការត្រជាក់ជាញឹកញាប់មិនអាចជួយបានទៀតទេ ប៉ុន្តែមានតែការធ្វើដំណើររហ័សទៅកាន់ពេទ្យសត្វប៉ុណ្ណោះ។