ម៉ារី អាឡិន
មនុស្សយើងខាំក្រចកដៃពេលយើងភ័យ។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលសត្វឆ្កែក៏ខាំក្រញាំរបស់ពួកគេដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ ឬរក្សាខ្លួនពួកគេឱ្យរវល់។
អត្ថបទនេះពន្យល់ពីពេលដែលការលិទ្ធអាចក្លាយទៅជាមិនល្អ និងរបៀបដែលអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុនៃការលិត។
និយាយឱ្យខ្លី៖ ហេតុអ្វីបានជាឆ្កែរបស់ខ្ញុំញាប់ដៃញាប់ជើង?
សត្វឆ្កែតែងតែទំពារក្រញាំរបស់ពួកគេ នៅពេលដែលពួកគេចង់បំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬនៅពេលដែលពួកគេធុញទ្រាន់។ ស្បែកស្ងួតក៏បណ្តាលឱ្យរមាស់ផងដែរ។
ការលិតក្រញាំជើង និងជើងមិនឈប់ឈរក៏អាចបង្ហាញពីរបួសបានដែរ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាត់វិធានការ ព្រោះការលិទ្ធអាចធ្វើឱ្យដំណើរការព្យាបាលកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
មូលហេតុ 6 យ៉ាងនៃការខាំក្រញាំ
មុនពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីមូលហេតុដែលឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងទំពារ និងលិទ្ធក្រញាំរបស់គាត់ អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលកន្លែងលេចធ្លាយ។
វិធីនេះអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកំណត់ថាតើឆ្កែសំណាងរបស់អ្នកប្រហែលជាទើបតែបានដើរលើប៊័រសណ្ដែកដីឬអត់។
1. ស្បែកស្ងួត
សត្វឆ្កែខ្លះទទួលរងនូវស្បែកស្ងួតជាពិសេសក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលកំដៅយកសំណើមចេញពីខ្យល់។ ពួកវាជាធម្មតាខ្វះខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដូចជាអាស៊ីតលីណូឡេក ឬអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣។
ជាអកុសល ការត្រដុសលើក្រញាំក៏ជៀសមិនរួច នាំឱ្យតំបន់ស្ងួតមានសំណើម ដែលជួយសម្រាលស្បែកតឹងណែនក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែមិនបំពេញវាឡើងវិញទេ ដូច្នេះហើយមិនធ្វើអោយបញ្ហាស្ងួតប្រសើរឡើងនោះទេ។
បញ្ហាធម្មតានៃស្បែកឆ្កែស្ងួត គឺការប្រើសាប៊ូខុសប្រក្រតី។ សម្រាប់សត្វឆ្កែ អ្នកគួរប្រើតែផលិតផលដែលមានស្លាកសញ្ញាដែលមាន pH ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែកឆ្កែប៉ុណ្ណោះ។
2. របួសស្រាល
ស្នាមប្រេះ និងការកាត់តូចៗពីកញ្ចក់ដែលខូច ឬគ្រួសមុតស្រួច មិនមែនជារឿងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែជាការរំខានសម្រាប់សត្វឆ្កែ។
នៅពេលដែលមានស្នាមប្រេះ ស្បែកជុំវិញមុខរបួសរមាស់ ហើយជំរុញឱ្យឆ្កែលិទ្ធ។
អាឡែរហ្សី
សត្វឆ្កែអាចវិវត្តទៅជាអាឡែស៊ីនៅគ្រប់វ័យ។ ការទំពារនៅលើក្រញាំត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាទូទៅបំផុតនៅក្នុងករណីនៃការមិនអត់ឱនអាហារឬអាឡែរហ្សី។
ការទាក់ទងជាមួយអាលែហ្សី ជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដើរ ហើយដូច្នេះភាគច្រើនតាមរយៈក្រញាំ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែសាប៊ូកក់សក់ដែលអន់ខ្សោយក៏អាចនាំអោយមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីលើស្បែកដែរ។
អាលែកហ្ស៊ីអាហារភាគច្រើនជាអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួន ហើយជាធម្មតាកើតឡើងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរអាហារ ប៉ុន្តែក៏អាចវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីការបំបៅដែលមិនមានបញ្ហាជាច្រើនឆ្នាំ ឬតាមរយៈផ្សិតដោយសារតែការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវ។
4. ការឆ្លងមេរោគផ្សិត
ការឆ្លងមេរោគផ្សិតគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគលើមុខរបួសតូច ឬរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ការឆ្លងមេរោគបែបនេះបណ្តាលឱ្យរមាស់ធ្ងន់ធ្ងរហើយមិនបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
5. ការឆ្លងមេរោគប៉ារ៉ាស៊ីត
ជាអកុសល ចៃ ឆ្ក និងសត្វកណ្ដុរ មកតាំងលំនៅនៅលើឆ្កែយ៉ាងលឿន។
អ្នកអាចសម្គាល់ចៃថាជាចំណុចខ្មៅតូចៗដែលមានចលនាជានិច្ច។ ពួកគេពិបាកក្នុងការកម្ចាត់ និងអាចចម្លងជំងឺបាន។
ឆ្កមានទំហំធំជាងហើយខាំស្បែក។ អ្នកត្រូវតែប្រយ័ត្នជាមួយពួកគេព្រោះពួកគេអាចចម្លងជំងឺ Lyme ទៅកាន់សត្វឆ្កែ។
ជាធម្មតា អ្នកមិនអាចសង្កេតឃើញសត្វកណ្ដុរដោយភ្នែកទទេទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសន្និដ្ឋានថាវាឆ្លងមកពីរោគសញ្ញារមាស់ និងជ្រុះសក់។ ពួកគេមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែគួរឱ្យរំខានបំផុត។
6. ភាពតានតឹង និងបញ្ហាអាកប្បកិរិយា
ដូចមនុស្សយើងទំពារក្រចកដៃ ឆ្កែមានប្រតិកម្មនឹងភាពតានតឹងដោយញាត់ក្រញ៉ាំ និងក្រញ៉ាំ។ ការលិទ្ធក្រញាំរបស់វាជំរុញប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់ពួកគេ និងបង្វែរអារម្មណ៍ឆ្កែពីការភ័យខ្លាចរបស់វា។
មូលហេតុនៃភាពតានតឹងបែបនេះគឺមានភាពចម្រុះណាស់។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពសោកសៅ ភាពឯកកោ និងការថប់បារម្ភអាចមានវត្តមាន ប៉ុន្តែការធុញទ្រាន់ក៏បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសត្វឆ្កែផងដែរ។
តើអ្នកគួរទៅពេទ្យសត្វនៅពេលណា?
ការលិទ្ធក្រញាំរបស់អ្នកមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់ ឬអាចព្យាបាលបាន អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក ដើម្បីសុវត្ថិភាព។
ជាមួយនឹងអាឡែរហ្សីអាហារ
ប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាហារជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើតេស្តដោយការបដិសេធ៖ ការគ្រប់គ្រងការលុបចោលនូវសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដែលគេស្គាល់ និងការសង្កេតដើម្បីកែលម្អ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់ពេទ្យសត្វដើម្បីឱ្យឆ្កែបន្តត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់។ ការអនុវត្តបសុពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងណែនាំអ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចកើតមាននៅក្នុងរបបអាហារ និងអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការដើម្បីចិញ្ចឹម។
ក្នុងករណីមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកស្នាមប្រឡាក់ចេញដោយខ្លួនឯងបាន ឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងស្ពឹក ឬមានរបួសធំនៅលើក្រញាំ អ្នកគួរទៅជួបការិយាល័យពេទ្យសត្វរបស់អ្នកដើម្បីមើលថែរបួស។
អណ្ដាតរបស់ឆ្កែគឺមិនមានអនាម័យ ហើយក៏រឹងដែរ ដូច្នេះការលិទ្ធជាប់នឹងមុខរបួសធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុខរបួសជាប់រហូតអាចវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទឆ្កែ។
ក្នុងករណីមានមេរោគប៉ារ៉ាស៊ីត ឬមេរោគផ្សិត
ការកម្ចាត់ប៉ារ៉ាស៊ីតមិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេ ហើយមានតែពេទ្យសត្វរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលអាចបញ្ជាក់បាន ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានសត្វល្អិត។ គាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងផ្សិត ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងប៉ារ៉ាស៊ីត ហើយត្រូវប្រាកដថាគ្មានជំងឺណាមួយត្រូវបានចម្លងដោយការឆ្លងនោះទេ។
គន្លឹះប្រឆាំងនឹងការទំពារ
ឱសថផ្ទះដ៏អស្ចារ្យជាវិធានការដំបូងគឺការបង្ហាប់ត្រជាក់។ ក្រណាត់ជូតសើមជុំវិញក្រញាំភ្លាមៗបំបាត់ការរមាស់ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្កែរបស់អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តទំពារ ឬលេងជាមួយក្រណាត់លាងសម្អាត។
ប្រឆាំងនឹងស្បែកស្ងួត
ស្បែកស្ងួតដោយសារកង្វះអាស៊ីតខ្លាញ់អាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយថ្នមៗដោយបន្ថែមប្រេងអូលីវឬប្រេងត្រីមួយស្លាបព្រាកាហ្វេជាបណ្តោះអាសន្នទៅក្នុងអាហាររបស់ឆ្កែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ជាធម្មតាការពារការរលាកស្បែក ហើយកាត់បន្ថយការរមាស់នៃបំណះស្ងួត។
អ្នកអាចជូតស្រទាប់ស្តើងនៃប្រទាលមុខឆ្កែនៅលើកន្លែងឈឺ។ អនុវត្តដូចគ្នានៅទីនេះ៖ ប្រើតែផលិតផលដែលសម្គាល់សម្រាប់សត្វឆ្កែប៉ុណ្ណោះ។
ក្នុងករណីមានរបួស ឬទាក់ទងអាឡែស៊ី
ការលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការដើរគឺជាការចាំបាច់ រួមទាំងសម្រាប់សត្វឆ្កែផងដែរ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជូតក្រញាំរបស់ឆ្កែដោយកន្សែងសើម។ អ្នកក៏អាចពិនិត្យក្រញាំឱ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់កន្លែងស្ងួត ឈឺ ឬរបួស និងលុបស្នាមប្រេះ ភាពកខ្វក់ ឬបំណែកដែលខូច។
សម្រាប់បញ្ហាអាកប្បកិរិយា
ប្រសិនបើអ្នកអាចបង្វែរឆ្កែរបស់អ្នកពីការលិត នោះគាត់ប្រហែលជាធុញទ្រាន់ហើយ។ ជាជម្រើសមួយសម្រាប់ការញាប់ញ័រ សូមផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ច្រមុះ និងក្បាលរបស់គាត់។
ប្រសិនបើវាមិនមែនជាការធុញទ្រាន់ ប៉ុន្តែជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃភាពតានតឹង ចូរកំណត់ប្រភពនៃភាពតានតឹង។ ជៀសវាងកត្តាស្ត្រេស ឬបង្ហាត់ឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យដោះស្រាយវា។
តើអ្នកអាចការពារការខាំក្រញាំដោយរបៀបណា?
ពិនិត្យរាងកាយទាំងមូលរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកជាទៀងទាត់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សំវាជាមួយនឹងវគ្គហ្វឹកហ្វឺន ដូច្នេះគាត់ច្របាច់ក្បាលរបស់គាត់ ហើយអ្នកការពារភាពធុញទ្រាន់។
សត្វឆ្កែដែលមានសក់វែងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការមានរោមនៅលើក្រញាំរបស់ពួកគេ។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តខ្យល់ ហើយប៉ារ៉ាស៊ីតតិចជាងមុន ឬវត្ថុមុតស្រួចចាប់នៅក្នុងវា។
សន្និដ្ឋាន
ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកជារឿយៗលិទ្ធក្រញាំរបស់វា អ្នកគួរតែស៊ើបអង្កេតមូលហេតុ។ ដោយសារការរមាស់ជាធម្មតាមិនបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាបាលវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។