អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនឆ្កែ និងឆ្កែវ័យក្មេង

ដំណាក់កាលកូនឆ្កែ និងឆ្កែវ័យក្មេង គឺជាពេលវេលាដ៏រំភើប ខ្លាំងក្លា និងអប់រំសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ថ្វីត្បិតតែកូនឆ្កែគេងស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ ពួកវាសកម្មខ្លាំងក្នុងដំណាក់កាលភ្ញាក់ ហើយក្រោយមកទៀតនៅក្នុងសត្វឆ្កែក្មេងៗ ហើយចង់ស្វែងយល់ពីពិភពលោកជាមួយអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន មិត្តភក្តិជើងបួនត្រូវការរបបអាហារដ៏ល្អប្រសើរជាមួយអ្នកផ្គត់ផ្គង់ថាមពលល្អ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកអាចអានអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលផ្តល់អាហារដល់កូនឆ្កែ និងឆ្កែវ័យក្មេង។

កូនឆ្កែមានតម្រូវការអាហារពិសេស។ ពួកគេស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដែលពួកគេអភិវឌ្ឍ និងរីកចម្រើន។ ដំណាក់កាលលូតលាស់សំខាន់នៃកូនឆ្កែ និងឆ្កែវ័យក្មេងកើតឡើងរហូតដល់អាយុ 6-8 ខែ អាស្រ័យលើពូជឆ្កែ និងទម្ងន់ចុងក្រោយ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែបន្ទាប់ពីនេះដំណើរការលូតលាស់មិនទាន់ពេញលេញនៅឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវបញ្ចប់នៅដើមដំបូងបំផុតនៅអាយុ 10 ខែ ហើយនៅក្នុងពូជធំៗត្រឹមតែជាមធ្យម 18 ខែប៉ុណ្ណោះ។ នៅដំណាក់កាលនេះ សូមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអាហាររូបត្ថម្ភល្អបំផុតសម្រាប់កូនឆ្កែរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់សុខភាពបន្តរបស់គាត់។ ដោយសារតែជំងឺជាច្រើន និងគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះសុខភាព គឺបណ្តាលមកពីកំហុសក្នុងការចិញ្ចឹមកូនឆ្កែ។

របបអាហារអំឡុងពេលលូតលាស់

កូន​ឆ្កែ​ត្រូវ​បាន​បំបៅ​ដោះ​កូន​នៅ​ពេល​ខុសៗ​គ្នា អាស្រ័យ​លើ​ទំហំ​សំរាម និង​ការ​ផលិត​ទឹកដោះ​របស់​មេ​ឆ្កែ។ ចាប់ពីចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ទី XNUMX នៃជីវិតកូនឆ្កែអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីចិញ្ចឹមស្ត្រី និងគ្របដណ្តប់តម្រូវការថាមពលកើនឡើងរបស់កូនឆ្កែ ការចិញ្ចឹមបន្ថែមគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមនៅចំណុចនេះ។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​កូនឆ្កែ​ទម្លាប់​ប្រើ​ម្សៅ oatmeal ហើយ​បន្ទាប់​មក​បាន​អាហារ​កូនឆ្កែ​រឹង​ក្នុង​ជំហាន​តូចៗ​ស្រប​នឹង​ទឹកដោះ​ម្តាយ។

ការផ្តល់ចំណីបន្ថែមនេះគួរតែជាចំនួនបន្ថែម ហើយគួរតែបញ្ចប់នៅចន្លោះអាយុទី 6 និងទី 8 នៃអាយុ ពោលគឺមុនពេលកូនឆ្កែផ្លាស់ទៅផ្ទះថ្មី។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់កូនឆ្កែក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីទឹកដោះម្តាយដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជារបបអាហារថ្មី ការផលិតទឹកដោះរបស់មេឆ្កែមានកម្រិតបន្តិចម្តងៗ ដែលផ្តល់ឱ្យវានូវថាមពលតិចតាមរយៈអាហារ។

តម្រូវការពិសេសសម្រាប់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹម

ប៉ុន្តែអាហាររូបត្ថម្ភក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សត្វឆ្កែវ័យក្មេងបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលបៅ និងចិញ្ចឹម។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលត្រូវការ។ ដោយសារកូនឆ្កែនៅតែលូតលាស់ខ្លាំង ពួកគេមានតម្រូវការថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមកើនឡើង។ ប្រសិនបើមានការផ្គត់ផ្គង់មិនគ្រប់គ្រាន់ ការក្រិន និងជំងឺការលូតលាស់ផ្សេងទៀតអាចកើតឡើង។

ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ថាមពល​លើស​កម្រិត​ជាបន្ទាន់​ផងដែរ​។ ថាមពលដែលលើសនឹងពន្លឿនការលូតលាស់របស់ឆ្កែវ័យក្មេងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់គាត់មិនទាន់អាចទប់ទល់នឹងការកើនឡើងទម្ងន់បានទេ។ លទ្ធផលអាចជាការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹង និងជំងឺសន្លាក់ដែលកើតឡើងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។

ដូច្នេះ ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដែលប្រែប្រួល ហើយដូច្នេះចំពោះការលូតលាស់មធ្យមនៃកូនឆ្កែរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងខ្សែកោងកំណើនជាក់លាក់នៃពូជ អ្នកក៏អាចប្រៀបធៀបទំហំ និងទម្ងន់របស់ឆ្កែរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងតម្លៃដែលបានណែនាំផងដែរ។ ដោយសារតែការអភិវឌ្ឍន៍ឥតឈប់ឈរ តម្រូវការថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច។ នេះត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់កូនឆ្កែ។

របបអាហាររបស់កូនឆ្កែ៖ ប្រភពប្រូតេអ៊ីន និងសមាមាត្រកាល់ស្យូម / ផូស្វ័រ

បន្ថែមពីលើការមានការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ ឆ្កែរបស់អ្នកក៏មានតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនក្នុងដំណាក់កាលលូតលាស់ផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានត្រូវការដោយរាងកាយដើម្បីបង្កើតជាលិការាងកាយដូចជាសាច់ដុំ សរីរាង្គ និងឆ្អឹង។ អាហារឆ្កែដែលអ្នកជ្រើសរើសគួរតែមានប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានជាពិសេសសម្រាប់កូនឆ្កែ ហើយសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ។ ឧទាហរណ៍ សាច់សាច់ដុំពីបសុបក្សី សាច់គោ ឬសាច់ជ្រូកមានសមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូដ៏ល្អ។ ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយជាលិកាភ្ជាប់ដូចជា ឆ្អឹងខ្ចី សរសៃពួរ និងពោះវៀនពិបាករំលាយ។

ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ក៏​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​រ៉ែ​របស់​ឆ្អឹង​។ វាត្រូវតែនៅក្នុងសមាមាត្រត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផូស្វ័រ (សមាមាត្រ Ca / P ល្អបំផុតគឺពី 1.2: 1 ដល់ 1.5: 1) ។ ប្រសិនបើកូនឆ្កែមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងពីរនេះគ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់វាទេ ឆ្អឹងរបស់វាប្រហែលជាមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយគ្រោងឆ្អឹងរបស់វានឹងមិនមានភាពល្អប្រសើរឡើយ។

កូនឆ្កែនីមួយៗមានតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន

តម្រូវការថាមពល និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់កូនឆ្កែ និងសត្វឆ្កែវ័យក្មេង អាស្រ័យលើពូជ និងកត្តាបុគ្គលផ្សេងទៀត។ វាក៏មានភាពខុសគ្នាធំរវាងដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលអំឡុងពេលលូតលាស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អាហារកូនឆ្កែតែមួយសម្រាប់សត្វឆ្កែទាំងអស់ប្រហែលជាមិនបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេបានល្អបំផុតនោះទេ។ ជាពិសេស ការផ្គត់ផ្គង់លើសនឹងត្រូវរំពឹងទុក។ ដូច្នេះ ព័ត៌មានទូទៅអំពីសមាសភាពដ៏ល្អប្រសើរនៃរបបអាហារមិនអាចផ្តល់ឱ្យបានទេ។

ដើម្បីផ្តល់ឱ្យឆ្កែវ័យក្មេងរបស់អ្នកនូវការគាំទ្រដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់វា វាត្រូវការរបបអាហារដែលផ្តល់ឱ្យវានូវប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពល ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានដែលវាត្រូវការ។ ដោយមានជំនួយពីការគណនារបបអាហារប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចកំណត់តម្រូវការរបស់វាបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងបង្កើតរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់កូនឆ្កែរបស់អ្នក។ របបអាហារអាចត្រូវបានកំណត់ដោយពេទ្យសត្វ ឬដោយអ្នកផលិតអាហារសត្វចិញ្ចឹមដែលមានជំនាញក្នុងការចិញ្ចឹមសត្វឆ្កែនីមួយៗ។