តើឆ្កែរបស់អ្នកខាំកន្ទុយរបស់វាទេ? ៧ មូលហេតុ និង ៥ ដំណោះស្រាយ

តើ​ឆ្កែ​របស់​អ្នក​ខាំ​កន្ទុយ​វា​រហូត​ដល់​ហូរ​ឈាម​ដែរ​ឬ​ទេ?

អាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចជាការពិបាកចិត្តខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក និងឆ្កែរបស់អ្នក។

វាអាចពិបាកក្នុងការប្រាប់ថាតើឆ្កែរបស់អ្នកទើបតែឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលមួយ ឬមានបញ្ហាសុខភាព និងសុខភាពពិតប្រាកដ។

ក្នុងករណីភាគច្រើនវាគឺជាភាពអផ្សុក ការភ័យខ្លាច ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី ចំណុចក្តៅ ឬក្រពេញរន្ធគូថដែលរងផលប៉ះពាល់។

ឥឡូវនេះអ្នកអាចស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រាប់ពីអ្វីដែលឆ្កែរបស់អ្នកអាចរងទុក្ខ និងពេលណាដែលអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ។

និយាយរួម៖ ហេតុអ្វីបានជាឆ្កែរបស់ខ្ញុំខាំកន្ទុយរបស់វា?

ការទំពារ និងខាំកន្ទុយខ្លួនឯង អាចមានមូលហេតុផ្សេងៗ។ ទាំងនេះអាចជាផ្លូវចិត្តឬរាងកាយ។

មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺ៖

• ភាពអផ្សុក
• ការថប់បារម្ភឬភាពតានតឹង
• របួសឬរលាក
• ប៉ារ៉ាស៊ីត
• ក្រពេញរន្ធគូថដែលរងផលប៉ះពាល់
• ជំងឺច្របូកច្របល់ហួសហេតុ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែធានាថាការចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ លើសពីនេះទៀត ដំបូងអ្នកគួរតែធានាថាឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងកាន់កាប់ក្នុងលក្ខណៈសមស្របទៅនឹងប្រភេទរបស់វា។

ឆ្កែខាំកន្ទុយ៖ ៧ មូលហេតុ

និយាយឱ្យទូលំទូលាយ មានមូលហេតុប្រាំពីរផ្សេងគ្នាដែលអាចបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយាឆ្កែរបស់អ្នក។

អាឡែរហ្សី

ឆ្កែរបស់អ្នកអាចមានអាឡែស៊ី ឬមិនអត់ឱន។

ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនេះ អាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។

នេះមានន័យថាឆ្កែរបស់អ្នកអាចមានស្បែករលាកដោយសារមិនអាចទ្រាំនឹងសាប៊ូកក់សក់បាន។

ម្យ៉ាងវិញទៀត វាក៏អាចទៅរួចដែរ ដែលឆ្កែរបស់អ្នកមិនអត់ធ្មត់នឹងចំណី និងឈឺចាប់។ ផល​រំខាន​ដូច​ជា​សំឡេង​ពោះ​ខ្លាំង រាគ ឬ​សូម្បី​តែ​ក្អួត​ច្រើន​តែ​កើត​មាន។

2. ការថប់បារម្ភឬភាពតានតឹង

ឆ្កែ​ជា​សត្វ​ខ្ចប់ ហើយ​មិន​ចូល​ចិត្ត​នៅ​ម្នាក់​ឯង​ទាល់​តែ​សោះ! សត្វឆ្កែខ្លះបំបាត់ភាពតានតឹងនៅលើសាឡុង ហើយទំពារវា ខ្លះទៀតទំពារលើខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើ​ឆ្កែ​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ដំឡូងបារាំង ហើយ​មិន​សូវ​ហាត់​ប្រាណ ឆ្កែ​របស់​អ្នក​អាច​ងាយ​នឹង​មាន​អាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ ព្រោះ​គាត់​មិន​ដឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឆ្កែរបស់អ្នកប្រហែលជាបានរៀនផងដែរថាការទំពារកន្ទុយ ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីអ្នក ហើយបន្ទាប់មកអ្នកចូលរួមជាមួយវា។

3. ក្រពេញរន្ធគូថដែលរងផលប៉ះពាល់

ក្រពេញ​រន្ធ​គូថ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​សត្វ​ឆ្កែ ព្រោះ​វា​ជា​កន្លែង​ដែល​មាន​សារធាតុ​សម្ងាត់​ចេញ​មក ដែល​ឆ្កែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​ហិត​នៅ​គូទ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ប្រសិនបើក្រពេញរន្ធគូថរលាក ឬស្ទះ ឆ្កែរបស់អ្នកនឹងខាំវា ឬបង្ហាញឈាមក្នុងលាមក។ សត្វឆ្កែខ្លះក៏ទទួលរងពីការទល់លាមក ឬអូសគូទរបស់ពួកគេពីលើឥដ្ឋ។

4. របួសឬរលាក

មិនថាអ្នកថែទាំឆ្កែរបស់អ្នកបានល្អប៉ុណ្ណាក៏ដោយ អ្នកមិនតែងតែស្គាល់របួសទាំងអស់ភ្លាមៗនោះទេ។ ពេលខ្លះឆ្កែរបស់អ្នកនឹងចង្អុលវាមកអ្នក ពេលខ្លះវានឹងលាក់វា។

ជារឿយៗទាំងនេះគឺជាស្នាមរបួសតូចៗ ឬដំបៅនៅផ្នែកខាងក្រោយ ដែលឆ្កែរបស់អ្នកចង់សម្អាត និងកោស។

ក្នុងករណីកាន់តែអាក្រក់ វាក៏អាចជាការបាក់ឆ្អឹងនៃ coccyx ផងដែរ។

5. ធុញទ្រាន់

តើអ្នកពេលខ្លះលេងជាមួយចុងភួយ ឬចុចប៊ិចរបស់អ្នកពេលអផ្សុក?

ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងលេងយ៉ាងសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងប៊ិចរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន ឆ្កែរបស់អ្នកគ្រាន់តែទំពារលើខ្លួនវា ឬរបស់ផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះ។

ការទំពារអាចជាសកម្មភាពមួយ - យ៉ាងណាមិញ ឆ្កែរបស់អ្នកមិនអាចទំពារដោយខ្លួនឯងបានទេ។

6. ការឆ្លងមេរោគប៉ារ៉ាស៊ីត

ពពួកប៉ារ៉ាស៊ីតដូចជាដង្កូវ ឬចៃគឺអាក្រក់ណាស់។ ទឹកមាត់របស់សត្វរមាស់ និងរលាក ដូច្នេះឆ្កែលិត និងទំពារកន្លែងឈឺចាប់។

ជាមួយនឹងដង្កូវនាង ជម្ងឺរបស់ឆ្កែទំនងជាមាននៅផ្នែកខាងក្រោយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគាត់ទំពានៅទីនោះញឹកញាប់ជាង។

7. OCD

ជាអកុសល ក៏មានសត្វឆ្កែផងដែរ ដែលមិនបានជួបប្រទះរឿងល្អៗក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ជាលទ្ធផល សត្វឆ្កែខ្លះកើតជំងឺ OCD នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានផ្លាស់ទៅផ្ទះថ្មី ឬស៊ូទ្រាំនឹងការរងទុក្ខដ៏ធំធេង។

ភាពខុសប្រក្រតីទាំងនេះគឺស្រដៀងនឹងការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនមនុស្សដែរ ឆ្កែរងទុក្ខ ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយវាទេ។ ដូច្នេះ គាត់​ចាប់​ផ្តើម​បំផ្លាញ​ដំបង​របស់​គាត់ ទំពារ​ក្រញ៉ាំ ឬ​បង្ហាញ​ការ​មិន​សប្បាយចិត្ត។

ក្នុងករណីនេះ គួរតែជួលគ្រូបង្ហាត់ឆ្កែ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញច្បាស់លាស់លើប្រធានបទនេះ។

តើនៅពេលណាដែលអ្នកគួរទៅជួបពេទ្យសត្វ ប្រសិនបើឆ្កែកំពុងទំពារកន្ទុយរបស់វា?

តើឆ្កែរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះទេ?

• តំបន់ស្បែករលាក
• ខាំញឹកញាប់រអិលលើឥដ្ឋ
• សត្វតូចៗដែលអាចមើលឃើញ
• ការកោសដោយបង្ខំ ការរអិល ឬខាំនៅផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ

បន្ទាប់មកពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ ដើម្បីសុវត្ថិភាព។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានយោបល់ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងអ្នកជំនាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស សូមរៀបចំការពិគ្រោះយោបល់ជាវីដេអូជាមួយពេទ្យសត្វពិតប្រាកដឥឡូវនេះ។

ដំណោះស្រាយ ៥ យ៉ាង៖ បញ្ឈប់ឆ្កែខាំកន្ទុយ

1. ពិនិត្យនិងផ្លាស់ប្តូរ chuck

ធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សីទៅពេទ្យសត្វ។

បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការបំបៅដោយជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

ជាជំហានដំបូង អ្នកក៏អាចឈប់ប្រើចំណីថ្មី ឬផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ ហើយមើលថាតើរោគសញ្ញាបាត់ឬអត់។

2. បង្កើនការប្រើប្រាស់

ទុកឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យរវល់ ហើយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ ទទួលបានកាន់តែច្រើន ទទួលបានរបស់ក្មេងលេងថ្មីៗ ឬជ្រើសរើសល្បិចថ្មីៗពីបញ្ជីរបស់យើង!

3. កម្ចាត់ប៉ារ៉ាស៊ីត

អ្នក​អាច​ប្រើ​សាប៊ូ​ជាក់លាក់​ដើម្បី​លាង​ឆ្កែ​របស់​អ្នក​ជា​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាក៏មានដង្កៀបចៃ និងប៉ារ៉ាស៊ីតដែលការពារការឆ្លង។

4. កាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច

ប្រសិនបើឆ្កែរបស់អ្នកខ្លាចស្ថានភាពខ្លះ អ្នកគួរតែទាក់ទងស្ថានភាពទាំងនេះជាមួយអ្នកជំនាញ។

5. លុបបំបាត់ OCD

តាមបទពិសោធន៍ ខ្ញុំអាចណែនាំអ្នកឱ្យដកឆ្កែរបស់អ្នកជាមុនសិន ពីលទ្ធភាពនៃការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង។ ខ្សែដៃកអាចសមនឹងរឿងនេះ។

នេះនឹងការពារការរងរបួសមិនឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្លៀកពាក់របួសឆ្កែរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដោះស្រាយ OCD ដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយអ្នកបង្ហាត់ឆ្កែ។

ថាមពល អ្នកប្រកបរបរជំនួសសត្វ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្តសត្វក៏អាចជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះដែរ។

តើអាចទប់ស្កាត់ការខាំកន្ទុយយ៉ាងដូចម្តេច?

ត្រូវប្រាកដថាឆ្កែរបស់អ្នកហាត់ប្រាណបានគ្រប់គ្រាន់ និងមិនទទួលបានសារធាតុដែលវាមិនអាចទ្រាំបាន។

ការងូតទឹកជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងសាប៊ូប៉ារ៉ាស៊ីត និងការសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ក៏សំខាន់ផងដែរ។ អ្នកក៏អាចប្រើកអាវប៉ារ៉ាស៊ីតផងដែរ។

ចំពោះបញ្ហាផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែធ្វើការជាចម្បងលើចិត្តឆ្កែរបស់អ្នក។

សន្និដ្ឋាន

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចនាំឱ្យមានការទំពារកន្ទុយ។

វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកនូវការហាត់ប្រាណដ៏ល្អ ពិនិត្យវាឱ្យបានទៀងទាត់សម្រាប់ប៉ារ៉ាស៊ីត និងដឹងថាឆ្កែរបស់អ្នកមានអាឡែស៊ី ហើយប្រសិនបើមាន មួយណា។